Kuidas valmistada Lea Michele’i lambapiimajogurtist hommikusöögikaussi

Sisu

• Ülevaade

Maailma chia -seemnepudingite ja avokaado -röstsaia kõrval on jogurtikausid alahinnatud hommikusöögi võimalus. Jessica Cording Nutritioni omaniku Jessica Cording, R.D. sõnul ühendavad nad valke ja kompleksseid süsivesikuid ning neil on palju rasva, B-vitamiine ja kaltsiumi. Lisaks saavad nad rahuldada need isud millegi magusa ja krõmpsuva järele. Ja kui sellest teile ei piisa-Lea Michele on fänn.

Näitlejanna jagas hiljuti oma Instagrami loos jogurtikausi retsepti. Tema jogurt ja granola on ideaalne kõigile, kes arvavad, et see on igav hommikusöök. Ta valis lambapiima jogurti, millele oli lisatud granola, murakad, mustikad, chia seemned, kurkum ja kaneel. (Seotud: kurkumi tervisega seotud eelised)

Kui peate end rangelt lehmapiimajogurti tüüpi inimeseks, peaksite uuesti mõtlema, eriti kui olete piimatoodete suhtes veidi tundlik. "Lambakasvatuse tõttu - nad kipuvad sööma ainult rohtu - on nende piima rasvhapete struktuur erinev kui lehmapiimas," ütleb Cording. "Selles on rohkem keskmise ahelaga rasvhappeid, nii et mõned inimesed leiavad, et nad suudavad seda paremini seedida kui lehmapiim." (Seotud: Kuidas Lea Michele oma elu parimasse vormi sai)

Isegi kui teil läheb hästi kõik piimatooted, tasub lambapiima jogurti kreemjas tekstuur proovida. "Sellel on väga rikkalik maitse," ütleb Cording. "See on tõesti kreemjas ja tundub, et see on pigem erijuhtumi jogurt kui esmatarbekaupluse rasvavaba jogurt. Kellele, kes peab suutunnetust oluliseks, on see väga rahuldust pakkuv."

Michele lisandite valik on veelgi suurem põhjus oma kaussi kopeerimiseks. Cordingi märkused ja mitmed uuringud näitavad, et Chia seemned ja marjad suurendavad kaussi kiudainete sisaldust, et kaneel võib aidata vähendada veresuhkru taset. Lea Michele heaks kiidetud magustoidulaadne, ja terve? Müüdud.

Ülevaade