Jennifer Aniston tegeles enese eest hoolitsemisega, enne kui see veel asjaks oli

Sisu

• Ülevaade

Tundub, et maailm on juba aastakümneid püüdnud välja selgitada Jennifer Anistoni näiliselt vananenud naha/juuste/keha saladust. Jah, me teame, et ta teeb joogat ja joob tonni Smartwateri, aga kuidas ta nii paganama särav välja näeb?! Noh, võib-olla oleme lõpuks vastuse leidnud.

Näitleja ja Aveeno ülemaailmne suursaadik seab esikohale "minu aja", mis teeb temast täiusliku tüdruku, kes juhib ilubrändi viimast kampaaniat #MomentForMe (mille võite ära tunda reklaamist "Kas teil on minut aega?"). Loomulikult palusime tal võtta endale hiljutise enesehooldus hulluse. Tema vastus? "Kas see just praegu toimub? Sest mul on tunne, nagu oleksin olnud palju aastaid enesehooldusest teadlik." Siin see on, inimesed! Jen jäi rinnahoidjata (vähemalt põhimõtteliselt igas episoodis Sõbrad) ja harjutada enesehooldust enne, kui see isegi lahe oli. (P.S.Siit saate teada, kuidas leida aega enesehoolduseks, kui teil seda pole.)

Siin jagab Jen kõiki oma enesehoolduse saladusi, sealhulgas oma praegust sobivust, ilu ja heaolu. (Nii et jätkake ja kohtlege ennast-Jen ütleb nii!)

Mida "enesehooldus" tema jaoks tähendab: "Ma arvan, et see on oluline. Ma arvan, et teil peab olema kena aeg" mina "-mis iganes see ka poleks. Isegi tagasi [karjääri alguses] tuleksin ma töölt koju ja-nii hull, kui see kõlab -Ma istun alati ja vaatan päikeseloojanguid, sest need on nii ilusad ja see oleks lihtsalt mõnus aeg lõõgastumiseks. Nüüd on hommik minu enesehooldus, sest see valmistab mind eelolevaks päevaks. , see on meditatsioon, mida teen esmalt ärgates enne kohvi joomist, sest kui ma toast välja jõuan, ei istu ma tagasi. Nii et ma alustan sellega, et rahustada ennast enne mine trenni. "

Tema praegused treeningute kinnisideed: "Armastan endiselt joogat ja kardiotreeningut, kuid tänapäeval on see olnud intervalltreening. Ma arvan, et lihaste segadus ja selle ümberlülitamine on oluline. Trenni tegin Rise Nationis [30-minutiline kogu keha ronimise treening] ja treeneriga [Rise Rahvuse asutaja] Jason, kes lihtsalt kannab mul tõeliselt raskeid köisi ringi ja viskab ravimipalle vastu seinu ja muid asju. Ma pole kunagi varem midagi sellist teinud, aga mulle meeldib see. Mu tüdruksõber Emily Blunt treenis selle Tom Cruise'i filmi jaoks, kus ta pidi välja nägema nagu rebenenud rokkstaar ja ta soovitas seda mulle. Ja siis ma võtan klassi Taryn Toomey The Class, millesse ma olen armunud, sest see on omamoodi fantastiline liigutav meditatsioon. Sa saad oma emotsioonid välja, saad teie psüühika on puhastatud, teie keha higistab-see kontrollib palju kaste. Nii et ma olen praegu väga huvitatud. Tunnete rühma energia jõudu-see on omamoodi erakordne kogemus. Mitte paljastada liiga palju, kuid esimest korda, kui ma seda tegin, olid mul pisarad!"

Tema üks heaolu rituaal ei saa vahele jätta: "Mul on infrapunasaun, millesse ma armusin. Mu sõbral Courteney Coxil-ehk teate teda-oli kaasaskantav infrapunasaun, millesse lähete. See näeb välja nagu väike iglu. See on selline mängumuutja teie naha võõrutus ja rakkude noorendamine. Nii et ma teen seda paar korda nädalas kohe pärast jõusaalis käimist. Olen märganud tõelist muutust oma energias, unes ja nahas. "

Tema iganädalane enesehoolduse ilurutiin: "Pühapäev on minu spaapäev. Tavaliselt teen väikese mininäohoolduse aja, kus teen endale lihtsalt korraliku koorimise, kasutan maski ja siis uut Aveeno niisutavat näohooldust. Jätan selle ööseks mõjuma ja ärgates on see kaste. , hõõguv, sädelev nahk. "

Tema vigastuste taastamise saladus: "Proovisin hiljuti krüoteraapiat, kui mul olid mõned vigastused, ja olin üllatunud. Esiteks tundub see kolm minutit nagu neli aastat, kuid ma tõesti pean aitama! Mul on olnud kõik vigastused, mida võite ette kujutada. Kui sa peksid oma keha nii palju kui mina kogu jooksu ja allakäiguga, lõpuks ütleb see sulle, et tee lollakas! "

Tema suund energiat andvale hommikusöögile (ja sunnib end hommikusöögiinimeseks saama): "Ma valmistan kiirelt raputatud proteiinipulbri, spinati, maca pulbri, marjade ja C -vitamiini pulbriga, mida ma sinna panen, mis on päris hea. Ma ei ole suur hommikusöögiinimene, aga tegin endast hommikusöögiinimese. Ma olin alati üks neist inimestest, kes lihtsalt ei söönud hommikul, kuid muidugi kuulete alati, et see on päeva kõige olulisem söögikord, nii et ma leian, et raputamine on tõesti hea. Mõnikord teen paastuga trenni ja lihtsalt tass kohvi ja siis mine trenni. Sul on tegelikult rohkem energiat, kui ootad, ja [põletad rohkem kaloreid], sest kastad varudesse, mitte ei kasuta toitu, mille oled just töödeldud ja sisse söönud.

Ülevaade