Katie Dunlop soovib, et seaksite massiivsete resolutsioonide asemel "mikroeesmärgid"

Sisu

• Ülevaade

Meile meeldivad teie ambitsioonid, kuid võite keskenduda "mikroeesmärkidele" massiliste eesmärkide asemel, ütles fitnessi mõjutaja ja Love Sweat Fitnessi looja Katie Dunlop. (Seotud: Ekspertide sõnul teeb igaüks uue aasta lubaduse vea)

"Ei piisa lihtsalt ütlemisest: "Ma teen ____." Selle teoks tegemiseks peate koostama plaani ja parim viis seda teha on mikroeesmärkide seadmine," kirjutas ta hiljutises ajaveebipostituses. (Ta teab eesmärkide saavutamisest üht-teist. Lugege lähemalt Katie Dunlopi kaalulangetusteekonna kohta.)

Ta selgitab, et mikroeesmärgid on põhimõtteliselt väiksemad saavutatavamad eesmärgid, mis aitavad teil oma suuremaid eesmärke edukalt saavutada. "Me kõik tahame end hästi tunda, eriti kui teeme muudatusi, mis võivad olla väljakutsed," ütleb ta. "Suured eesmärgid tekitavad tavaliselt ärevust ja ärritust, sest tulemuste nägemine võib võtta kaua aega. Mikroeesmärgid võimaldavad teil saada kohese rahulduse tunde. Näete, et teie raske töö kannab end kiiresti ära ja see annab teile motivatsiooni. muudatuste tegemiseks on vaja. "

Nende "mikroeesmärkide" seadmiseks märgib Katie, et on oluline oma praegust elustiili silmas pidada. "Jah, me tahame muudatusi teha, aga kui seate eesmärgi, mis on täiesti ebareaalne, ei pea te sellest kinni. Seadke väiksemad, paremini saavutatavad eesmärgid, mis võimaldavad teil tõesti näha, kui tugev te olete. Alustage ühe asjaga, mis tundub veidi lihtsam ja lisage sealt edasi." (Siin on veel mõned viisid resolutsioonide määramiseks, mida te tegelikult hoiate.)

Olenemata teie eesmärgist on meil plaan aidata teil seda ellu viia. Tutvuge meie 40-päevase plaaniga mis tahes eesmärgi purustamiseks ja registreeruge, et saada igapäevaseid näpunäiteid, inspo-sid, retsepte ja muud otse meie juhtivalt eesmärkide purustajalt, Suurim kaotaja treener Jen Widerstrom.

Ülevaade