¿La diabetes tipo 2 es ocasionada por la genética?

Sisu

• Un ajalooline tuttav diabeet
• El papel de la genética en la diabetes tipo 2
• Cómo identificar los genes vastutav diabeedi tüüp 2
• Prueba genética para la diabetes tipo 2
• Consejos para prevenir la diabeet
• Empieza ja ejercicios programm
• Koostage tervitatav plaan
• Elige bocadillos saludables
• Perspectiva

Información general

La diabetes es una condición compleja. Se deben reunir varios factores para que desarrolles diabetes type 2.

Por ejemplo, la obesidad y un estilo de vida sedentario juegan un papel importante. La genética también puede influir en si desarrollarás esta enfermedad.

Un ajalooline tuttav diabeet

Si se te ha diagnostika diabeedi tipo 2, eksisteerib una buena posibilidad de que no seas la primera persona con diabetes en tu familia. Es muy tõenäoline que desarrolles la condición si uno de tus padres o hermanos la tiene.

Varias mutaciones de genes se han vinculado al desarrollo de la diabetes type 2. Estas mutaciones de genes pueden interactuar con el ambiente ent entre sí para incrementar tu riesgo.

El papel de la genética en la diabetes tipo 2

La diabetes tipo 2 es ocasionada tanto por la genética como por factores ambientales.

Los científicos han vinculado varias mutaciones de genes a un riesgo diabeedi linnapea. No todos lo que sean portadores de una mutación tendrán diabeet. Pattembargo, muchas personas con diabetes tienen una o más de estas mutaciones.

Puede ser difícil separar el riesgo genético del riesgo ambiental. Con frecuencia, este último se ve influenciado por los miembros de tu familia. Por ejemplo, los padres con hábitos de alimentación saludable tienen posibilidad de transmitirlos a la siguiente generación.

Por otro lado, la genética juega una parte importante para determinar el peso. Algunas veces, las conductas no tienen la culpa de todo.

Cómo identificar los genes vastutav diabeedi tüüp 2

Estudios de gemelos sugieren que la diabetes tipo 2 podría vincularse a la genética. Estos estudios se complicaron por las influencias ambientales que también afectan el riesgo de diabetes tipo 2.

A la fecha, se ha demostrado que varias mutaciones afectan el riesgo de diabetes tipo 2. La contribución de cada gen es generalmente pequeña. Pattembargo, cada mutación adicional que tengas parece incrementar tu riesgo.

Üldiselt las mutaciones en cualquier gen involucrado en el control de los niveles de glucosa pueden incrementar tu riesgo de diabetes tipo 2. Esto incluye genes que controlan

• la producción de la glükoosa
• la producción y regulación de la insulina
• cómo se detectan los niveles de glucosa en el cuerpo

Los genes asociados con riesgo a la diabetes type 2, sealhulgas:

• TCF7L2, insuliini saladus ja glükoosi produtseerimine
• ABCC8, que ayuda tavaline la insuliin
• CAPN10, que está asociado con el riesgo de diabetes type 2 en mexicoamericanos
• GLUT2, que ayuda a trasladar la glucosa al páncreas
• GCGR, una hormona de glükagoon involucrada en la regulación de la glükoos

Prueba genética para la diabetes tipo 2

Las pruebas están disponibles para algunas de las mutaciones de genes asociadas con la diabetes tipo 2. Sin embargo, el riesgo aumentado de cualquier mutación determinada es pequeño.

Otrose tegurid poeg indicadores mucho más precisos de si desarrollarás diabeedi tüüp 2, sealhulgas:

• kaptenkapital (IMC)
• tu ajalooline tuttav
• presión arteriaalne alta
• niveles altos de triglicéridos y kolesterool
• diabeedi ajalooline de gestacional
• tener cierta ascendencia, como hispana, afroamericana o asiática americana

Consejos para prevenir la diabeet

Las interacciones entre la genética y el ambiente dificultan identificar la causa definitiva de la diabetes type 2. Sin embargo, esto no sigma que no puedas reducir tu riesgo al cambiar hábitos.

El Estudio de los Resultados del Programa para la Prevención de la Diabetes (DPPOS, engelés), una amplia researchación de personas en riesgo de diabetes de 2012, sugiere que la pérdida de peso y el incremento en la actividad física pueden evitar o retrasar la suhkurtõbi 2.

Los niveles de glucosa en la sangre regresaron a niveles normales en algunos casos. Otras revisiones de diversos estudios han reportado resultados sarnased.

Continuación, encontrarás algunas cosas que puedes empezar a hacer hoy mismo para reducir tu riesgo de diabetes type 2:

Empieza ja ejercicios programm

Agrega lentamente actividad física en tu rutina diaria. Por ejemplo, usa las escaleras en lugar del elevador o estaciónate más lejos de las entradas a los edificios. También puedes intentar salir a caminar durante el almuerzo.

Una vez que estés listo, puedes empezar a agregar entrenamiento con peso liviano y otras actividades cardiovasculares a tu rutina. Inicia 30 minutit ejercicio todos los días. Si necesitas ideas de cómo empezar, verifica esta list de 14 ejercicios cardiovasculares para entusiasmarte.

Koostage tervitatav plaan

Puede ser difícil evitar los carbohidratos y calorías adicionales cuando comes fuera. Cocinar tus propias comidas es la forma más fácil de tomar decisiones saludables.

Prepara un plan semanal de comidas que incluya platillos para cada comida. Consigue todos los alimentos que necesitarás y realiza el trabajo de preparación con anticipación.

Además, esto puede relajarte. Empieza con planificar tus almuerzos para la semana. Una vez que te sientas a gusto con eso, puedes planificar tus comidas adicionales.

Elige bocadillos saludables

Consigue opciones de bocadillos saludables para que no tengas la tentación de tomar una bolsa de patatas fritas o un dulce. Continuación, encontrarás algunos bocadillos o suupisted, fáciles de comer que posiblemente quieras probar:

• palitos de zanahoria y huumus
• manzanas, clementinas y otras frutas
• un puñado de nueces, pero ten cuidado con el tamaño de las porciones
• palomitas de maíz, pero omite agregar mucha sal o mantequilla
• galletas integreerib y queso

Perspectiva

Conocer tu riesgo de diabetes tipo 2 puede ayudarte a hacer cambios para evitar desarrollar la condición.

Dile a tu médico sobre tu ajalooline tuttav diabeedi tüüp 2. Puede decidir si la prueba genética es la adecuada para ti. También puede ayudarte a reducir tu riesgo con cambios en tu estilo de vida.

Tu médico además querrá verificar regularmente tus niveles de glucosa. Las pruebas pueden ayudarles con la detección temprana de anormalidades del azúcar en la sangre o identificación de señales de Advertencia de la diabetes type 2. El diagnóstico y tratamiento tempranos pueden tener un impacto positivo en tu perspectiva.

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