Kuidas kaine olla

Sisu

• Kas on võimalus kiiresti kaineks saada?
• Müüdid kiire kainestamise kohta
• Müüt: karastamiseks joo kanget kohvi
• Müüt: kainenemiseks võtke külm dušš
• Müüt: kaineks söömiseks rasvaseid toite
• Müüt: viska üles kaineks
• Kuidas enne magamaminekut kaine olla
• Kuidas hommikul kaine olla
• 5 viisi liigse purjusoleku vältimiseks
• 1. Arvestage oma jooke
• 2. Mõõtke oma jooke
• 3. Muutke seda, mida jood
• 4. Muutke, kuidas jood
• 5. Söö midagi!

Kas on võimalus kiiresti kaineks saada?

Nii et teil on olnud liiga palju juua. See juhtub meist parimatega.

Võib-olla napsab kange kokteil sulle otsa. Võib-olla jõid sa liiga palju, liiga kiiresti. Või äkki oli neid lihtsalt liiga palju.

Mida aga teha, kui peate kiiresti kaineks saama?

Kiire kainestamise viisi otsimine on lõputu. Seal on palju kõrgeid jutte ja salajasi retsepte, mis väidavad, et on selle probleemi lahendanud. Kahjuks ei toeta ühtegi teadust.

Küsige ükskõik milliselt arstilt, kuidas kiiresti kaine olla ja nad räägivad teile tõtt: see on võimatu.

Hea uudis on see, et võite võtta mõned sammud, et vältida liiga purjus olemist ja halva pohmeluseni jõudmist.

Ainus asi, mis alandab alkoholi kontsentratsiooni teie vereringes, on aeg. Kui alkohol siseneb teie makku, imendub see kiiresti mao limaskesta ja peensoole kaudu vereringesse.

Mõned alkohoolsed joogid imenduvad kiiremini kui teised. Üldiselt imenduvad kangemad joogid kiiremini.

Alkohoolsetes jookides on erinevas koguses alkoholi. Tavaliselt:

• õlu on umbes 5 protsenti alkoholist (mõnel õllel on rohkem)
• vein sisaldab umbes 12–15 protsenti alkoholi
• kõva leelis on umbes 45 protsenti alkoholi

Lask viib purjus kiiremini kui õlu. Võite mõju tunda 10 minuti jooksul pärast joomist ja selle haripunkt on umbes 40–60 minutit pärast joomist.

Tegurid - näiteks see, kui palju te kaalute ja kas olete hiljuti söönud - võivad mõjutada seda, kui kiiresti teie keha alkoholi imendub.

Pärast alkoholi sisenemist vereringesse laguneb see maksa poolt. Tavalise alkohoolse joogi (ühe õlle, ühe klaasi veini või ühe ampsu) alkoholikoguse lagundamiseks kulub maksas umbes tund.

Kui tarbite alkoholi kiiremini kui teie maks suudab seda lagundada, tõuseb teie alkoholisisaldus veres ja hakkate end purjuspäi.

Midagi ei saa teha selleks, et kiirendada maksa veres alkoholi lagundamist, nii et kiire kainestamine pole tegelikult valik.

Müüdid kiire kainestamise kohta

Olete ilmselt enamikku neist varem kuulnud. DIY-meetodid kiireks kainestamiseks on kõikjal. Kuid millised neist tegelikult töötavad?

Lühike vastus pole ükski neist.

Võimalik, et suudate ennast ise teha tunnetama parem või vaata parem. Kuid ainult aeg alandab teie vere alkoholisisaldust.

Kui olete purjus, on vereringesse kogunenud alkoholi, kuna teie maksal pole olnud aega seda veel töödelda ja lagundada.

Vere alkoholisisaldust mõõdetakse alkoholi massi järgi teatud vere mahus. Selle mõõtmise tulemust nimetatakse alkoholisisalduseks veres (BAC).

0,08 või kõrgema BAC-iga sõitmine on igas USA osariigis keelatud.

Proovida kiiresti kaineks sõitmiseks pole hea mõte. Teie BAC püsib kõrge, kuni teie maksal on aega alkoholi töödelda ja verest väljuda. Teid võidakse joobes juhtimisest üle tõmmata ja süüdistada, või mis veelgi hullem - sattuda tõsisesse autoõnnetusse, kahjustades ennast või teisi.

Ameerika Ühendriikides sureb alkoholiga seotud autoõnnetustes iga päev hinnanguliselt 29 inimest - see on üks inimene iga 50 minuti järel.

Seega, pidades meeles, et miski, mida saate teha, ei alanda teie BAC-i, välja arvatud aeg, vaatame mõnda levinud müüti selle kohta, kuidas saate kiiresti kaine olla:

Müüt: karastamiseks joo kanget kohvi

Alkohol teeb uniseks. Kofeiin on stimulant, mis võib sind muuta tunnetama veel ärkvel, kuid see ei kiirenda alkoholi ainevahetust.

Tegelikult võib kofeiini joomine olla ohtlik, kuna see meelitab inimesi mõtlema, et nad on piisavalt kained, et autot juhtida.

Alkoholi segamine energiajookidega on võrdselt, kui mitte rohkem, ohtlik.

Müüt: kainenemiseks võtke külm dušš

Külma duši all käimine on veel üks viis enda ärkamiseks.

Külm dušš võib anda teile teise tuule, kuid see ei kavatse alkoholi mõju tagasi pöörata. Mõnel juhul võib külma dušši löök põhjustada inimeste teadvuse kaotuse.

Müüt: kaineks söömiseks rasvaseid toite

Alkohol imendub mao limaskesta kaudu. Kui teil on kõht rasvast toitu täis algus joomise ajal imendub alkohol teie vereringesse aeglasemalt.

