Treenisin kuu aega nagu mu naine... ja kukkusin kokku ainult kaks korda

Sisu

• 1. nädal: tutvuge naistega
• 2. nädal: kõige jõhkram asi, mida ma kunagi teinud olen
• Nädal 3: Ja nüüd me tantsime
• Nädal nr 4: treenige oma naisega
• Ülevaade

Paar kuud tagasi hakkasin kodus töötama. See on fantastiline: pole pendelrännet! Kontorit pole! Ei mingeid pükse! Siis aga hakkas selg valutama ja ma ei saanud aru, mis toimub. Kas need olid minu korteri toolid? Sülearvuti? Pükste puudumine? Nii et ma küsin oma naiselt, kelle jaoks pole see saladus. "See on sellepärast, et te ei kõnni enam kuskil," ütleb ta. Varem marssisin iga päev kilomeetri kaugusele tööle, kuid nüüd marsin hommikul kööki ega lahku tundideks. Mu selg, mis kunagi toetas laiskat, kuid liikuvat inimisast, sulab lihtsalt ära. (Seotud: 5 lihtsat viisi seljavalu peksmiseks.)

"Ma arvan, et peate treenima," ütleb ta. Ja tal on õigus. Ta on aastaid kodus töötanud ja käib kolm korda nädalas fitness-tunnis. Olen varem spordisaale proovinud, kuid ei suuda kunagi neist kinni pidada. Ma vajan midagi uut. Ausalt öeldes pean trenni tegema nagu mu naine.

Ja nii otsustasin kuu aega just seda teha: iga nädal läksin uude naistega täidetud treeningtundi. Selja säästmiseks paneksin lõpuks püksid jalga. Või vähemalt lühikesed püksid. Siin on, kuidas see alla läks.

1. nädal: tutvuge naistega

Oma esimesse klassi Pure Barre'i kõndides muretsen: kas minust võib saada probleem? Kujutan ette vaest naist, kes on oma naissoost naiste seas täiesti mugavalt spandexi kandnud, ja hakkab nüüd stressi tundma mõne kummalise mehe pärast, kes ta tagumikku kiusab. Otsustan: panen end nurka ja annan endast parima, et mitte kellelegi otsa vaadata. Te ei pane mind isegi tähele, daamid. Just siin trenni jaoks. (Lähedal pole barre-klassi? Proovige seda kodutreeningut.)

Siis jõuan kohale ja mu juhendaja Kate asetab mind balletibaari ette ja keskele. Ma olen muidugi ainus mees siin. Tere, daamid.

Kate viib mind läbi 30-sekundilise orientatsiooni ja siin on see, mida ma hoian: Klass töötab välja minu vähearenenud lihasrühmad, nii et ma peaksin eeldama, et mu keha hakkab vibreerima. Samuti on väga oluline "tukkimine". Ta teeb midagi oma puusadega ja seletab seda väga hästi, olen kindel, ja ma üritan talle õrnalt õhku ümisedes näidata, et saan aru. "Said pihta!" ta ütleb.

Tund algab ja ta ragistab 10-osalisi juhiseid selle kohta, kuidas meie keha paigutada, kui ma sammu pidan, et sammu pidada. Ühel hetkel laseb ta meil kõigil põrandal lebada ja ma jälgin klassikaaslasi, et nad järgi tuleksid-kuni Kate tuleb, et mind õrnalt ümber pöörata, sest ma olen valel teel. See tähendab, et olen silmitsi kõik, ja kõik seisavad silmitsi mina. Olen kindel, et see ei jää märkamata. Vähemalt ei saa mulle ette heita, et olen kellegi tagumikku vahtinud.

Olen üllatunud, kuidas klassi, mille nimi on "barre", jaoks veedame suurema osa ajast balletitangist eemal. Aga ma naudin klassi mikroliigutusi-positsiooni hoidmist ja seejärel kergelt edasi-tagasi liikumist. Nagu lubatud, vibreerin nagu odav massaažitool. "Suruge põletusest läbi," nõuab Kate korduvalt, mida on lihtne öelda, kui jalg pole põleb. Aga ma surun läbi, enamasti. Pärast küsib üks naine minult, mida ma arvasin. "Mul polnud aimugi, millesse ma sattusin," vastan. Ta arvab, et see on naljakas. Ma arvan, et mind oleks tagasi oodatud.

2. nädal: kõige jõhkram asi, mida ma kunagi teinud olen

Enne kui lähen Brooklyn Bodyburni, vaatan videot klassi kohta. Selles ronib modell "megaformerile", mis on kokkupressitud Pilatese varustus, mille mõlemas otsas on stabiilsed platvormid ja keskel liikuv platvorm. Seejärel korraldab ta end plaadiks ja liugleb edasi -tagasi. See näeb välja lihtne ja lõbus.

Ja see oli lõbus. Lühidalt.

