Magneesium parandab ajutegevust

Sisu

• Mida aju jaoks võtta

Magneesium parandab ajutegevust, kuna see osaleb närviimpulsside ülekandmisel, suurendades mälu ja õppimisvõimet.

Mõned magneesiumitoidud need on näiteks kõrvitsaseemned, mandlid, sarapuupähklid ja parapähklid.

Magneesiumilisand on suurepärane füüsiline ja vaimne toonik ning seda võib tervisekaupade poodidest ja apteekidest leida erinevates vormides ning kombinatsioonis teiste mineraalide ja vitamiinidega.

Tervisliku elu ja hea ajufunktsiooni säilitamiseks on soovitatav tarbida 400 mg magneesiumi päevas, eelistatavalt toiduga.

Toidulisandit magneesiumi või muude ajutoonikutega peaks määrama arst.

Mida aju jaoks võtta

Teadmine, mida väsinud aju jaoks võtta, võib olla abiks mälu ja vaimse erksuse parandamisel. Mõned näited toidulisanditest, mis võivad aidata ajutegevust parandada ja vaimse väsimuse vastu võidelda, on:

• Memorium või Memoriol B6 mis sisaldavad E-vitamiini, C- ja B-kompleksi, nagu vitamiin B12, B6, magneesiumi ja foolhapet, teiste ainete hulgas;
• Ženšenn, kapslites, mis tugevdab mälu ja vähendab aju väsimust;
• Ginkgo biloba, kontsentreeritud siirupis või kapslites, mis parandab mälu ja vereringet;
• Rhodiola, kapslites taim, mis kõrvaldab väsimuse ja võitleb meeleolu muutustega;
• Virilon​ rikkalikult B-vitamiine ja catuaba;
• Pharmaton ženšenni ja mineraalidega multivitamiinid.

Neid toidulisandeid tuleks kasutada ainult arsti juhendamisel, sest liiga palju magneesiumi või vitamiine kehas võib põhjustada iiveldust ja peavalu.

Oomega 3-rikka toidu tarbimine, samuti toidulisandite, näiteks kalaõli kasutamine on ka ajule kasulik, parandades ajurakkude intellektuaalset jõudlust ja tervist, suurendades neuronitesse saabuva hapniku ja toitainete hulka. .

Vaadake seda videot ja saate teada, et muud toidud aitavad aju tööd parandada:

Lisateave selle mineraali kohta:

• Magneesiumirikkad toidud
• Magneesium
• Magneesiumi eelised