Kanep sai sind paranoiliseks? Kuidas sellega toime tulla

Sisu

• Miks see juhtub
• Miks võiksite sellele rohkem altid olla
• Geneetika
• THC sisaldus
• Seks
• Kuidas sellega hakkama saada
• Lõdvestu
• Proovi seda
• Võta pipart
• Valmistage limonaadi
• Looge lõõgastav keskkond
• Kuidas seda edaspidi vältida
• Proovige kasutada korraga vähem
• Otsige suurema CBD sisaldusega marihuaanat
• Hankige ärevuse ja paranoiliste mõtete korral professionaalset tuge
• Lõpetasin kanepi tarvitamise - miks tunnen end ikkagi paranoiana?
• Alumine rida

Inimesed seostavad kanepit tavaliselt lõdvestusega, kuid see on tuntud ka paranoia- või ärevustunde tekitamise tõttu mõnel inimesel. Mis annab?

Esiteks on oluline mõista, mida paranoia hõlmab. See sarnaneb ärevusega, kuid natuke täpsem.

Paranoia kirjeldab teiste inimeste irratsionaalset kahtlust. Võite uskuda, et inimesed jälgivad teid, jälgivad teid või üritavad teid kuidagi röövida või kahjustada.

Miks see juhtub

Eksperdid usuvad, et teie endokannabinoidsüsteem (ECS) mängib rolli kanepiga seotud paranoias.

Kanepi kasutamisel seonduvad selles olevad teatud ühendid, sealhulgas kanepis sisalduv psühhoaktiivne ühend THC, endokannabinoidiretseptoritega teie aju erinevates osades, sealhulgas amügdalas.

Teie amügdala aitab reguleerida teie reageerimist hirmule ja sellega seotud emotsioonidele, nagu ärevus, stress ja - oodake seda - paranoia. THC-rikkaliku kanepi kasutamisel saab teie aju äkki tavalisest rohkem kannabinoide. Uuringud näitavad, et see kannabinoidide liig võib stimuleerida amügdalat, tekitades hirmu ja ärevust.

See seletaks ka seda, miks kanabidioolirikkad tooted (CBD), kannabinoid, mis ei seondu otseselt endokannabinoidiretseptoritega, ei näi põhjustavat paranoiat.

Miks võiksite sellele rohkem altid olla

Kõigil ei teki paranoiat pärast kanepi kasutamist. Lisaks ei märka enamik inimesi, kes seda kogevad, seda kanepit kasutades iga kord.

Mis siis kedagi tõenäolisemalt kogeb? Ühest vastust pole, kuid arvestada tuleb mõne olulise teguriga.

Geneetika

An sõnul on kanepil positiivne mõju, näiteks lõõgastus ja vähenenud ärevus, kui see stimuleerib rohkem aju esiosa.

Uuringu autorid väidavad, et see on seotud suure hulga tasusid tootvate opioidretseptoritega aju esiosas.

Kui teie aju tagumises osas on THC-tundlikkus suurem kui eesmises osas, võib teil tekkida kõrvaltoime, mis hõlmab sageli paranoiat ja ärevust.

THC sisaldus

Kõrgema THC sisaldusega marihuaana kasutamine võib samuti kaasa aidata paranoiale ja teistele negatiivsetele sümptomitele.

2017. aasta uuring, milles uuriti 42 tervet täiskasvanut, leidis tõendeid selle kohta, et 7,5 milligrammi (mg) THC tarbimine vähendas stressirohke ülesandega seotud negatiivseid tundeid. Suurem annus 12,5 mg andis seevastu vastupidise efekti ja suurendas neid samu negatiivseid tundeid.

Ehkki siin võivad mängu tulla muud tegurid, nagu sallivus, geneetika ja ajukeemia, kogevad tavaliselt paranoiat või ärevust, kui tarbite korraga palju kanepit või kasutate kõrge THC tüvesid.

Seks

THC tolerantsuse uurimisel leiti tõendeid, mis viitavad sellele, et östrogeeni kõrgem tase võib kanepi tundlikkust suurendada kuni 30 protsenti ja madalam tolerantsus marihuaana suhtes.

Mida see teie jaoks tähendab? Noh, kui olete naine, võite kanepi ja selle mõju suhtes tundlikum olla. See puudutab nii positiivseid mõjusid nagu valu leevendamine kui ka negatiivseid mõjusid, nagu paranoia.

Kuidas sellega hakkama saada

Kui teil on kanepiga seotud paranoia, võite leevendamiseks proovida mõnda asja.

Lõdvestu

Tehke asju, mis teid lõdvestavad, näiteks värvige, kasutage rahulikku muusikat või võtke sooja vanni.

Mõned inimesed väidavad, et ka jooga ja sügava hingamise harjutused, eriti vahelduv ninasõõrmega hingamine, võivad aidata.

Proovi seda

Ninasõõrmesse vahelduva hingamise tegemiseks:

• Hoidke nina ühte külge kinni.
• Hinga aeglaselt mitu korda sisse ja välja.
• Vaheta külgi ja korda.

Võta pipart

Kannabinoidid ja terpenoidid, näiteks pipras sisalduvad terpeenid, omavad mõningaid keemilisi sarnasusi, mis võib olla üks põhjus, miks nad näivad olevat liiga suure THC toime vastu võitlemisel.

Kui teil on värskeid pipraterasid, jahvatage need ja hingake sügavalt sisse. Lihtsalt ärge liiga lähedale sattuge - kipitavad silmad ja aevastamine võivad teid ajutiselt paranoiast häirida, kuid mitte lõbusalt.

Valmistage limonaadi

Kas teil on sidrun? Limonene, teine ​​terpeen, aitab liiga suure THC toimeid.

Pigista ja koori sidrun või kaks ning lisa soovi korral suhkrut või mett ja vett.

