Tulevane pruut Karena Dawn Tone It Upist jagab oma tervisliku pulmapäeva saladusi

Sisu

• Ülevaade

Karena Dawn ja Katrina Scott on fitnessimaailmas üks võimas duo. Tone It Up näod on loonud mitte ainult megabrändi, mis sisaldab kümneid treeningvideoid, DVD-sid, toitumiskavasid, treeningvarustust, riideid ja ujumisriideid, ajakirjade kaasi ja nädalavahetustel kestvaid retriite, vaid ka tõelise fitnessikogukonna. Professionaalselt võib öelda, et need daamid moodustavad ühe tõsiselt kujundatud meeskonna, kuid nüüd valmistub Karena Dawn oma peagi saabuva abikaasa Bobby Goldiga liituma teise duoga.

Tõelisel SoCal-moel esitas Gold küsimuse rannas TIU retriidi ajal, kui sajad TIU liikmed ja fännid vaatasid. Siin saate vaadata, kuidas see kõik läheb, kuid õiglase hoiatusega võite vajada salvrätikut.

Nagu iga tulevane pruut teab, algabki tegelik töö – pulmade planeerimine, kui kihluspidustused vaibuvad ja regulaarsed ajagraafikud hakkavad võimust võtma. Kõigi lepingute allkirjastamiseks, kleitide ostmiseks ja lillede valimiseks võivad treeningud ja tervislik toitumine mõnikord jääda kõrvale. Kes siis peale fitnessiguru, treeneri ja tõelise tüdruku tüdruku Karena Dawn jagab, kuidas ta seda kõike korraldab, laskmata sellel oma treeninguid takistada?

KUJU:Olge ausad, kas kahtlustasite, et Bobby esitas selle küsimuse TIU retriidil?eelmisel sügisel?

Karena Dawn: Olime rääkinud kihlumisest umbes aasta, nii et ma teadsin, et see [lõpuks] tuleb. Pean ütlema, et Bobby tabas mind kindlasti, küsides meie iga -aastasel Tone It Up Retreat Newport Beachil. Ta astus lavale ja langes ühele põlvele meie TIU kogukonna 400 naise ees. Olen üllatuseks karm, kuid olin täiesti šokeeritud!

KUJU:Kas teie treeningud on pärast kihlumist üldse muutunud?

KD: Olen oma Tone It Up treeningutega üsna järjekindel olnud, kuid nüüd, kui pulmapäevani on jäänud vaid paar nädalat, tugevdan oma mängu! Ma arvan, et suurim muutus on see, et minust Bobbyst on saanud teineteise vastutuspartnerid. Valmistame koos tervislikke toite (TIU toitumiskavast) ja teeme koos rohkem trenni. Mul on Bobby tulemas minu kuuma jooga ja skulptuuritundidesse ning ta laseb mul teha oma jõusaalirutiini. See on olnud tõeliselt lõbus aeg ja suurepärane vabandus koos rohkem QT -d veeta. (Teine võimalus? Liituge hantlitega 30-päevase Slim-Down Challenge või 30-päevase jõuväljakutsega, mis mõlemad on TIU disaininud ainult SHAPE jaoks.)

KUJU:Kas keskendute mõnele konkreetsele kehaosale või piirkonnale, mida soovite tõeliselt suurel päeval välja näha ja tunda?

KD: Pulmadeni jõudes panen ma tõesti rõhku oma meele ettevalmistamisele ja keha. Ma tahan tunda ja olla absoluutselt parim "mina" päev. Lisaks on minu kleit unistus! Ma ei jõua ära oodata, et saaksin seda meie pulmapäeval kanda ja Bobby seda esimest korda näha. Enne kihlumist ma ei uskunud, et kleit saab pulmast nii suure osa, kuid olen aru saanud, et see on kogu "fantaasia" üks lõbusamaid osi. Mälestused jäävad eluks ajaks.

VORM: Wmüts sa arvadumbes"pulmadeks purustamise" kontseptsioon? Kas naised peaksid tundma tta peab kaalust alla võtma või end vormimaõigel ajal meie jaokslisamine võimesinädalad?

KD: Kõik seisneb selles, et tunnete end parimal viisil ja hoolitsete enda eest. Mõnikord hoolitseme naistena kõigepealt kõigi teiste eest, kuid teie pulmad ja mesinädalad on siis, kui see kõik puudutab SINU! See on suurepärane aeg keskenduda ja keskenduda ning tuletada meelde, et kui hoolitsete kõigepealt enda eest, saate tegelikult [isegi] rohkem anda kõigile teistele.

KUJU:Kuidas maandada pulmade planeerimisega kaasnevat stressi?

KD: Palju joogat, meditatsiooni ja natuke punast veini.

SHAPE: Kas pakute pulmas tervislikku toitu?

KD: Abiellume Hawaiil, nii et värske kala ja muud värsked koostisosad olid kohustuslikud! Peakokk võttis degusteerimisel isegi arvesse "TIU kinnitatud" esemeid. Menüüs on sellised toidud nagu laimikookospähkli krevetid, ahi poke kurgitopsid, kookospähkli karri-tofu nuudlid suvikõrvitsa ja rohelise sibulaga ning sidrunikoorega kooritud mahi-mahi. (Tulevased pruudid, laske vastuvõtul juuksed alla, uuristage seda maitsvat toitu, mille peale nii palju raha kulutasite, ja sööge kindlasti koogitükk, kuid enne selle vahekäiku jalutamist vaadake The Best and Worst Foods pulmapäevaks süüa.)

SHAPE: Aga tõsiselt, onkas sa oled hull pulmatordist põnevil?

KD: Jah! See oli meie degusteerimise parim osa. Valisime Maui vanillikaunakoogi kookospähkli glasuuriga.

Ülevaade