9 viisi higistamise peatamiseks

Sisu

• Ülevaade
• Kandke higistamisvastane aine enne magamaminekut
• Kandke hingavat kangast
• Vältige teatud toite
• Hoida jahedas
• Meditsiiniline ravi
• Kaasavõtmine

Ülevaade

Higistamine on keha viis oma temperatuuri reguleerida. Kui meil on palav, higistame. Niiskus aurustub ja jahutab meid. Higistamine on igapäevase elu täiesti loomulik osa.

Siiski võivad mõned inimesed higistamist teatavates sotsiaalsetes olukordades soovida, eriti kui nende higi jätab märgatavad niisked laigud või plekid. Sellistes olukordades on mõned strateegiad, mis aitavad teil higistamist vähendada.

Kandke higistamisvastane aine enne magamaminekut

Higistamisvastased ained blokeerivad higikanalid, nii et higi ei jõuaks meie naha pinnale. Higi toodab endiselt nääre, kuid pinnale see ei ulatu.

Deodorandid ei takista higistamist, vaid nende eesmärk on varjata lõhn, mille bakterid tekitavad higistades. Mõnikord sisaldavad higistamisvastased ained deodoranti. Enamik higistamisvastaseid aineid, mida saate apteegist osta, koosnevad metallisooladest, mida nimetatakse alumiiniumkloriidiks.

Higistamisvastase aine parimate tulemuste saamiseks veenduge, et teie kaenlaalused on puhtad ja kuivad ning kandke seda siis öösel enne magamaminekut. Selle põhjuseks on asjaolu, et koostisosad vajavad higi kanali kohal blokeerimise loomiseks aega ja enamik inimesi higistab öösel vähem või üldse mitte.

See ei pruugi kohe töötada, kuid pidage sellest rutiinist kinni paar ööd ja peaksite saavutama soovitud tulemused. Kui higistamisvastane aine hakkab kehtima, saab seda vastavalt vajadusele peale kanda.

Kandke hingavat kangast

Parim viis higistamise vähendamiseks oma rõivavalikute korral on hea ventilatsiooniga heledate, hingavate kangaste kandmine. Heledamad värvid aitavad ka päikest peegeldada, mitte seda imendada, nii et valge kandmine võib aidata teil end jahedana hoida ja higi vähendada.

Kui see pole valik, valige tumedad värvid või segavad mustrid, mis peidavad higi. Samuti saate oma rõivaid kihistada nii, et higi poleks väliskihist nähtav. Siin on veel mõned näpunäited riietumiseks, kui teil on liigne higistamine.

Vältige teatud toite

On mõned toiduvalikud, mida võiksite vältida, kui lähete ärilõunale või olete sotsiaalses olukorras, kus te pigem ei higista. Kindlasti vältige vürtsikat toitu. Meie keha reageerib vürtsikale toidule samamoodi nagu mis tahes muu kuumus - nad proovivad asju jahutada, mis põhjustab higistamist.

Samuti pole kofeiin soovitatav, kuna see stimuleerib meie neerupealisi ja põhjustab peopesade, jalgade ja kaenlaaluste higistamist.

Hoida jahedas

Higistamine on teie keha viis jahutada teid. Nii et jahedaks jäädes vähendate higistamise vajadust.

Kuuma ilmaga võib olla tõesti efektiivne asetada ventilaatori ette jääkauss, et ringutada külma õhu ümber ruumi. Veel üks hea mõte on hoida oma kardinad ja rulood päeva jooksul tõmmatud, et päike ei saaks teie ruume üle kuumeneda. Proovige jääda varju, kui olete õues.

Väiksemate söögikordade regulaarsem söömine võib aidata jahtuda, kuna toidu lagundamiseks on vaja metaboolset kuumust. Hea hüdraatusega püsimine hoiab ka teie kehatemperatuuri madalamal.

Kuivatavaid efekte saate nende kohaldamisel hoida külmkapis ka jahutajatena. Hankige endale käeshoitav fänn ja hoidke oma pead ja jalgu jahedas, vältides mütse ja kandke lahtisi kingi, kui ilm seda võimaldab.

Meditsiiniline ravi

Kui tunnete, et higistate liigselt, võiksite pöörduda arsti poole, et teada saada, kas teil on haigus, mida nimetatakse hüperhidroosiks. Kui teete seda, on teile saadaval mitu ravivõimalust:

• Retsepti alusel väljastatud higistamisvastane aine. Arst võib teile välja kirjutada ülitugeva antiperspirandi, mida pole käsimüügis hõlpsasti saadaval. Retseptiga kreemid on saadaval ka siis, kui teie nägu ja pea on kahjustatud.
• Suukaudsed ravimid. Arsti käest on saadaval mõned ravimid, mis blokeerivad kemikaale, mis võimaldavad teatud närvidel omavahel suhelda, mis võib aidata higistamist vähendada. Võimalikud kõrvaltoimed (sealhulgas kusepõie probleemid, suukuivus ja nägemise hägustumine) on olemas, nii et rääkige oma arstiga, kas kasu ületab riske või mitte.
• Antidepressandid. Ärevus võib põhjustada liigset higistamist. Arst võib teile välja kirjutada antidepressante, kui nad arvavad, et see aitab teie probleemile kaasa.
• Botox süstid. Need süstid blokeerivad ajutiselt närve, mis põhjustavad higistamist. Süstid kestavad 6–12 kuud, pärast mida tuleb ravi korrata. Süstid võivad põhjustada kerget valu ja mõnel inimesel ilmneb ravitavas piirkonnas ajutiselt lihasnõrkus.
• Kirurgia. Äärmuslikel juhtudel on teile avatud mõned kirurgilised võimalused. Nende hulka kuuluvad mikrolaineteraapia, higinäärmete eemaldamine ja närvikoe operatsioonid. Operatsiooni tuleks kaaluda ainult siis, kui arst tuvastab, et teil on tõsine seisund, mis põhjustab ebatavalise koguse higistamist.

Kaasavõtmine

Higistamine on täiesti loomulik ja teenib eesmärki. Higistamist on võimalik vähendada või selle mõju peita, kui tunnete, et peate seda tegema. Kui tunnete, et higistate ebatavaliselt suurel hulgal, pidage nõu oma arstiga. Ekspertnõuanded võivad aidata.