Khloé Kardashian jagab kolme koostisosa hommikusöögi ideid

Sisu

• Mandlivõi ja banaaniröstsai
• Spinati ja paprika omlett
• Ülevaade

Toidu osas tundub, et Khloé Kardashianile meeldib mugavus. (Ta on jaganud oma rakenduses mugavaid suupisteid, mida ta külmkapis hoiab, ja valikuid populaarsetes kiirtoidukettides.) Loomulikult on tal oma arsenalis mõned ooterežiimis lihtsad hommikusöögiretseptid. Nüüd jagab staar mõnda oma lemmikhommikusööki, mis koosneb kolmest koostisosast.

Seal on magus ja soolane variant: mandlivõi ja banaaniröstsai ning spinati ja paprika omlett. Mõlemad pakuvad nutikaid hommikusöögivõimalusi, kuna munad ja mandlivõi sisaldavad tervislikke rasvu ja valke, mis hoiavad teid kütuses. (Veel üks valgurikas hommikusöök, mida Kardashian armastab? Šokolaadi-apelsiniproteiinipannkoogid.)

Kui kipute hommikul uksest välja minnes toitu suhu toppima, võib lahendus olla rutiini sujuvamaks muutmine lihtsate hommikusöögiretseptidega. (LBH, nõuanne "lihtsalt varem tõusta" ei aita kunagi.) Kardashiani retseptid valmivad minutitega ega nõua palju mõtlemist. Siin on, kuidas ta neid teeb.

Mandlivõi ja banaaniröstsai

"Mandlivõi ja banaanid on kaks minu lemmikut enne või pärast higistamist, kuid pange need kaks kokku ja [südame silmade emotikonid]! Selle jaoks pange röstrisse lihtsalt viil või kaks täisteraleiba. Kuigi see on oma ülesannet täites lõika banaan suupärasteks tükkideks. Kui röstsai on valmis, määri peale mandlivõid (Justini vanilje on minu kõigi aegade lemmik), lisa banaaniviilud ja ongi valmis. hommikusöök on täis kiudaineid ja kaaliumi. See hoiab teid lõuna ajal täis! "

Spinati ja paprika omlett

"Alustage paprikate tükeldamisega (mulle meeldib kasutada punast, kollast ja rohelist värvi) ja küpsetage neid mittenakkuval pannil keskmisel kuumusel 3–5 minutit. Kui need on veidi pehmed, visake hea käputäis spinat ja jätkake kõigi köögiviljade segamist, kuni spinat on närbunud. Seejärel eemaldage kõik pannilt ja pange kõrvale.

Mulle meeldib mune peksta Pyrexi mõõtetopsis, nii et siis saan need lihtsalt pannile valada. Küpseta keskmisel kuumusel, surudes spaatliga servad sisse ja kallutades panni nii, et mõni toores muna satuks kuumusele. Kui munade pealmine pind on küpsenud, lisage panni ühele küljele tagasi paprika ja spinati segu ning keerake munad kokku, moodustades väikese tasku. See on kõik! "

Ülevaade