Kõik, mida peaksite teadma magneesiumstearaadi kohta

Sisu

• Mis on magneesiumstearaat?
• Mida teeb magneesiumstearaat?
• Millised on magneesiumstearaadi terviseriskid?
• Kui palju on ohutu tarbida?
• Peamised näpunäited

Mis on magneesiumstearaat?

Kas olete kunagi mõelnud, mis see teie ravimite ja vitamiinide kate on? See on magneesiumstearaadist valmistatud lisand.

Magneesiumstearaat on peen valge pulber, mis kleepub nahale ja on katsudes rasvane. See on lihtne sool, mis koosneb kahest ainest, küllastunud rasvast, mida nimetatakse steariinhappeks, ja mineraalsest magneesiumist. Steariinhapet võib leida ka paljudest toitudest, näiteks:

• kana
• munad
• juust
• šokolaad
• kreeka pähklid
• lõhe
• puuvillaseemneõli
• palmiõli
• Kookosõli

Magneesiumstearaati lisatakse tavaliselt paljudele toitudele, ravimitele ja kosmeetikatoodetele. Ravimites ja vitamiinides on selle peamine eesmärk tegutseda määrdeainetena.

Mida teeb magneesiumstearaat?

Magneesiumstearaat on lisaaine, mida kasutatakse peamiselt ravimite kapslites. Seda peetakse vooluagendiks. See hoiab ära kapsli üksikute koostisosade kleepumise üksteise külge ja kapsleid loova masina. See aitab parandada ravimikapslite järjepidevust ja kvaliteedikontrolli.

Ravimikapsleid on võimalik luua ilma magneesiumstearaadita, kuid nende kapslite järjepidevust ja kvaliteeti on keerulisem tagada. Magneesiumstearaati kasutatakse ravimite lagunemise ja imendumise edasilükkamiseks, nii et need imenduvad õigesse soolestikku.

Millised on magneesiumstearaadi terviseriskid?

Magneesiumstearaati peetakse üldiselt tarbimiseks ohutuks. Kui tarbite liiga palju, võib sellel olla lahtistav toime. See võib ärritada teie soole limaskesta. See põhjustab teie soolestiku spasme, vallandades soolestiku liikumise või isegi kõhulahtisuse.

Mõned inimesed Internetis väidavad, et magneesiumstearaat pärsib teie immuunsuse T-rakkude funktsiooni ja põhjustab teie abistaja T-rakkude rakumembraani terviklikkuse kokkuvarisemise. Nende väidete toetuseks puuduvad teaduslikud tõendid.

Need väited on tehtud ühe hiire uuringu põhjal, mis oli seotud steariinhappe, mitte magneesiumstearaadiga. Hiirtel puudub inimese T-rakkudes ensüüm. See muudab steariinhappe sissevõtmise ohutuks.

Mõned inimesed on ka väitnud, et magneesiumstearaat võib häirida teie keha võimet imada ravimikapslite sisu. Kuid jällegi: puuduvad teaduslikud tõendid nende väidete toetuseks.

Mõne inimese sõnul on magneesiumstearaadil olnud negatiivseid reaktsioone ja tunnevad end selle kõrvaldamise korral palju paremini. Neil inimestel võib olla selle suhtes tundlikkus. Magneesiumstearaadi suhtes võib olla allergia ja seda toidulisandit võib olla keeruline vältida.

Kui palju on ohutu tarbida?

Toidu- ja ravimiamet (FDA) on heaks kiitnud magneesiumstearaadi kasutamiseks toidulisandina ja toidulisandites.

Riikliku biotehnoloogia teabekeskuse andmetel peetakse seda ohutuks tarbimiseks kogustes alla 2500 milligrammi (mg) kilogrammi kohta päevas. 150-naelise täiskasvanu jaoks on see 170 000 mg päevas.

Kapsli- ja ravimitootjad kasutavad oma toodetes tavaliselt ainult väikestes kogustes magneesiumstearaati. Kui võtate nende tooteid soovitatud annuses, ei sisalda need piisavalt magneesiumstearaati, et põhjustada negatiivseid kõrvaltoimeid.

Peamised näpunäited

Ärge võtke kõike, mida te Internetis lugesite, tõena. Kui teil on muret söödalisandi või toidulisandi pärast, mida mõtlete kaaluda, tehke kõigepealt oma uurimistöö. Kui veebis esitatud väidete varundamiseks pole uuringuid, on need tõenäoliselt valed. Kahtluse korral pidage nõu oma arstiga.

Enne uue toidulisandi või ravimi proovimist pidage alati nõu oma arstiga. Ehkki magneesiumstearaat ei kuulu nende hulka, võivad mõned tooted ja koostisosad mõjutada teie keha ravimite imendumist. Arst aitab teil teada saada uue toidulisandi või ravimite lisamisest oma rutiini potentsiaalseid eeliseid ja riske.