Looge lõõgastav keskkond

Kui teie keskkond tekitab ärevust või stressi, ei aita see teie paranoiat eriti.

Kui võimalik, proovige minna kuhugi, kus tunnete end lõdvestunumalt, näiteks oma magamistoas või vaikses ruumis õues.

Kui olete kellegi teise kodus või ei saa oma ümbrust hõlpsasti muuta, proovige järgmist.

• chilli või rahustava muusika sisselülitamine
• teki sisse mähkimine
• lemmiklooma kaisutamine või paitamine
• helistades sõbrale, keda usaldate

Kuidas seda edaspidi vältida

Niisiis, saite selle läbi paranoiaepisoodi ja te ei iial, kunagi tahan seda uuesti kogeda.

Üks võimalus on kanep lihtsalt vahele jätta, kuid see ei pruugi olla ideaalne, kui leiate mõnest muust selle mõjust. Õnneks on mitu võimalust, mida saate teha, et vähendada kanepiga seotud paranoia võimalust.

Proovige kasutada korraga vähem

Korraga tarbitava kanepikoguse vähendamine võib vähendada paranoia uuesti tekkimise võimalust.

Alustage vähemast, kui tavaliselt ühel istungil kasutate, ja andke sellele vähemalt 30 minutit kuni tund aega. Kui teil pole paranoiat, võite katsetada erinevaid annuseid, suurendades seda aeglaselt, kuni leiate magusa koha - annus, mis tekitab soovitud efekte ilma paranoia ja muude negatiivsete sümptomiteta.

Otsige suurema CBD sisaldusega marihuaanat

Erinevalt THC-st ei põhjusta CBD psühhoaktiivseid toimeid. Lisaks näitavad uuringud, et CBD-rikas kanepil võib olla antipsühhootiline toime. Paranoiat peetakse psühhootiliseks sümptomiks.

Tooted, mille CBD ja THC suhe on suurem, muutuvad üha tavalisemaks. Leiate söödavaid, tinktuure ja isegi lilli, mis sisaldavad CBD ja THC suhet 1: 1 kuni 25: 1.

Mõned inimesed väidavad ka, et männi-, tsitruseliste või pipra lõhnaga tüved (mäletate neid terpeene?) Võivad aidata lõõgastavaid efekte suurendada ja muuta paranoia vähem tõenäoliseks, kuid seda ei toeta ükski teaduslik tõendusmaterjal.

Hankige ärevuse ja paranoiliste mõtete korral professionaalset tuge

Mõni soovitab inimestel, kellel on paranoia suhtes tundlikkus ja ärevad mõtted, suurem võimalus kanepit kasutades mõlemat kogeda.

Paranoia võib sind üle jõu käia, kuni teistega suhtlemine muutub keeruliseks. Võite vältida sõpradega vestlemist, tööl käimist või isegi kodust lahkumist. Terapeut aitab teil neid tundeid ja muid võimalikke soodustavaid tegureid uurida.

Kuna paranoia võib juhtuda tõsiste vaimse tervise seisundite, nagu skisofreenia, sümptomina, võib teie tervishoiuteenuse osutajaga tasuda midagi muud kui mõned mööduvad, kerged paranoilised mõtted.

Samuti on mõistlik kaaluda ärevuse sümptomite korral koostööd terapeudiga.

Kanep võib ajutiselt aidata mõne inimese ärevust leevendada, kuid see ei lahenda selle põhjuseid. Terapeut saab pakkuda rohkem tuge, aidates tuvastada kaasnevad tegurid ja õpetades toimetulekumeetodeid, mis aitavad teil ärevuse sümptomeid hetkel hallata.

Lõpetasin kanepi tarvitamise - miks tunnen end ikkagi paranoiana?

Kui lõpetasite hiljuti kanepi kasutamise, võite siiski kogeda mõningaid paranoia-, ärevus- ja muid meeleolusümptomeid.

See pole haruldane, eriti kui:

• tarvitas enne peatumist palju kanepit
• kogenud kanepi kasutamise ajal paranoiat

viitab sellele, et kanepi võõrutussündroomi (CWS) sümptomina võib tekkida püsiv paranoia. Selle ülevaate kohaselt, milles vaadeldi 101 CWS-i uurinud uuringut, kipuvad kanepi ärajätmise peamised mõjud olema meeleolu ja käitumuslikud sümptomid.

Enamiku inimeste jaoks tunduvad võõrutusnähud paranevat umbes 4 nädala jooksul.

Paranoias võivad jällegi mängida rolli ka muud tegurid, mistõttu on oluline, kui paranoidsed mõtted:

• muutuvad raskeks
• ära kao mõne nädala jooksul
• mõjutada igapäevast funktsiooni või elukvaliteeti
• viia vägivaldsete või agressiivsete mõteteni, näiteks soovina endale või kellelegi teisele haiget teha

Alumine rida

Paranoia võib end parimal juhul tunda veidi rahutuna ja halvimal juhul lausa hirmuäratavana. Püüdke olla rahulik ja pidage meeles, et see kaob tõenäoliselt siis, kui teie kõrge kanep hakkab kuluma.

Kui märkate eriti ägedaid mõtteid või paranoiat, mis püsib ka siis, kui lõpetate kanepi kasutamise, rääkige võimalikult kiiresti tervishoiuteenuse osutaja või vaimse tervise spetsialistiga.

Crystal Raypole on varem töötanud GoodTherapy kirjaniku ja toimetajana. Tema huvialad hõlmavad Aasia keeli ja kirjandust, jaapani tõlkeid, kokandust, loodusteadusi, seksupositiivsust ja vaimset tervist. Eelkõige on ta pühendunud vaimse tervise probleemide häbimärgi vähendamisele.