Lepidopterofoobia, hirm liblikate ja koide ees

Sisu

• Lepidopterofoobia tähendus
• Kui levinud on see foobia?
• Mis põhjustab hirmu liblikate ees?
• Millised on lepidopterofoobia sümptomid?
• Kuidas selle foobiaga toime tulla
• Kuidas aidata lapsel lepidopterofoobiaga toime tulla
• Millal pöörduda arsti poole
• Kuidas lepidopterofoobiat ravite?
• Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)
• Kokkupuuteteraapia
• Ravimid
• Muud ravimeetodid
• Ära võtma

Lepidopterofoobia tähendus

Lepidopterofoobia on hirm liblikate või koide ees. Kuigi mõnel inimesel võib olla kerge hirm nende putukate ees, on foobia see, kui teil on ülemäärane ja irratsionaalne hirm, mis segab teie igapäevaelu.

Lepidoterofoobiat hääldatakse lep-ah-dop-ter-a-pho-bee-ah.

Kui levinud on see foobia?

Lepidoterofoobia täpne levimus pole teada. Üldiselt esinevad sellised spetsiifilised foobiad USA elanikkonnas.

Loomade foobiad, spetsiifiliste foobiate kategooria, on noorematel inimestel nii sagedasemad kui ka raskemad.

hinnangul esineb loomade foobiaid - mis hõlmavad putukaid nagu liblikaid ja ööliblikaid - 12 protsendil naistest ja 3 protsendil meestest.

Mis põhjustab hirmu liblikate ees?

Putukate, näiteks liblikate või koide foobia võib olla põhjustatud mitmest asjast:

• hirm võimaliku putukareaktsiooni ees, nagu see hüppab sulle kallale või puudutab sind
• ootamatu kokkupuude putukaga
• negatiivne või traumaatiline kogemus sellega
• geneetika
• keskkonnategurid
• modelleerimine, see tähendab, kui lähedasel pereliikmel on foobia või hirm ja võite seda neilt õppida

Millised on lepidopterofoobia sümptomid?

Lepidopterofoobia või mis tahes foobia sümptomid võivad inimeselt erineda. Kõige tavalisem sümptom on hirm, mis pole proportsionaalne tegelike ohtlike liblikate või ööliblikatega.

Lepidopterofoobia sümptomiteks on:

• püsiv ja irratsionaalne hirm liblikate või koidega kokku puutuda
• neile mõeldes tõsine ärevus või paanika
• vältida olukordi, kus võite neid putukaid näha

Foobiate sümptomiteks on üldiselt:

• paanikahood
• ärevus
• unetus või muud uneprobleemid
• füüsilised ärevuse sümptomid nagu südamepekslemine või õhupuudus
• hirm, mis mõjutab teie igapäevast toimimist
• tunne vajadust põgeneda

Foobia diagnoositakse siis, kui sümptomid ilmnevad 6 kuud või kauem.

Sümptomeid ei tohiks seletada ka muude seisunditega, nagu obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD), traumajärgne stressihäire (PTSD) või muud ärevushäired.

Kuidas selle foobiaga toime tulla

Foobiaga toimetulek võib hõlmata palju erinevaid tehnikaid. Eesmärk on oma hirmule järk-järgult vastu astuda iga päev. Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha.

Kuigi tervishoiuteenuse osutaja võib välja kirjutada ravimeid, pakkuda ravi ja aidata teil raviplaani koostada, võite ka leida, et tugisüsteem aitab teil aru saades end toime tulla.

Ressursid hõlmavad järgmist:

• Ameerika Ärevus- ja Depressiooniliidu veebipõhine tugirühm
• Vaimse tervise Ameerika leiu abileht
• Psühholoogia Täna leidke tugigrupp

Üldiselt on ärevuse ravis kasutusel mitmeid toimetulekutehnikaid, mis võivad aidata:

• lõdvestustehnikad nagu hingamisharjutused
• regulaarselt liikuma
• vähendades kofeiini ja stimulantide tarbimist

Kuidas aidata lapsel lepidopterofoobiaga toime tulla

Loomade foobiad tekivad tavaliselt lapsepõlves ja on noorematel inimestel intensiivsemad.

Lapsed võivad oma hirmu väljendada nutmise, tantra viskamise, tardumise või vanemliku kuju külge klammerdumise kaudu.

Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel võite teha järgmist, kui teie lapsel ilmnevad foobia tunnused.

