Kathy Kaehleri ​​parimad näpunäited bikiinideks valmistumiseks

Sisu

• Ülevaade

Kathy Kaehler teab fitnessist üht -teist. Autorina, USANA terviseteaduste nõustamistreeningu ekspert, treeningu DVD-staar ja kuulsuste treener A-nimekirjadele, nagu Julia Roberts, Drew Barrymore ja Kim Kardashian, ta teab kindlasti, kuidas suvalist keha tip-top kujuga piitsutada. Kuna suvi on kiiresti lähenemas, vestlesime hiljuti Kaehleriga tema parimate näpunäidete kohta, kuidas ujumistrikood valmis saada - täpselt nagu tähed!

Bikiinivalmis näpunäited Kathy Kaehlerilt

1. Alustage oma päeva õigesti. Kaehler ütleb, et hommik on suurepärane aeg alustada oma päeva õiges suunas. Esimene asi, mida ta soovitab hommikul? Vee nirisemine sidrunimahlaga. See segu taastab keha ja aitab teie süsteemi puhastada!

2. Tee õigeid liigutusi. Isegi kui teil on treenimiseks aega vaid 30 minutit, saate treenida kardiotreeninguid ja jõutreeninguid. Kaehler ütleb, et südame löögisageduse tõstmiseks on vaja valida ainult käike. "Proovige joosta paigal, hüpata tungrauad, hüpata hüppenööri ja liigutusi, mis keskenduvad teie tuumale," ütleb ta. Muud võimalused, mida tema kuulsused kliendid armastavad? Kogu kehaga plangud, külglauad, jalgratta ab-krigistused, surumised, kõndimine ja triitsepsi langused!

3. Rokkige seda, mis teil on. Naiste aksessuaar nr 1 on enesekindlus ja hea rüht tähendab alati seda, et tunnete end oma kehas hästi. "Kui kavatsete seda kanda, uhkeldage sellega," ütleb Kaehler. "Veenduge, et teie õlad on tagasi ja rindkere on sellest väljas."

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade