Vaadake, kuidas teha lihasmassi suurendamiseks omatehtud toidulisandit

Sisu

• Kodune toidulisand lihasmassi suurendamiseks
• Toitumisalane teave
• Puuviljasmuuti kaera ja maapähklivõiga
• Toitumisalane teave

Hea omatehtud toidulisand aitab suurendada lihasmassi, kui see on rikas valgu- ja energiarikka, hõlbustades lihaste taastumist ja lihaste hüpertroofiat. Lisaks aitab lihasmassi suurendamiseks omatehtud toidulisand, näiteks klaas kangemat banaanvitamiini, arendada tugevaid lihaseid kiiremini, kahjustamata tervist.

See retsept sobib aga ainult neile, kes tegelevad igapäevaselt kehalise tegevusega, näiteks jooksmisega, jalgpalliga või jõutreeninguga, sest see sisaldab palju kaloreid ja seetõttu saavad kehakaalu tõsta need, kellel pole kehalise tegevuse ajal palju kaloreid. lihaste sättimise asemel.

Koos omatehtud toidulisanditega lihasmassi suurendamiseks on oluline harjutada jõudu ja kõrge intensiivsusega kehalist aktiivsust, kuna see soosib rasva kadu ja lahja massi kasvu.

Kodune toidulisand lihasmassi suurendamiseks

See omatehtud toidulisandite retsept lihasmassi suurendamiseks kasutab ainult looduslikke koostisosi ja sobib suurepäraselt regulaarselt treenivate inimeste lihaste arenguks, sest see sisaldab palju energiat ja valke, soodustades lihasmassi kasvu.

Koostisosad

• Linaseemned;
• Õllepärm;
• Nisuidud;
• Seesami;
• Kaerahelbed;
• Maapähkel;
• Guarana pulber.

Ettevalmistusrežiim

Pange 2 supilusikatäit iga koostisosa mahutisse ja hoidke tihedalt suletuna.

Koduse valgu raputamise ettevalmistamiseks klopi segistis 3 supilusikatäit seda segu 1 banaani ja 1 klaasi täispiimaga. Raputus tuleb võtta kohe pärast selle ettevalmistamist, pärast harjutuste lõpetamist.

Lisandit on soovitatav hoida korralikult suletud anumas, kuivas ja valguse eest kaitstud keskkonnas.

Toitumisalane teave

Ligikaudne toitumisalane teave selle klaasi kohta, mis sisaldab 3 supilusikatäit omatehtud toidulisandeid, 1 banaani ja 1 klaas täispiima.

See raputus on väga toitev, sisaldab palju valke, sisaldab keha jaoks tervislikke rasvu ja süsivesikuid ning soolestikku reguleerivaid ja detoksifitseerivaid kiude. Vaadake veel üht viisi jõusaali tulemuste parandamiseks: õppige, mida treenides süüa, et lihaseid saada ja kaalust alla võtta.

Puuviljasmuuti kaera ja maapähklivõiga

Puuvilja vitamiin koos kaeraga on ka lisavõimalus lihasmassi suurendamiseks ja seda saab tarbida pärastlõunase suupistena või enne treeningut. Kuna sellel on maapähklivõi, on vitamiinis palju valke ja rasva, mis suurendab treeningu ajal energia tootmist ja soodustab lihaste taastumisprotsessi paranemist. Avastage maapähklivõi eelised.

Koostisosad

• Banaan;
• 1 supilusikatäis maapähklivõid;
• 2 supilusikatäit kaera;
• 250 ml piima.

Ettevalmistusrežiim

Lõika banaan viiludeks ja pange koos teiste koostisosadega blenderisse ning kloppige, kuni see muutub kreemjaks.

Toitumisalane teave

Allolevast videost leiate mõned näpunäited selle kohta, mida süüa lihasmassi suurendamiseks: