10 häkki kroonilise idiopaatilise urtikaariaga elu lihtsustamiseks

Sisu

• 1. Kasutage kreemi
• 2. Võtke jahe kaerahelbevann
• 3. Kasutage külmeteraapiat
• 4. Proovige D-vitamiini lisandit
• 5. Hoidke oma garderoob lihtsana
• 6. Proovige sügeluse leevendamiseks käsimüügikreemi
• 7. Seisa kriimustamissoovile vastu
• 8. Jälgige oma päästikuid ja vältige neid
• 9. Vaadake oma dieet uuesti läbi
• 10. Pidage meeles, et te pole üksi
• Ära võtma

Ülevaade

Kroonilise idiopaatilise urtikaariaga (CIU) - sagedamini tuntud kui krooniline nõgestõbi - elamine võib olla keeruline, ebamugav ja isegi valus.

Seisund avaldub nahal kõrgenenud punastes muhkudes, mis võivad kesta paar päeva korraga. Kui üksikud tarud kaovad, asendatakse need sageli kiiresti uutega.

Mõned inimesed saavad sümptomeid edukalt ravida selliste ravimitega nagu antihistamiinikumid, kuid teised inimesed leiavad, et need on ebaefektiivsed.

Kui otsite alternatiivseid võimalusi CIU-ga elamise hõlbustamiseks, siis siin on mõned häkid, mis aitavad teie sügelust ja ebamugavust vähendada.

1. Kasutage kreemi

Kuiv nahk ja naha sügelus võivad käia käsikäes, seega on oluline hoida oma nahka kogu aeg hüdreerituna.

Parimate tulemuste saavutamiseks vahusta kreem kohe pärast duši all käimist või suplemist. See aitab nahal säilitada osa niiskusest, mis muidu aurustuks.

2. Võtke jahe kaerahelbevann

Jätke kuumad dušid vahele ja võtke hoopis jahe kaerahelbevann. Kuum vesi võib nahka kuivada ja sümptomeid halvendada, kuid jahe vann võib nahka rahustavalt niisutada.

Jahvatatud kaerahelbed vanni lisamine võib aidata naha pinnal niiskust hoida.

3. Kasutage külmeteraapiat

Naha jahedana hoidmine võib leevendada sügelust, vähendades nõgestõbi ümbritsevat põletikku. Kasutage külma niisket pesulappi ja jätke see 15 sekundiks ärritunud kohtadele.

Pesulapi asemel võite kasutada ka jääkotti, mis võib lisada tuimastava efekti, mis aitab sügelustunne tuhmida. Aga kui te siiski kasutate jääkotti, mähkige see rätikusse, et jää ja naha vahel oleks kiht.

4. Proovige D-vitamiini lisandit

Väikeses 2014. aasta uuringus, kus kroonilise nõgestõvega inimestele manustati kas väikest või suurt D-vitamiini annust, näitasid suurema annuse võtjad nõgestõve päevade arvu vähenemist. Samuti kogesid nad paremat unekvaliteeti.

Rääkige oma arstiga, kas D-vitamiini võtmine võib teie sümptomite jaoks kasulik olla.

5. Hoidke oma garderoob lihtsana

Heitke pilk oma rõivamärgistele ja valige puuvillast või siidist rõivad. Nende pehmete ja lihtsate kangaste valimisega annate nahale võimaluse hingata.

Sünteetilised kangad võivad seevastu nahka ärritada. Pikkade varrukatega ja pikkade pükstega kandmine võib samuti aidata meelt tarudest eemal hoida ja vältida kriimustusi.

6. Proovige sügeluse leevendamiseks käsimüügikreemi

Kohalikud sügelemisvastased kreemid, näiteks kalamiini kreem, võivad aidata sügelust koheselt leevendada. Küsige oma arstilt, millised kreemid võivad teile sobida. Nad võivad soovitada spetsiifilisi sügelemisvastaseid kreeme, mis on tarudest tuleneva sügeluse ravimisel tõhusamad.

