Jen Selter avas lennukis "suure ärevushäire"

Sisu

• Ülevaade

Fitnessi mõjutaja Jen Selter ei jaga tavaliselt üksikasju oma elust peale treeningu ja reisimise. Sel nädalal andis ta aga oma jälgijatele ausa pilgu oma ärevuskogemusele.

Kolmapäeval postitas Selter oma Instagrami loosse pisarakujulise selfie. Foto alla kirjutas ta, et teda tabas enne lendu tõusmist "suur ärevushoog".

"Ma pole päris kindel, mis selle vallandas (ma ei karda lendamist)," kirjutas ta. "Ma tean ainult seda, et vaimne tervis on midagi, millest me peame AVALIKULT rääkima." (Seotud: 9 kuulsust, kes on vaimse tervise küsimustes vokaalsed)

Lisaks 2017. aasta ajaveebi postitusele selle kohta, kuidas muretsemisest loobuda, ja aeg -ajalt ärevuse teemalisele säutsule, arutleb Selter oma platvormidel vaimse tervise üle harva.

Kuid nüüd mõistab ta, et [vaimse tervise probleemid] ei ole midagi, mille pärast peaksin enda pärast piinlik, häbi või vihane, ”kirjutas ta oma Instagrami loos. "Ärevus on midagi, millega olen tegelenud." (Seotud: Miks peaksite lõpetama ütlemise, et teil on ärevus, kui te seda tõesti ei tee)

Selter selgitas, et tal pole "tükk aega" ärevushoogu olnud. Kuid see viimane kogemus tundus "äratusena, et pean saama professionaalset abi ja juhiseid selle kohta, kuidas sellest üle saada ja sellega toime tulla", kirjutas ta. "Ja SEE ON OK!!! Abi palumine on okei," lisas ta.

ICYDK, ärevushoog juhtub siis, kui olete mures tulevase sündmuse pärast ja "ootate halba tulemust," selgitas Michigani ülikooli psühhiaatria kliiniline dotsent Ricks Warren oma ajaveebipostituses. ülikool. "See on sageli seotud lihaspinge ja üldise rahutustundega. Ja tavaliselt tekib see järk-järgult."

Kuigi ärevushood sarnanevad paanikahoogudega, pole need päris samad. "Paanikahoog on erinev. Seda seostatakse väga järsu tugeva hirmuga, mis on tingitud ohutundest. praegu, võitle-või-põgene vastus, mis meil on otsese ohuga toimetulemiseks. See paneb selle äratuse tööle, "ütles dr Warren. (Siin on mõned paanikahoogude hoiatussildid, millele tähelepanu pöörata.)

Selter kirjeldas oma IG lugu hiljem oma põhisööda käsitlevas postituses: "Ärevus on asi, millega olen ma keskkoolist saadik võidelnud ja kahjuks on see praegu halvim, mis see kunagi olnud on," kirjutas ta. "Sellised ajad tuletavad mulle meelde, kui oluline on minu jaoks kasutada oma platvormi harimiseks ja tähelepanu juhtimiseks sellistele teemadele nagu vaimset tervist ümbritsev häbimärgistamine."

Selliseid tooreid hetki oma elust pole lihtne jagada ligi 13 miljoni inimesega. Aitäh, Jen, et näitasid meile haavatavuses jõudu.

Ülevaade