Kuidas tuvastada välkkiire lõualuu valu raseduse ajal

Sisu

• Valu “seal all”
• Välkkiire valu sümptomid
• Välkkiire põhjused
• Kas välkvalud on tõsised?
• 5 näpunäidet valu leevendamiseks
• Ole aktiivne
• Muutke oma töömahtu
• Proovige rasedusmassaaži
• Lihtsalt jätka ujumist
• Kandke tugituge
• Valu kui sünnituse märk
• Kaasavõtmine

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Valu “seal all”

Ühel peol, kus kunagi osalesin, tõusis üks mu rasedatest sõpradest äkki laua tagant ja sirutas käed pea kohal.

"Uhh," ütles naine ja hõõrus teda külje poole. “See poiss tapab mind. See on nagu need tulistamisvalud seal all. Kas sa tead, millest ma räägin? " Poiss, kas ma teadsin, mida ta rääkis.

Ma pole kunagi olnud selline, et oleks olnud mugav rasedus. Olen tänulik, et olen rasedust kogenud ja meie peret kasvanud, olen alati pingutanud raseduse füüsiliste nõudmiste pärast.

Üks neist nõudmistest on kindlasti valud, mis kaasnevad inimese kasvamisega teie kehas, nii et vaatame lähemalt valu “seal all”. Pikselöögist tulenev valu pole tegelikult jalgevahe.

Oluline on teada saada, mis seda põhjustab, kui peaksite muretsema, kuidas mugavalt püsida ja millal on see märk, et peaksite minema haiglasse.

Välkkiire valu sümptomid

Nagu mu sõber, kogesin seal all palju valu ja võib olla segane teada saada, mis täpselt toimub.

Kas see on normaalne? Kas valu on märk sellest, et peaksite muretsema? Raseda naise mõttemaailmast on palju küsimusi, välja arvatud: „Huvitav, kas on jäänud jäätist?”

Välkkiire valu võib tegelikult tekkida nii, nagu see kõlab: välkkiire vaagna piirkonnas.

See on peaaegu nagu valu väike "tuksumine", eriti kui liigute või nihutate või tunnete, et laps liigub või nihkub. See võib tulla ja minna ning tegelikult võib see olla üsna ebamugav.

Välkkiire põhjused

Välkkiiret valu põhjustab beebi surve ja asend, kui nad laskuvad sünnituskanalisse sünnituse ettevalmistamiseks.

Hea uudis on valu välk, mis tähendab, et olete jõudmas sünnituspäevale lähemale. Halb uudis on see, et välk võib juhtuda nädalaid enne, kui tegelikult tööle hakkate.

Teise tütrega oli mul nii palju valu ja survet, et tundsin, nagu käiksin pidevalt jalgade vahel keeglikuuliga. Sel hetkel oli mul hea kuu enne sünnitust.

Imikud võivad positsioone vahetada, kuid välgul on tavaliselt kaks peamist põhjust:

• beebi pea tegelik surve teie emakakaelale
• laps survestab teie vaagna ümber olevaid närvilõpmeid

Kas välkvalud on tõsised?

Enamasti pole välkivalu tõsine, eriti kui see ei sega teie igapäevaseid tegevusi ega kaasne muid sümptomeid.

Kui teil on valu või muid sümptomeid, nagu palavik, suurenenud või ebaharilik eritis, verejooks või vedeliku leke, planeerige kohtumine arstiga. Olge eriti ettevaatlik, kui olete raseduse ajal alla 37 nädala.

5 näpunäidet valu leevendamiseks

Raseduse ajal valu vähendamiseks on mitu võimalust.

Ole aktiivne

See võib tunduda kahjulik, kuid aktiivsena püsimine aitab raseduse ajal palju.

See aitab mitte ainult vältida liigseid kilosid, mis võivad teid ebamugavaks muuta, vaid aitab hoida teie liigesed avatud ja paindlikena, mis on oluline, kuna need võtavad teie kasvavalt lapselt suurema koormuse.

