Jessica Alba saladused bikiinides ägeda väljanägemise jaoks

Sisu

• Ülevaade

Ta mängis aastal superkangelast Fantastiline nelik ja superlaps sisse Sinise sisse (ja tappis selle Taylor Swifti uues "Bad Blood" muusikavideos!), nii et kes oleks parem kui Jessica Alba, kes rokiks suve seksikaimaid ujumistrikoode ja räägiks tõtt rannakere valmisolekust? Näitleja, kahe lapse ema ja miljardi dollari väärtuses ettevõtte Honest Company omanik paljastab oma otsimise saladused see äge – ükskõik mis ülikonna ta selga paneb.

Tema treeningu alustamisel: "Ma omistan oma sportliku keha võitluskunstidele, võimlemisele, tantsule ja jõutreeningutele, mida tegin filmimise ajal Tume ingel. See tegi mind tugevaks ja seadis lati paika."

Tema treeningrutiinis: "Ma pean higistama või ma ei tunne, et oleksin midagi teinud. Kui mul on aega vaid 30 minutit, teen rea burpees'e, mägironijaid, kükihüppeid, planke ja paar päikesetervitust. . Aga ma ei hakka valetama. Trenni tegemine on nõme. Sellepärast mulle meeldib tunde võtta, sest olen ümbritsetud teistest inimestest ja see hoiab mind motiveeritud ja vastutustundlikuna. Tänapäeval teen jõujoogat kergete raskustega 105-kraadine ruum, seega on see segu kuumast joogast ja jõutreeningust. Ma keerutan ka. Minu jaoks on võtmeks hea muusika, nagu 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé. "

Tema imelik trikk keskendumise säilitamiseks: "Ma olen popkornisõltlane. Söön seda päevad läbi. Olen hull, kellel on palju asju korraga teha, ja popkorni söömine aitab mul keskenduda. See on minu viis oma mõtetega toime tulla."

Tema lemmik suupiste enne treeningut: "Ma ei olnud kunagi suur hommikusöögiinimene-naelasin hommikul lihtsalt kohvi ja banaani-, kuid hiljuti hakkasin seda kokteili valmistama, kasutades veganvalgupulbrit, matcha rohelise tee pulbrit, banaani, kookosvett ja jääd. Ma joon seda enne treeningut ja see ei tekita minus liiga täiskõhutunnet. Või võin seda süüa ka pärast ja tunnen end lõunani rahulolevana."

Stressi leevendamiseks: "Kui mul on vaja oma meelt tsoonida ja vaigistada, kuulan UCLA Mindful Awareness Research Centeri meditatsiooni podcasti. Igaüks neist on sõna otseses mõttes vaid kolm minutit pikk, nii et ma saan minna vannituppa või teha seda oma autos. Aga mind huvitab transtsendentaalne meditatsioon. Kõigil, keda tean, kes tegelevad TM -ga, on seesmine rahu ja sära. Ma tahan seda. "

Enesearmastuse leidmisel: "Ma ei olnud oma kehas tõeliselt kindel enne, kui mul sündisid tütred Honor (7) ja Haven (3). Tundsin end pärast nende sündi oma nahas mugavamalt. Lisaks, kui ma tahan, et nad oleksid oma kehaga rahul , Ma pean kõndima. "

Alba kohta lisateabe saamiseks minge tema juurde kulisside tahaKujukaanepildistamine!

Ülevaade