Kuidas õige vibraator aitab vähendada valu perioodil

Sisu

• Ülevaade

See käib ringi nagu kellavärk: niipea kui menstruatsioon tabab, kiirgab valu üle alaselja. Mul on alati süüdi olnud kallutatud (teise nimega retrovert) emakas – tänu sellele, et see on kallutatud ettepoole, mitte tahapoole, olen vastuvõtlikum sellistele sümptomitele nagu seljavalu, kuseteede infektsioonid ja isegi viljakusprobleemid.

Seetõttu piisab menstruatsiooni esimestel päevadel üle selja levivast tuikamisest, et tahaksin treeningud vahele jätta, soojenduspadjaga voodisse pugeda ja palvetada, et see vaibus. Kui läheb väga halvaks, panen ajutiseks leevenduseks ibuprofeeni. Püüan seda võimalusel vältida, kuid mõnikord peab tüdruk tegema seda, mida tüdruk peab tegema.

Nii et kui ma kuulsin Livia'st, ravimivabast, FDA poolt heaks kiidetud seadmest, mis leevendab perioodilist valu kohe (nagu varem, kiiremini, kui see ibuprofeen hakkab lööma), olin ma rohkem kui huvitatud. Veebisaidil on öeldud, et kui see on kulunud ja aktiveeritud, siis seade „sulgeb valuväravad, stimuleerides närve ja blokeerides valu ajju ülekandmise“. Nii et ei saa lahti mu valust, kuid see takistab mul seda tundmast?

Vaatamata teiste positiivsete arvustuste lugemisele olin ma selle kaasaskantava valuvaigisti kehtivuse suhtes siiski pisut skeptiline. Nii et ma puudutasin baasi sõltumatu eksperdiga, et saada tema mõtteid. Tahtsin teada, kas seda asja on ohutu kasutada, kas see tõesti toimib-ja kui, siis kuidas. Niipea, kui rääkisin Marina Maslovariciga, meditsiiniõdede arstiga, meditsiiniõde ja HM Medicali kaasasutaja Newport Beachis, Californias, hingasin kergendatult.

Põhimõtteliselt on Livia kaasaskantav TENS -seade ja "TENS -teraapia on neuromodulatsiooni vorm elektrilise stimulatsiooni kaudu," selgitab ta. "See on olnud juba palju aastakümneid ja seda kasutatakse valu leevendamiseks füsioteraapias ja valukliinikutes." Teisisõnu, see on kaasaskantav versioon elektrilistest stimulatsioonimasinatest, millega ma iga nädal kolleegiumi jalgpalli mängides haakisin. Siis kasutasin seda lihaste taastumise kiirendamiseks. Nüüd oli selle peamine eesmärk valu leevendamine. (Seotud: Kui palju vaagnavalu on menstruaaltsükli korral normaalne?)

Niipea kui Livia postiga sain, laadisin selle USB kaudu ja ühendasin kleepuvad sõlmed tegeliku seadmega. Kui see oli täielikult laetud, asetasin sõlmed täpselt sinna, kus tundsin kõige rohkem seljavalu. Lõikasin siis Livia teksapükste külge ja vajutasin seadme nuppu soovitud intensiivsuse tasemele (minu jaoks oli kolm nupuvajutust hea). Kohe tundsin vibratsiooni vastu selga. Mõne minuti pärast hakkas valu taanduma.

Küsisin dr Maslovaricilt, mis täpselt toimub. "TENS -ravi toimib nii, et elektrivoolu edastatakse kudede kaudu nahaelektroodide kaudu ja see stimuleerib närvide aistinguid," ütleb ta. "Kui närvid tajuvad elektrilist stiimulit, häirib see närvi ja häirib ajutiselt valurada." Teisisõnu, niipea, kui mu närvidel oli midagi muud, millele keskenduda, läks valu ära.

Abigail Bales, D.P.T., C.S.C.S., Reform PT asutaja New Yorgis, ütleb, et madala taseme stimulatsioon võib põhjustada ka selle, et mu aju vabastab looduslikud valuvaigistid (täpsemalt endorfiinid ja enkefaliinid), mis aitavad mul leevendust leida. Uuringud on näidanud nende kemikaalide sisalduse suurenemist pärast elektrilise stimulatsiooni kasutamist, nii et see on tõenäoline stsenaarium, mis tähendab, et TENS-ravi võis mu menstruatsioonivalu leevendada kahekordselt.

Lasin Livial 20 minutit vibreerida – see on standardne soovitatav pikkus, ütleb Bales – ja otsisin nahaärrituse märke, kuna sõlmede pikaajaline kandmine samas kohas võib olla ebamugav. (Soovitatav on liigutada sõlmed uude kohta iga 24 tunni järel, ütleb dr Maslovaric.) Kõik korras. Ja kuna seade oli nii väike ja hõlpsasti minu riiete alla peidetud, lasin sellel lihtsalt oma arvuti taga töötades seal istuda, lülitades selle välja ja uuesti sisse, kui mul oli vaja uut leevendust.

Parim osa on see, et isegi menstruatsiooni esimestel kahel päeval-tavaliselt minu jaoks valuvaigistamise poolest halvimal-pidin ma Liviat kasutama ainult kolm korda päevas. Mõju kestis tunde ja kuigi see ei kõrvaldanud täielikult mu seljavalu, siis nüristas selle piisavalt madalale tasemele, et see polnud märgatav.

Ja kuigi ma olin alguses mures selle liiga sagedase kasutamise pärast, ütlevad nii Bales kui ka dr Maslovaric, et see pole ohtlik. "Enamikul TENS-i seadmetel, mis ei ole meditsiinilised, on eelseadistatud seaded, mis takistavad kasutajatel sagedust, lainepikkust või kestust ohtlikuks muutma," ütleb Bales. See tähendab, et "nagu iga valuvaigisti (valuvaigisti), võib teie keha selle toimega täielikult harjuda, nõudes pikema aja vältel intensiivsemaid seadeid, et saaksite tunda sama leevendust. Sagedus sõltub teie sümptomitest ja eesmärgist, kuid kui leiate, et te ei allu enam ravile, peaksite konsulteerima oma arsti või füsioterapeudiga."

Üldiselt on mul hea meel teatada, et olen leidnud sobiva alternatiivi perioodivalu juhtimiseks-see on ravimivaba, kohandatav ja kohe mõjuv. Abiks võivad olla ka muud looduslikud valuvaigistid – Bales soovitab joogat, epsomi soolavanne ja nõelravi, dr Maslovaric aga soojenduspatju ja taimeteesid. Nii et neile, kes ei soovi pillide võtmist, seal on teine ​​tee.

Ülevaade