Alustame lihtsast: plank, löök, mõned tõuked. Hoian end kõrvuti treeniva töövälisel ajal treeniva treeneriga kursis, mis on väga rahuldust pakkuv. Aga siis muutuvad positsioonid keerukamaks-hoia mu jalga nii, käsi siin, puusad edasi, õlad kuskil mujal. Saan teadlikuks, kui palju energiat mu kehal on ja kui kiiresti ma sellest läbi põlen. Pole aega puhata. Peagi tunduvad põhijuhised peaaegu võimatud. "Pane oma käsi siia" kõlab nagu "karu käsivarrega." Ja kui ma sellega tegelen, peaksin ka metallukse maha lööma, samal ajal ka Buicki ümber lükkama ja...

Siis juhtub. Asi, mida ma tean, on tulemas: mul saab bensiin otsa ja kukun kokku. Lihtsalt, kokkuvarisemine. Mu keha, see kasutu ja inertne asi, langeb lihtsalt megaformaatori peale, nagu oleks see lihunikule valmis. Tõstan pilgu kellale: me pole isegi 10 minutit klassis.

Võib-olla vajan lihtsalt vett, Ma mõtlen. Niisiis keeran end ümber, panen oma vankuvad jalad maapinnale ja neelan pool pudelit. Seal. See on parem. Hingan sügavalt sisse ja lähen tagasi megaformeri juurde. Instruktor käsib meil kümme sekundit sukelduda ja hoida. Saan kahest läbi ja kukun uuesti kokku.

"Kolm!" hüüab juhendaja. "Neli!"

Lamasin hingeldades megaformeril kummardunult.

"Viis! Kuus!"

Kuidagi õnnestub mul oma keha tagasi asendisse tirida.

"Seitse!"

Ma kukun uuesti.

"Kaheksa!"

Kas naised ütlevad endale, et nad võivad alati sõdurit hoida-sügaval nende sees, seal, kus neil seda kõige rohkem vaja on, on piiramatu energiavaru. Mehed teevad. Olen alati teinud. Kui filmides keegi põgeneb kurja eest, saab auru otsa ja ootab lihtsalt oma saatust, mõtlen ma alati: "Kui minu elu sõltus sellest, jätkaksin. "Nüüd ma tean, et see pole tõsi. Ma läheksin poole kvartali kaugusele, siis keeraksin end kokku ja suren.

"Üheksa!"

Ma pole kunagi milleski nii läbi kukkunud, kui selles klassis.

"Kümme!"

Ülejäänud klass on hägune. Kuigi mäletan, et juhendaja tuli pidevalt kohale ja viis mind füüsiliselt ükskõik millisesse asendisse, mida ülejäänud klass saavutab. "Me räägime endast palju paska, aga me ei ütleks seda kunagi kellegi teise kohta," teatab ta meile kõigile, kuigi ma kahtlustan, et see on suunatud mulle. Hindan seda tunnet, kuid tahan olla selge: kui keegi teine ​​kukub sellel tunnil sama halvasti kui mina, kindlasti ära räägi neist jama. Ma ütleksin: "Kuule, tule minuga siia-ma võtan uinaku." Sest igaüks, kes seda klassi isegi proovib, on kangelaslik. Ja nii, kui tund lõpeb ja ma lõpuks välja hüppan, otsustan ma lõpuks selle: minu edu oli hoonesse jäämine. Üritasin edasi. Ebaõnnestusin, aga üritasin edasi.

Mõni päev hiljem saadab Brooklyn Bodyburn mulle massimeili. Teema rida: TAHAME, ET OLETE MEIE UUSIM ROCKSTARI INSTRUKTOR. Kõlab hästi! Minu klassis istume kõik tund aega nende piinamismasinate peal ja sööme pirukat. Registreeru kohe. Klassid on välja müüdud.

Nädal 3: Ja nüüd me tantsime

Mulle ei meeldi kardio. See on igav ja korduv ning mu kopsud vihkavad mind alati selle pärast. Mu naine rääkis mulle kord miili jooksma ja ma peaaegu minestasin finišijoonel. Kuid karaokebaarides või pulmatantsupõrandatel on mul ebatavaliselt tugev vastupidavus. Võib olla, Ma mõtlen, Mul on lihtsalt ühte sellist tantsutrenni vaja. Ma palun oma naisel liituda ja ta ütleb jah. Siis, minu klassipäeval, jääb ta grippi ja ma olen jälle omaette.

Jõuan 305 Fitnessi Manhattani West Village'i stuudiosse ja soovin väga, et mul oleks oma naissoost kaaslane. (Vaadake seda 305 Fitness Dance Cardio treeningut.) Seal on helendav neoonmärk, mis karjub TÜDRUKUD, Tüdrukud, Tüdrukud ja aknas on roosade flamingode kaskaad. Login sisse, mainin juhuslikult, et mu naine kavatses minuga liituda, kuid enam ei saa, ja küsin, kas mehi on kunagi selles klassis. "Oh, muidugi," ütleb naine laua taga. "Igas klassis on alati üks-kaks meest. Naisi neil aga tavaliselt pole..."