7. Seisa kriimustamissoovile vastu

Kuigi kriimustamine võib pakkuda ajutist leevendust, võib see aja jooksul nahka ärritada. Proovige vastu panna soovile oma tarusid kriimustada, hajutades end meelepäraste hobidega. Hoidke küüned lühikesed või kandke kindaid, kui te tõesti ei suuda tagasi hoida.

Ehkki see võib olla keeruline, võib enese segamine takistada teid panustamast sügeluse ja kriimustuste õelasse ja raskesti purunevasse tsüklisse.

8. Jälgige oma päästikuid ja vältige neid

See, et te ei tea oma nõgestõve algpõhjust, ei tähenda, et te ei suuda tuvastada võimalikke haiguspuhanguid põhjustavaid käivitajaid.

Pöörake tähelepanu sellele, kas teatud olukorrad kipuvad teie tarusid halvendama. Näited hõlmavad õues viibimist otsese päikesevalguse käes, aja veetmist loomade ümbruses, jõulist treeningut või mõnda muud neist võimalikest päästikutest.

Seejärel vaadake, mis juhtub, kui neid väldite. Võib juhtuda, et saate vähendada tarude arvu - või kui kaua need kestavad -, vältides konkreetseid päästikuid, mis neid tasa teevad.

9. Vaadake oma dieet uuesti läbi

Teadlased uurivad endiselt seoseid investeerimisfondi ja erinevate dieetide vahel, et näha, kuidas toidud võivad nõgestõbi mõjutada. Kuigi tõendeid pole palju, näitavad piiratud uuringud, et dieedi muutmine võib vähendada teie sümptomite raskust, vähemalt individuaalsel tasandil.

Kaks teadlast uurivad dieeti, et uurida, kuidas need mõjutavad CIU sümptomeid:

• Antihistamiini dieet. Antihistamiini dieet üritab histamiinisisaldust veres vähendada, vältides histamiinirikkaid toite. Histamiinirikaste toitude hulka kuuluvad näiteks juust, jogurt, konserveeritud liha, kääritatud toidud, kalakonservid, alkohoolsed joogid ja palju muud.
• Pseudoallergeenide kõrvaldamise dieet. Kuigi allergiatestid võivad osutuda negatiivseks, on võimalik, et pseudoallergeenide, näiteks toidu lisaainete vältimine võib vähendada KTI sümptomeid. Eliminatsioondieet eemaldab need pseudoallergeenid täielikult ja taastab need seejärel aeglaselt, et saaksite uurida mõju teie sümptomitele.

Rääkige oma arstiga, kas antihistamiinidieedi või eliminatsioonidieedi alustamine võib teie jaoks mõttekas olla, ja kui see nii on, siis kuidas peaksite edasi minema.

10. Pidage meeles, et te pole üksi

Kuigi võite tunda, et olete ainus inimene, kes selle seisundiga elab, on see tegelikult üsna tavaline. Umbes 20 protsenti inimestest saab urtikaaria ühel hetkel oma elus. Nende inimeste puhul ei ole põhjust võimalik kindlaks teha.

Teie jaoks on oluline leida tuge kas pere ja sõprade kaudu või usaldusväärsete isikute kaudu, kellega olete veebis kohtunud ja kes jagavad teie kogemusi. Ameerika Astma ja Allergia Fondil on foorumid, kuhu saate CIU-ga küsimusi postitada ja teistega suhelda. Kui kõik muu ebaõnnestub, lohutage end sellega, et te pole üksi.

Ära võtma

Elu CIU-ga võib olla pettumust valmistav, eriti kui teie sümptomid takistavad teil piisavalt magada ja igapäevaseid ülesandeid täita. Kuid teie seisundiga kaasnevat sügelust ja ebamugavust saate leevendada mitmel viisil.

Põletiku vähendamiseks hoidke oma nahka hüdreeritud ja jahedas ning rääkige oma arstiga muudest elustiili muutustest - samuti paiksetest kreemidest - mis võivad aidata.