• Räägi oma lapsega nende ärevuse kohta ja aidata neil mõista, et paljud lapsed kogevad hirme, kuid nende läbisaamiseks võite teha koostööd.
• Ärge alandage ega naeruvääristage neid. See võib tekitada pahameelt ja ei soodusta usaldusväärset keskkonda.
• Rahusta ja toeta teie laps toimetuleku kaudu.
• Ärge sundige vaprust nende peal. Foobiast üle saamiseks võib kuluda mõnda aega. Pole hea mõte neid julgeks sundida. Selle asemel peaksite soodustama edasiminekut.

Foobia võib olla tõsine ja ravita püsida kogu elu. Alustuseks on mõistlik pöörduda oma lapse pediaatri poole, kui arvate, et tal on foobia sümptomeid.

Millal pöörduda arsti poole

Kui usute, et teil või teie lapsel on foobia sümptomeid, on alati mõistlik pöörduda hindamiseks vaimse tervise spetsialisti poole.

Need võivad aidata välistada muid seisundeid, panna diagnoosi ja luua olukorrale sobiva raviplaani.

Kui foobia hakkab teie igapäevaelu tõsiselt koormama, peaksite abi otsima nii kiiresti kui võimalik.

Kui tõsised, võivad foobiad:

• sekkuda oma suhetesse
• mõjutada töö tootlikkust
• piirata oma sotsiaalset tegevust
• vähendada enesehinnangut

Mõned foobiad võivad süveneda selleni, et inimesed ei taha majast lahkuda, eriti kui neil on hirmuga kokkupuutel paanikahood. Varem ravi saamine aitab vältida selle progresseerumist.

Kuidas lepidopterofoobiat ravite?

Foobiate jaoks on saadaval mitu ravi, mis on väga tõhus. Foobia ravimisel on esimene samm lahendada, miks teil on hirm, ja sealt minna.

Sõltuvalt foobia raskusastmest ja soovist selle kallal töötada võib ravi kesta nädalaid, kuid või kauem. Ravimata võivad putukafoobiad nagu lepidopterofoobia jätkuda aastakümneid.

Kognitiivne käitumisteraapia (CBT)

Käitumisteraapia on üks tõhusamaid foobiate ravimeetodeid. CBT keskendub teie mõtte- ja käitumismustrite mõistmisele ja muutmisele.

Terapeut töötab koos teiega, et aidata teil mõista, miks teil selline hirm on. Üheskoos saate välja töötada toimetulekumehhanismid, millal hirm hakkab tekkima.

Kokkupuuteteraapia

Kokkupuuteteraapia on CBT tüüp, mille puhul puutute kokku hirmuga seni, kuni olete tundetuks muutnud.

Seda tüüpi teraapia eesmärk on, et teie stress väheneks ja hirmureaktsioon nõrgeneks, kui aeg möödub ja te puutute kokku ikka ja jälle.

Kokkupuuteteraapia aitab teil ka mõista, et olete võimeline oma hirmule vastu astuma ja et seda tehes ei juhtu midagi halba.

Ravimid

Kuigi foobiate raviks ei ole konkreetseid FDA heakskiidetud ravimeid, võib neid välja kirjutada mitu:

• Antidepressandid. Nende hulka kuuluvad selektiivsed serotoniini tagasihaarde inhibiitorid (SSRI) nagu estsitalopraam (Lexapro) ja fluoksetiin (Prozac).
• Bensodiasepiinid. Neid ärevusvastaseid ravimeid kasutatakse sageli lühiajaliselt ja need võivad aidata paanika sümptomite korral. Näidete hulka kuuluvad alprasolaam (Xanax) ja diasepaam (Valium).
• Buspiroon. Buspiroon on igapäevane ärevusevastane ravim.
• Beetablokaatorid. Neid ravimeid nagu propranolool (Inderal) kasutatakse tavaliselt südamega seotud haiguste korral, kuid neid võib välja kirjutada ka ärevuse korral.

Muud ravimeetodid

• virtuaalne teraapia, uuemat tüüpi teraapia, mille käigus puutute foobiaga kokku arvuti või virtuaalse reaalsuse kaudu
• hüpnoos
• pereteraapia - teraapia, mille eesmärk on aidata pereliikmetel parandada suhtlemist ja pakkuda parimat emotsionaalset tuge

Ära võtma

Lepidopterofoobia on hirm liblikate või koide ees. Nagu teisedki foobiad, võib see ravimata jätmise korral olla kurnav.

CBT, näiteks kokkupuuteteraapia, koos elustiili tehnikatega võivad aidata teil selle foobiaga toime tulla.

Samuti võite kaaluda tugigrupi leidmist.

Kui foobia segab teie elu, hankige abi.

Raviprotseduurid on väga tõhusad ja need võivad aidata teil oma igapäevaelus ilma hirmuta edasi minna.