6 elustiili häkki kroonilise kuiva silma jaoks

Sisu

• 1. Kuuske oma kodu detoksifitseerivate toataimedega.
• 2. Joo veel üks tass kohvi (aga ainult üks tass veel).
• 3. Lõõgastuge isetegemise spaaprotseduuridega.
• 4. Söö rohkem kala, näiteks heeringat, tuunikala ja lõhet.
• 5. Pöörake auto ja lennuki ventilatsiooniavad oma nägemisjoonest eemale.
• 6. Reguleerige oma arvuti sätteid, et töölaud silmadele vähem koormav oleks.

Tunned, et tahaksid silmi välja hõõruda. Need on kriimustatud, ärritunud ja punased kui tomat. Kuid enne, kui uuesti käsimüügis olevate silmatilkade pudeli järele sirutate, hingake sügavalt sisse. Sümptomite parandamiseks ja leevendamiseks saate kodus teha ka muid asju.

1. Kuuske oma kodu detoksifitseerivate toataimedega.

Isegi kui hoiate korras ja puhast kodu, võib ringlusse võetud siseõhk teie sümptomeid halvendada. Teatavad taimed, nagu aaloe, orhideed ja inglise luuderohi, on tuntud oma õhufiltreerimise võimete poolest.

2. Joo veel üks tass kohvi (aga ainult üks tass veel).

Uuringud on näidanud, et kofeiin võib aidata pisarate tootmisel. See ei tõenda, et mitu korda päevas kohalikus kohvikus käimine aitab teie kroonilisi kuivi silmi (või paneb nutma). Kuid piiratud kofeiini tõus võib aidata teie silmadel rohkem niiskust toota, kui seda vajate.

3. Lõõgastuge isetegemise spaaprotseduuridega.

Jahutava tunde saamiseks proovige kurgid silmalaudele asetada. See karge ja värskendav köögivili aitab leevendada kroonilise kuiva silma turset ja ärritust. Sama efekti võivad anda ka õhukesed jahutatud kartuliviilud. Või kui köögiviljad pole lihtsalt teie asi, tehke külm toorpiimakompress ja asetage see iga päev 15 minutiks oma silmalaugudele.

4. Söö rohkem kala, näiteks heeringat, tuunikala ja lõhet.

Need kalad sisaldavad kõige rohkem oomega-3 rasvhappeid, mis võivad aidata sümptomeid parandada ja isegi pisarate tootmisel.

5. Pöörake auto ja lennuki ventilatsiooniavad oma nägemisjoonest eemale.

Need ventilatsiooniavad taaskasutavad lihtsalt vana õhku, mis võib teie silmi veelgi kuivada. Ventilatsiooniavad võivad isegi niigi ärritunud silmadesse puhuda võõrkehi, näiteks tolmu või karvu.

6. Reguleerige oma arvuti sätteid, et töölaud silmadele vähem koormav oleks.

Silmade väsimuse vähendamiseks muutke ekraani heledus oma ümbrusega samaks, muutke teksti suurust ja vaadake umbes 20 minuti tagant ekraanilt eemale.