Isoflavoon: mis see on, milleks see on mõeldud ja kuidas seda võtta

Sisu

• Milleks see on mõeldud
• Peamised eelised
• 1. Vähendage menopausi sümptomeid
• 2. Vähendage PMS-i sümptomeid
• 3. Kaitse südame-veresoonkonna haiguste eest
• 4. Ennetage osteoporoosi
• 5. Kontrollige vere glükoosisisaldust
• Kuidas võtta
• Isoflavooni toidud
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Kes ei peaks kasutama

Isoflavoonid on looduslikud ühendid, mida leidub rohkesti peamiselt sojaubades Glütsiin max ja liigi punases ristikus Trifolium pratenseja vähem lutsernis.

Neid ühendeid peetakse looduslikuks östrogeeniks ja neid saab kasutada looduslikus vormis või toidulisanditena menopausi sümptomite, nagu kuumahood, suurenenud higi või unehäirete, leevendamiseks. Lisaks võivad isoflavoonid vähendada PMS-i sümptomeid ning vältida osteoporoosi ja südame-veresoonkonna haigusi.

Kuigi isoflavoonidel on menopausi jaoks mitmeid eeliseid, ei tohiks neid ühendeid kasutada naised, kellel on või on olnud rinnavähk, ega rasedad ega imetavad naised.

Isoflavoone võib tarbida toidus või osta toidulisanditena tervisetoodete kauplustes, apteekide ja apteekide ühendites. Enne nende ühenditega ravi alustamist on oluline günekoloogi juures hinnang anda.

Milleks see on mõeldud

Isoflavoonid on ette nähtud menopausi sümptomite nagu öine higi, kuumahood ja unetus sageduse ja intensiivsuse vähendamiseks. Lisaks saab neid kasutada PMS-i sümptomite leevendamiseks, halva kolesterooli alandamiseks või menopausijärgse osteoporoosi ennetamiseks.

Peamised eelised

Isoflavoonide peamised eelised on:

1. Vähendage menopausi sümptomeid

Mõned uuringud näitavad, et isoflavoonidel on sarnane struktuur östrogeeniga, munasarjade toodetud hormooniga ja menopausi ajal selle tootmine lakkab. Need ühendid võivad olla menopausi sümptomite alternatiivsed ravimeetodid, mis hõlmavad liigset öist higistamist, kuumahoogusid või kuumahoogusid ja unetust. Õppige teisi menopausi ravimeid.

2. Vähendage PMS-i sümptomeid

Isoflavoneid saab kasutada PMS-i sümptomite, nagu ärrituvus, närvilisus või rinnavalu, vähendamiseks, mis tekivad hormonaalsete muutuste tõttu kogu menstruaaltsükli vältel. Need ühendid võivad reguleerida östrogeeni taset, aidates vähendada PMS-i. Vaadake muid PMS-i sümptomite leevendamise viise.

3. Kaitse südame-veresoonkonna haiguste eest

Isoflavoonid võivad vähendada halva kolesterooli ja triglütseriidide taset ning ennetada seetõttu südame-veresoonkonna haigusi, nagu kõrge vererõhk ja südame isheemiatõbi. Kõrge kolesterooli, kõrge vererõhu ja südame isheemiatõve vastaseid ravimeid tuleks siiski regulaarselt tarvitada ja nende ravimeetodite täiendamiseks võib kasutada soja isoflavoone.

4. Ennetage osteoporoosi

Osteoporoos on menopausijärgne tavaline haigus, mis on tingitud selles faasis toimuvatest hormonaalsetest muutustest, mis võib põhjustada luumurde, vähendades naise elukvaliteeti. Isoflavoneid saab kasutada osteoporoosi ennetamiseks ja raviks, eriti naistel, kellel on kontratseptiivide hormoonasendusravi vastunäidustus. Vaadake teisi osteoporoosi ravivõimalusi.

5. Kontrollige vere glükoosisisaldust

Mõned uuringud näitavad, et isoflavoonides sisalduvad fenoolühendid võivad vähendada süsivesikute imendumist soolestikus, vähendades veresuhkru taset. Lisaks võivad isoflavoonid suurendada organismi tundlikkust insuliini suhtes ja olla oluliseks liitlaseks diabeedi ennetamisel. Lugege 5 lihtsat nõuannet diabeedi kontrolli all hoidmiseks.

Kuidas võtta

Kõige populaarsem viis isoflavoonide kasutamiseks on toidulisandid ja kasutamisviis varieerub sõltuvalt toidulisandites sisalduva aine tüübist, üldised juhised on järgmised:

• Kuivaekstraktiga kapslid Glütsiin max(Soyfemme): annus on 150 mg üks kord päevas. Kapslit tuleb alati võtta koos vähese veega;

• Kuivad hüdroalkoholiekstrakti tabletid Glütsiin max (Isoflaviin): annus varieerub vahemikus 75 kuni 150 mg üks kord päevas või seda saab meditsiinilise hinnangu järgi suurendada. Tablett tuleb võtta koos klaasi veega, alati samal ajal;

• Trifolium pratense kuivekstrakti tablett (Climadil, Promensil või Climatrix): võite võtta 1 40 mg tableti üks kord päevas koos toiduga. Annust võib suurendada kuni 4 tabletini päevas, sõltuvalt meditsiinilisest hinnangust.

Kuigi isoflavoonidel on mitmeid eeliseid ja need aitavad menopausi sümptomeid leevendada, on oluline, et enne nende ainete kasutamise alustamist pöörduks günekoloogi poole, et annust kohandataks individuaalselt vastavalt naise vajadustele.

Isoflavooni toidud

Isoflavoone saab igapäevaselt tarbida ka selliste toiduainete kaudu:

• Sojakaste: isoflavoonid on levinumad sojapõhistes toitudes ja neid saab tarbida näiteks teravilja ja jahuna. Lisaks võib soja leida ka õlist ja tofust;

• Punane ristikhein: see taim on hea isoflavoonide allikas ja selle lehti saab süüa keedetult ja kasutada näiteks salatites või võite tee valmistamiseks kasutada kuivatatud lilli;

• Lutsern: selle taime lehti ja juuri võib süüa suppide, salatite või teena ning lutserni idu tuleb toorelt süüa näiteks salatites.

Isoflavoneid võib lisaks maapähklitele ja linaseemnetele leida väga väikestes kogustes kaunviljadest nagu herned, kikerherned, lima oad, lehed oad ja läätsed.

Võimalikud kõrvaltoimed

Isoflavoonide peamised kõrvaltoimed on kinni jäänud sooled, soolegaaside suurenenud moodustumine ja iiveldus.

Kes ei peaks kasutama

Isoflavooni ei tohi kasutada lapsed, rasedad või imetavad naised, naised, kellel on või on olnud rinnavähk, ja inimesed, kes on allergilised soja või mõne muu taime suhtes, mis on toidulisandi allikas.

Lisaks võivad isoflavoonid suhelda:

• Kilpnäärme ravimid nagu levotüroksiin: isoflavoonid vähendavad kilpnäärme ravimite efektiivsust, vajavad annuse kohandamist ja kilpnäärmehormoonide sagedast jälgimist;

• Antibiootikumid: antibiootikumid üldiselt vähendavad isoflavoonide toimet;

• Tamoksifeen: tamoksifeen on ravim, mida kasutatakse rinnavähi raviks. Isoflavoonid vähendavad tamoksifeeni toimet ja seetõttu ei tohiks neid samaaegselt kasutada.

Oluline on teavitada arsti ja apteekrit kõigist ravimitest, mida kasutatakse koostoimete ärahoidmiseks, ja ravi efektiivsusest.