Keskenduge kardio segule, jõutreeningule ning palju-palju venitamisele, eriti puusa piirkonnas. Hankige rohkem näpunäiteid kolmandal trimestril treenimise kohta.

Muutke oma töömahtu

Suur 1995. aastal läbi viidud Norra uuring leidis vaagna- ja alaseljavalu suurenenud esinemise rasedatel, kes tegid füüsilisi töid, mis hõlmasid palju keerdumist ja painutamist või tõstmist.

Hilisemas, 2018. aastal Jordaanias tehtud uuringus märgiti, et rasedatel oli pikk tööaeg seotud ka seljavaludega.

Kui teie töö hõlmab palju füüsilist tööd, praktilist tööd või pikki tunde ja kui teil on sageli valu, kaaluge oma ülemusega rääkimist.

Vaadake, kas saate vähendada vähendatud töökoormust või teha ajutisi ümberpaigutusi, et aidata teil ülejäänud rasedus mugavamalt läbi elada.

Proovige rasedusmassaaži

Mul oli raseduse ajal palju valu vaeva.Minu massaažiterapeut rakendas mu selja- ja ristluupiirkonnale vasturõhku, mis aitas leevendada mõnda neist valutavatest lihastest, mis mu puusade ümber närve tõmbavad. Nende lihaste lõdvestamine aitas valu tõesti vähendada.

Lihtsalt jätka ujumist

Mõnikord pole kahjuks välguvalus midagi palju ära teha. Teie lapse pea ja emakakael võivad olla kleepunud nagu liim.

Ma leidsin, et viimastel rasedusnädalatel palju ujumine aitas tõesti kaasa sellele, et võtta lihtsalt osa survest oma vaesest kehast maha.

Kandke tugituge

Rasedatele on olemas palju erinevaid toetavaid rõivaid ja traksid, kuid nende funktsioon on tavaliselt sama. Need aitavad teie kõhtu tõsta ja toetada, et osa survest puusade, liigeste ja jah, isegi emakakaela jaoks ära viia.

Eelmise raseduse ajal kasutasin BLANQI tugipaagi ülaosa (mul olid polühüdramnionid, seega olin sõna otseses mõttes tohutu) ja see muutis oluliselt minu mugavust ja valu taset.

Valu kui sünnituse märk

Mõnedel naistel on välkivalu esimene märk sünnitusest. Mõned naised võivad isegi tunda oma emakakaela laienemist.

Kui teil on välkkiireid valu ja teil on muid sümptomeid, näiteks regulaarsed kokkutõmbed, pidev seljavalu või vedeliku leke, võib teil olla sünnitus.

Kui teil ilmneb mõni neist sümptomitest ja olete alla 37 nädala, pöörduge kindlasti kohe arsti poole.

Kaasavõtmine

Üldiselt on välkkiire valu raseduse normaalne osa ja mitte millegi pärast ei maksa liiga muretseda.

Kui tunnete muret oma valu pärast või häirib see teie igapäevast elu, küsige järgmisel arstil kindlasti järgmisi küsimusi, et välistada muud valu põhjused.

• Kas mind tuleb kontrollida laienemise osas?
• Kas on mingeid märke nakkusest?
• Kas oskate öelda, kas mu laps on õiges asendis?
• Kas oskate soovitada mõnda ohutut harjutust, mida ma saaksin teha, et aidata mu lapsel kõige paremas olukorras olla ja mul oleks mugav olla?

Kui kõik saab kontrolli alla ja kui teil on endiselt välkkiire valu, võiksite end tegelikult õnnitleda, kuna keha annab teile üsna selge märgi, et ta on valmis teie last maailma tooma.

Chaunie Brusie, BSN, on registreeritud õde, kellel on kogemusi sünnituse ja sünnituse, kriitilise abi ning pikaajalise hoolduse põetajana. Ta elab Michiganis koos oma mehe ja nelja väikese lapsega ning on raamatu “Pisikesed sinised jooned” autor.