Kuidas ravida põlveliigese sideme vigastust

Sisu

• Füsioteraapia ravi põlve
• Mediaalne või külgmine külgne sideme
• Eesmine või tagumine ristside
• Märgid paremast ja halvemast
• Põlveliigese vigastuste tüsistused

Põlveliigese sidemete vigastus on potentsiaalselt tõsine hädaolukord, mis kiirel ravimisel võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi.

Põlveliigesed tagavad selle liigese stabiilsuse, nii et kui üks sidemetest on katki või kahjustatud, on põlv ebastabiilne ja põhjustab palju valu.

Enamasti põhjustab põlveliigese sidemete vigastust äkiline suur pingutus. Sellise vigastuse ravi on sageli kirurgiline, millele järgneb paar kuud füsioteraapiat ja puhkust, kuid esialgu võib põlveliigutuste vältimiseks olla vajalik kasutada põlvetoetust.

Füsioteraapia ravi põlve

Põlveliigese rehabilitatsiooni füsioterapeutiline ravi peab valima füsioterapeut, kes ravib inimest. Mõned tehnikad, mida ta saab kasutada, on:

• Laser: valu vähendamiseks ja paranemise hõlbustamiseks;
• Jää: turse vähendamiseks ja sügava põikmassaaži koha tuimastamiseks;
• Käsitsi ühine mobilisatsioon: vuugi määrimiseks, liikumisulatuse tagamiseks ja adhesioonide vabastamiseks;
• Patella mobilisatsioon: põlve painde suurendamiseks;
• Põlve veojõud: liigeste vahelise ruumi suurendamiseks;
• Vene kett: reie eesmise ja tagumise lihastoonuse parandamiseks;
• Thera-bandi harjutused: reie- ja jalalihastega üldise jõu saamiseks;
• Propriotseptsiooni harjutused silmad lahti ja kinni.

Füsioteraapia ajal on põlveliigese sidemete taastamiseks normaalne, et tekivad mõned muud olukorrad, nagu kõõlusepõletik, raskused jala painutamisel ja venitamisel ning lihasnõrkus, mida tuleb samuti samaaegselt ravida.

Mediaalne või külgmine külgne sideme

Ravi mediaalsete või külgmiste külgmiste sidemete parandamiseks saab läbi viia füsioteraapiaga ja see nõuab harva operatsiooni. Füsioteraapiat tuleks alustada varsti pärast diagnoosi ja see võib hõlmata füsioterapeudi määratud seadmete kasutamist ja harjutusi.

Taastumise kiirendamiseks võib osutuda vajalikuks kasutada jääkotti täpselt vigastuskohas umbes 15 minutit, kaks korda päevas, ja kasutada põlvetoetust põlve kaitsmiseks mis tahes komplikatsioonide eest.

Kliinikus saab füsioterapeut lisaks venitus- ja lihaste tugevdamise harjutustele kasutada ka selliseid seadmeid nagu pinge, ultraheli, laser. Operatsiooni võib näidata siis, kui sideme on täielikult rebenenud, näidates sportlastel 3. astme kahjustust.

Lisateave ristluu eesmise sideme rebenemise füsioteraapia kohta.

Eesmine või tagumine ristside

Eesmiste või tagumiste ristsidemete vigastuste ravi võib hõlmata füsioteraapiaseansse või mõnel juhul sidemete taastamise operatsiooni, mis on eriti näidustatud siis, kui põlve on väga ebastabiilne või patsient on sportlane.

Füsioteraapiaseadmed võivad olla kasulikud paranemise hõlbustamiseks ja valu vastu võitlemiseks, kuid reie ja jala selja lihaste tugevdamine on taastumise kiirendamiseks väga oluline.

Märgid paremast ja halvemast

Paranemise märkideks on vähenenud valu, turse ja võime kõndida ja liikuda ilma valu ja lonkamiseta, samas kui süvenemise tunnused on just vastupidised.

Põlveliigese vigastuste tüsistused

Põlveliigese sidemete vigastuste peamine komplikatsioon on põlveliigese meniskide vigastuste suurenenud risk, pidev valu ja põlve püsiv ebastabiilsus, mida saab näidustatud raviga vältida. Vaadake, kuidas meniskivigastust tuvastada ja ravida.

Vaadake ka:

• Mida teha, kui põlv on paistes
• 5 näpunäidet põlvevalu leevendamiseks

• Propriotseptsiooni harjutused põlvede taastamiseks