Ta ootab lööki.

"Neil on abikaasad."

Muidugi.

Stuudios on peeglid, seinale maalitud tohutud huuled ja elav DJ. Siin on võib -olla 30 naist (ja tõepoolest, veel üks mees). Meie juhendaja annab meile mantra, mida endale tunni ajal korrata: "Ta vajas kangelast, nii et temast saigi." Mulle tuleb pähe, et sellest kõigist kolmest klassist, mille olen võtnud, on mõni versioon sellest välja tulnud. Nad pakuvad jutustust-sa oled tugevam kui sa arvad-see ei erine nii palju sellest, mida ma neid filme vaadates endale ütlesin. Ainus erinevus on see, et nende klasside naised tulevad regulaarselt välja, et seda endale tõestada. Ma poleks kunagi tahtnud oma piire testida.

Siis keeratakse tantsumuusika käima ja asume teele. Juhendaja hüppab energiast, lööb õhku ja jookseb küljelt küljele. (Seal on ka aeg-ajalt puusade pööramine, mida ma vaatan, kuidas ma korra peeglist proovin, ja siis ei proovi enam kunagi.) Olen üllatunud, kui väga ma seda naudin. See on nii kummaliselt väljamõeldud keskkond – kõik tantsupeo lõksud, miinus pidu – ja siiski palju lõbusam kui jooksmine. Ma hüppan koos toatäie kopsivate hobusesabaga, tunnen Beyoncé’d kontides. Ühel hetkel antakse meile käsk pöörduda meie kõrval oleva inimese poole, anda talle viis ja hüüda: "Jah, kuninganna!" Ma arvan, et minu kõrval olev naine ütleb seda mulle, aga ma ei kuule teda enda naermisest.

Nädal nr 4: treenige oma naisega

"Kas keegi käsib mul täna oma piiridest üle astuda?" Ma küsin oma naiselt Jenilt.

Me kõnnime pilateseklassi poole, mida ta võtab kolm korda nädalas väikeses Brooklyni stuudios nimega Henry Street Pilates. Räägin talle kõigest sellest, mida mul sel kuul on soovitatud teha, ja sellest, kui väsinuna ma end tunnen. See on teine ​​​​tõukeprobleem: see on tempotamise vastand. Kui ma teen liiga palju liiga vara, kardan ma nüüd, et mul ei jää ülejäänud tunniks midagi.

"Ei, keegi ei ütle teile, et täna seda suruge," ütleb ta.

Me saabume. Erinevalt teistest klassidest ei ole see juhendaja Jan mikrofoni taga. Müristavat muusikat pole. Ma arvan, et õpilased on enamasti 40ndad. Keegi pole siin elusündmuseks. Nad on siin lihtsalt tervisliku rutiini pärast, nii et nende selg ei anna neile alla nagu minu oma. Siiani ei saanud ma kunagi aru, kui mitmekesised kogemused nendel tundidel on. Sa ei otsi lihtsalt sobivust; ostate elustiili.

Meie klassi esimene osa toimub pehmendatud padjal, kus teeme krigistusi ja muid ab -treeninguid. Seejärel liigume edasi torniüksuse juurde – vedrudest ja vardadest koosneva redeliga, mis on väga erinev megaformaatorist, mille otsas ma kunagi märtrisurma sain. Lükkame ja hoiame latti.Minu lemmikkäiguna heidame pikali, kinnitame jalad vedrudega rakmete külge ja liigutame seejärel jalgu suurte avatud ringidena. See tundub hea – korraga on see rahuldav väljakutse ja venitus, mida ma muidu kunagi ei teeks. Ühel hetkel liigutame jalad endast paremale. Mu naine, kes on minust vasakul, sirutab end välja ja lööb mind kogemata põrutama. Pigistan teda pisut ja ta naeratab. Siis kiigutame jalgu vasakule ja paremal olev naine lööb mind kogemata põrutama. Ei mingit näpistamist, proua.

Tund möödub kiiresti. Ma ei tunne end kunagi väsinuna, kuid tunnen end alati töötavana. Keegi ei ole lõpus hingeldav ja tarretis. Kedagi ei lükata üle oma piiride. Kellelegi ei öelda, et see on nende päeva parim osa. See kõik tundub hea, sest minu jaoks tundub see kõik tõsi.

Kui me pakkime, et minna, teevad mõned naised mulle komplimente kaasa märgistamise eest. "Mulle meeldiks, kui mu abikaasa tuleks siia, aga ma ei usu, et ta seda teeks," ütleb üks. Noh, ta peaks ...

Andke oma mehele lihtsalt teada, milleks ta läheb, K?

Ülevaade