Tervislik peedimahl nooruslikult särava naha jaoks

Sisu

• Ülevaade

Tõenäoliselt kasutate juba terve naha edendamiseks paikseid tooteid, nagu retinool ja C-vitamiin (kui mitte, proovige neid nahahooldustooteid, mida dermatoloogid armastavad). Kuid kas teadsite, et ka teie toitumine võib midagi muuta?

See on tõsi: vitamiinide ja antioksüdantide rikkaid toite on pikka aega seostatud vananemisvastaste eelistega, nagu hüperpigmentatsiooni vähenemine ja siledam nahk. Toidud, mis sisaldavad palju antioksüdante ja beetakaroteeni, on eriti kasulikud, kuna need toimivad loodusliku UV-kaitsjana, ütleb Zena Gabriel, MD, California päritolu dermatoloog. (UV-kahjustused on kiirenenud vananemise põhjus number üks-ja jah, päikesekaitsekreemide jaoks on siiski vaja päikesekaitset.) "Üldiselt on" puhtad "toidud nahale tõesti kasulikud," ütleb ta. Tervislik üldine toitumine on võtmetähtsusega , kuid kui teil on raskusi puu- ja juurviljade portsjonite tarbimisega, võib nende hunniku mahlaks muutmine olla kiire ja valutu viis toodete laadimiseks. (Seotud: Piimavaba toorvegandieedi järgimine aitas lõpuks mu kohutavale aknele)

Alustage sellest Inspired Taste sidruni -ingveri -peedist. "Peet sisaldab palju antioksüdante, mis aitavad vähendada UV-kahjustuste mõju nahale," ütleb dr Gabriel.Sidrun võib tasakaalustada teie keha pH-d, mis omakorda võib aidata vältida nahahaigusi nagu akne ja rosaatsea. Samamoodi on ingveri põletikuvastased eelised teie nahale suurepärased. "Ingver loob parema soolefloora ja vähendab kogu kehas põletikku." See aitab põletikuliste seisundite korral, nagu ekseem, akne ja psoriaas. (P.S. Need vananemisvastased retseptid panevad sind särama seestpoolt väljapoole.) Tervist.

Ülevaade