Jätke järgmisel puhkusel ruumi hiiliva ülekaalulisuse jaoks

Sisu

• Ülevaade

Puhkuse ajal ühe või kahe kilo kaalust alla võtmine pole nii tavaline (kuigi peaksite kasutama neid 9 nutikat viisi oma puhkuse tervislikumaks muutmiseks). Aga hei, ei mingit otsust-sa tegid selle aja eest kõvasti tööd ja toit võõral maal on nii hea! Kuid uue uuringu kohaselt võib see lisaraskus rippuda kaua pärast seda, kui teie kotid on lahti pakitud.

Georgia ülikooli pere- ja tarbijateaduste kolledži uuringu kohaselt võtavad täiskasvanud ameeriklased ühe kuni kolme nädala pikkuse puhkuse ajal juurde keskmiselt ühe naela. See ei tundu tonn, kuni arvestate tõsiasjaga, et ka meie võtame igal aastal juurde umbes ühe kuni kaks lisakilo. See on suur osa meie üldisest kasust lühikese aja jooksul, mis toetab arusaama, et meie kaalude nõel hakkab aeglaselt üles tõusma.

Uuringus jälgiti 122 täiskasvanut vanuses 18–65; Teadlased mõõtsid osalejate pikkust, kaalu, KMI, vererõhku ja talje ja puusa suhet kolmes erinevas punktis: nädal enne puhkust, nädal pärast naasmist ja siis uuesti kuus nädalat pärast seda, kui nad olid. tagasi tulnud.

Kuuskümmend üks protsenti osalejatest võttis reisi ajal kaalus juurde ja üldine kaalutõus uuringu jooksul oli vaid nael (isegi kuus nädalat pärast koju jõudmist). Kuna me tegelikult kipume saama rohkem füüsiline aktiivsus puhkusel olles, miks siis lisakaal? Uuringu autorite sõnul on see kõik meie kaloraažis. Suurim süüdlane? Kõik need piña coladad. Keskmine joogis osalejate arv nädala jooksul kahekordistunud puhkuse ajal, mis suurendas nende kalorite tarbimist tõsiselt. (Võib-olla peaksime hoopis neid bikiinisõbralikke õllesid jooma...)

Reisil veedetud aeg avaldas osalejate tervisele mõningaid kasulikke mõjusid. Uuringust selgus, et stress ja vererõhk langesid-isegi kuus nädalat pärast puhkajate koju naasmist.

Niisiis, mis on meie jaoks rändajate jaoks kaasahaarav? Kipume oma puhkuse ajal vormi tõstma palju rõhku panema ja unustame treeningrutiini, et pärast seda end vormis hoida. Igal juhul elage reisides vähe. Tehke koju jõudes kindlasti lisatööd, et hiiliva ülekaalulisuse trendi tõrjuda. (Või broneerige üks nendest kord elus mõeldud naiste treeningutest ja saate mõlemast maailmast parima!)

Ülevaade