Kuid alkohol imendub vereringesse umbes 10 minutiga. Kui alkohol on teie veres, on juba liiga hilja, et toit mõju avaldaks.

Lisaks võib rasvane toit ja alkohol koos põhjustada kõhulahtisust.

Müüt: viska üles kaineks

Viskamine ei vähenda teie vere alkoholisisaldust.

Alkohol imendub teie vereringesse väga kiiresti, nii et kui te kohe pärast lonksu võtmist ei oksenda, ei muuda see palju. Kuid liiga palju joomine võib põhjustada iiveldust. Ja viskamine aitab sageli iiveldust leevendada.

Kuidas enne magamaminekut kaine olla

Parim viis kaineks olemiseks on hea uni. Öö jooksul on teie maksas aega kogu teie süsteemis oleva alkoholi metabolismiks.

Pärast rasket joomist öösel väljaminek pole haruldane. Kuid on oluline meeles pidada, et selle maha magamine võib olla ohtlik, kui keegi on tarvitanud suurt kogust alkoholi.

Alkoholi üledoos (alkoholimürgitus) võib lõppeda surmaga või põhjustada pöördumatuid ajukahjustusi.

Alkohol mõjutab närviprotsesside eest vastutavaid närve, mis tähendab, et inimesed võivad unes oksendada ja surra. Teie alkoholisisaldus veres võib jätkuvalt tõusta ka pärast väljaminekut.

Joobes olles jääte magama piisavalt kergesti, kuid tõenäoliselt on uni killustatud ja häiritud.

Siin on mõned näpunäited, mis aitavad hõlpsamalt hommikusi olusid seada:

• Joo enne magamaminekut suur klaas vett, et võidelda alkoholi kuivavate mõjudega.
• Jätke öökapile veel üks suur klaas vett ja võtke lonks igal ärkamisel.
• Kui teil on vaja oksendada, jätke oma voodi kõrvale prügikast, ämber või kauss.
• Jätke hommikusöögiks käsimüügi (OTC) valuvaigisti nagu Advil. Vältige atseetaminofeeniga tooteid, nagu Tylenol ja Excedrin, kuna need võivad sama 24-tunnise perioodi jooksul koos alkoholiga võtmisel põhjustada maksakahjustusi.
• Ärge kunagi võtke unerohtu ega muid depressante, kui olete joonud.
• Määrake varundatud äratus, kui peate vara ärkama.

Kuidas hommikul kaine olla

Niisiis, on käes hommik pärast seda ja sa maksad selle eest.

Hangovers võib olla jõhker, kuid ärge jooge peekonrasvaga segatud tooreid mune, kuna Internet ütleb teile, et see on võluv pohmelusravi. See ei ole.

Enamik pohmelusest lahendab iseenesest 24 tunni jooksul. Parimad pohmeluseravimid on aeg ja puhkus, kuid siin on mõned näpunäited valu leevendamiseks:

• Mine tagasi magama. Joobes uni pole rahulik ega taastav, kuid kaine olekusse naasmine võib pohmelust leevendada.
• Peavalu raviks kasutage börsivälist valuvaigistit.
• Jooge vett alkoholi kuivavate mõjude vastu võitlemiseks.
• Jooge vitamiinide ja mineraalidega rikastatud spordijooki, näiteks Gatorade.
• Ravige seedetrakti häireid börsivälise tootega, näiteks Pepto-Bismol või Tums.
• Kofeiin võib aidata võidelda pohmellidega seotud väsimuse vastu, kuid see võib muuta ka maoärrituse hullemaks.
• Pange pähe jää või külm riie.
• Hoidke varjud suletult ja silma alt väljas või kandke päikeseprille.
• Sööge mahedaid toite, nagu röstsai ja kreekerid, et tõsta veresuhkru taset ärritamata magu.
• Ärge jooge rohkem alkoholi, kuna see teeb teid halvemaks.

5 viisi liigse purjusoleku vältimiseks

1. Arvestage oma jooke

See, kui palju jooke olete jälginud, võib sellest tõesti abi olla.

Sageli kaotavad inimesed loengu või unustavad, et tegid võtte. Proovige õllekorgid taskusse kanda, pastapliiatsit kirjutada ja linnukese märkmeid kirjutada või kasutada iga joogi märkimiseks telefoni lihtsat notepad-rakendust.

2. Mõõtke oma jooke

Tavaline jook on üks 12-untsine õlu, üks 4-untsine klaas veini või üks 1,5-untsine kange vedelik.

Paljud kokteilid sisaldavad rohkem kui ühte ampsu. Lahke veini valamine tähendab sageli kahte tavalist jooki.

Pidage meeles, et õlle alkoholiprotsent on erinev, seega arvestatakse 9-protsendilise alkoholiga IPA-d rohkem kui 4-protsendilise alkoholiga heledat õlut.

3. Muutke seda, mida jood

Liiga purjus olemise vältimiseks kleepige madala alkoholisisaldusega jookidega, näiteks hele õlu.

Proovige vältida segatud jooke ja jooma ööseks ainult õlut. Kaadrid kanget alkoholi joovad teid väga kiiresti, nii et vältige neid.

4. Muutke, kuidas jood

Võta aeglasemalt! Pange kinni jookidega, mille valmistamine võtab natuke aega, näiteks õlu ja vein. Kui saate, pidage kinni ühest joogist tunnis.

Proovige alkohoolsete jookide vahel juua klaas vett, soodat või mahla. Jookide eraldamine võimaldab teie maksal alkoholi lagundada.

5. Söö midagi!

Tühja kõhuga jooma hakates imendub alkohol väga kiiresti. Proovige enne joomist süüa sööki, milles on palju süsivesikuid või rasvu.

Samuti võib see öösel jätkudes aidata suupisteid jätkata.