KMI kalkulaator

Sisu

• Mis on KMI?
• Kuidas see arvutatakse?
• Miks on oluline teada BMI-d?
• Mida teha KMI parandamiseks?

Kehamassiindeksi (KMI) klassifikatsioon aitab tuvastada rasvumist või alatoitumust lastel, noorukitel, täiskasvanutel ja eakatel.

Lisaks sellele, et teate, milline on teie KMI, näitab see kalkulaator ka seda, milline peaks olema teie ideaalne kaal ja kui palju kaloreid peaksite sisse sööma, et saavutada oma parim vorm ja seeläbi parandada teie elukvaliteeti, tagades teie heaolu.

Pange oma andmed järgmisesse kalkulaatorisse ja saate teada, milline on teie KMI:

Mis on KMI?

KMI tähistab kehamassiindeksit ja on parameeter, mida kasutatakse selleks, et teada saada, kas kaal on kooskõlas inimese pikkusega, mis võib otseselt häirida inimese tervist ja elukvaliteeti. Seega on KMI tulemuse põhjal võimalik teada saada, kas inimene on ideaalkaalu piires, samuti tuvastada rasvumine või alatoitumus lastel, noorukitel, täiskasvanutel või eakatel.

Seega on KMI arvutamise abil võimalik teha mõningaid toiminguid, näiteks muuta toitumist, parandada söömisharjumusi ja regulaarset kehalist aktiivsust.

Kuidas see arvutatakse?

KMI on kaalu ja pikkuse suhe ning arvutus tehakse vastavalt valemile: KMI = kaal / (kõrgus x kõrgus), kaal peab olema kilogrammides ja kõrgus meetrites ning tulemus antakse kilogrammides / m². Pärast tulemuse saamist kontrollitakse, millises vahemikus tulemus on, mis võib näidata:

• Kõhnus, kui tulemus on alla 18,5 kg / m²;
• Normaalne, kui tulemus jääb vahemikku 18,5–24,9 kg / m²;
• Ülekaaluline, kui tulemus jääb vahemikku 24,9–30 kg / m²;
• Rasvumine, kui tulemus on suurem kui 30 kg / m^2.

Seega on KMI tulemuse järgi võimalik teada ka haiguste tekkimise ohtu, sest mida suurem on KMI, seda suurem on kehas kogunenud rasva hulk ja seda suurem on oht, et inimesel on kõrge vererõhk, diabeet ja südamehaigused.

Miks on oluline teada BMI-d?

KMI teadmine on oluline, et saaksite teada, kas kehakaal on kooskõlas inimese pikkusega, mis laste puhul on oluline lisaks sellele, et lapse areng toimub ootuspäraselt. teada mõne haiguse tekkimise ohtu.

Lisaks on KMI teadmise abil võimalik kontrollida ka ideaalset kaalu ja seega teada saada, kas inimene on oma vanuse jaoks soovitatavast kaalust üle või alla. Vaadake, kuidas ideaalkaal arvutatakse.

Ehkki KMI on inimese toitumisseisundi tundmiseks ülitähtis, on üldise terviseseisundi täpsemaks tundmaõppimiseks oluline analüüsida muid parameetreid, seda seetõttu, et eakatel, rasedatel või paljude lihastega inimestel võib olla tulemus kehamassiindeksist väljaspool normaalseks peetavat. Seega on vajalik, et lisaks KMI-le ja ideaalsele kaalule tuleks hinnata ka hüdratsiooni taset, lihasmassi ja kehalise aktiivsuse taset.

Mida teha KMI parandamiseks?

KMI parandamiseks on oluline kontrollida, kas see on normaalseks peetavast kõrgem või madalam. Kui KMI on hõredas vahemikus, on oluline konsulteerida toitumisspetsialistiga, et lisaks täieliku hinnangu andmisele näidataks ka toitumiskava, mis keskendub tervislikul viisil kehakaalu tõusule.

Teisest küljest, kui KMI on ülekaalulisuse või rasvumise vahemikus, võib toitumisspetsialist näidata lisaks tavapärase kehalise aktiivsuse harjutamisele ka suurema kaloraažiga dieedi pidamist, kuna on võimalik kiirendada ainevahetust ja soodustab kehakaalu langust, mis mõjutab otseselt KMI-d.