Kuidas vähendada rindade suurust loomulikult

Sisu

• Rindade suuruse vähendamine
• 7 kodust abinõu
• 1. Harjutus
• 2. Dieet
• 3. Roheline tee
• 4. Ingver
• 5. Linaseemned
• 6. Munavalged
• 7. Riietus
• Väljavaade

Rindade suuruse vähendamine

Rindade areng toimub kogu naise elu jooksul. Mõned naised võivad pidada suuremaid rindu kosmeetiliseks väärtuseks. Suurte rindadega võib kaasneda mitmeid ebamugavusi, sealhulgas selja- ja kaelavalu.

Rinnad koosnevad rasvkoest ja näärmekoest koos kinnitatud hormooniretseptoritega. Rasvkude on rasvkude, mis täidab rinda, samas kui näärmekude - või rinnakude - vastutab piima tootmise eest. Hormonaalsed muutused kehas võivad põhjustada nende kudede laienemist ja rindade suurenemist aja jooksul. Mõju võivad avaldada ka muud tegurid. Need sisaldavad:

• Rasedus
• rasvumine
• ravimid
• geneetika

7 kodust abinõu

Ebamugavuse vältimiseks ja liikuvuse suurendamiseks valivad mõned naised rindade suuruse vähendamiseks operatsiooni. Kuid rinna suuruse vähendamiseks on vähem invasiivseid võimalusi, mida saate kodus proovida. Enne mõne nende koduste abinõude proovimist pidage nõu oma arstiga.

1. Harjutus

Regulaarne treenimine võib aidata rinna rasva kaotada ja tugevdada rindade all olevaid lihaseid, et vähendada nende suurust.

Kuna rinnad sisaldavad osa rasva, aitab südame- ja kõrge intensiivsusega treeningutele keskendumine kiiremini kaalu langetada ja probleemsetele piirkondadele sihtida. Aeroobsed harjutused - näiteks treppidel ronimine, jalgrattasõit ja jõuga kõndimine - võivad kiirendada teie ainevahetust ja aidata kaotada kogu keha rasva.

Tugevustreeningu harjutused, nagu pushups, võivad ka rindkere toniseerida ja rindade välimust muuta. Pushupid võivad rinnalihase üldist suurust vähendada pingutades ja toonides rindkere lihaseid. Ainuüksi jõutreening ja suunatud harjutused ei vähenda rindade suurust. Ilma kardio või kogu keha treenimiseta võivad mõned harjutused muuta rinnad suuremaks.

Soovitatav on treenida 30 minutit vähemalt neli korda nädalas.

2. Dieet

See, mida sööte, mängib olulist osa teie kehas ladustatava rasva koguses. Üldine keharasv võib kaasa aidata rindade suurusele.

Treeningu ja tervisliku toitumise tasakaalu säilitamine optimeerib teie kaalulangust ja vähendab teie rindade suurust. Kui sööte rohkem kaloreid kui põletate, koguneb rasv ja paneb rinnad kasvama.

Tailiha, kala, puuviljad ja köögiviljad on toidud, mis aitavad väljaspool tavalist treeningut rasva põletada. Vähem töödeldud toidu ja maiustuste söömine aitab teil kilosid kiiremini kaotada.

3. Roheline tee

Roheline tee on veel üks looduslik vahend, mis teadaolevalt soodustab kaalulangust. Roheline tee sisaldab mitmeid antioksüdante ja võib kiirendada teie ainevahetust rasvade ja kalorite põletamiseks. See vähendatud rasva kogunemine aitab vähendada teie rindade suurust. Terve päeva jooksul rohelise tee joomine võib ka teie energiat suurendada.

4. Ingver

Sarnaselt rohelisele teele võib ka ingver stimuleerida teie ainevahetust ja põletada liigset rasva kogu kehas. Ehkki võite seda oma toidukordadesse lisada loodusliku koostisosana, soovitavad toitumisspetsialistid seda juua teena kolm korda päevas, et kiirendada ainevahetust ja tugevdada kehakaalu langust.

5. Linaseemned

Mõned rasvhapped, eriti oomega-3-rasvhapped, on vajalikud ajutegevuseks, vererõhu alandamiseks ja hormoonide reguleerimiseks. See on oluline rindade vähendamisel, kuna hormoonide tasakaalustamatus võib kasvu käivitada.

Kahjuks ei tooda meie keha looduslikult toitaineid, mida meil õitsenguks vaja on. Peame neid sööma toitu, milles on palju neid aineid. Linaseemnes - koos kaladega nagu lõhe ja tuunikala - on palju oomega-3 rasvhappeid. See võib aidata reguleerida östrogeeni taset ja lõpuks vähendada rindade suurust. See on tuntud ka seedeprotsesside parandamise kohta.

Võite oma toitudele linaseemneid lisada või veega juua. Võimalik, et leiate kohalikust tervisliku toidu kauplusest ka leivapärase linaseemnepiima ja jahvatatud linaseemne munaasendaja.

6. Munavalged

Teine võimalus rindade suuruse vähendamiseks on nahatooni parandamine. Imetamine, vananemine ja kehakaalu langus võivad aja jooksul rinnad longus olla. Mõnikord võib see muuta rinnad suuremaks. Rinna naha elastsuse taastamiseks võite proovida munavalge maski.

Vahusta kaks munavalget, kuni need moodustavad vahu, ja siis määri see rindadele. Jätke mask 30 minutiks põlema ja eemaldage see siis sooja veega. Kui see hakkab kuivama, võite märgata naha loomulikku pinguldamist. See on siiski ajutine, kuna munavalged helbed ära või pesevad minema.

7. Riietus

Kui looduslikud abinõud ei tööta teie jaoks, võite olla võimeline oma rindade väljanägemist vähendama, kandes hästi sobivaid riideid. Investeerige korralikult kinnitatud rinnahoidjasse, mis pakub rindade tuge ja katet. Samuti võib tumedamate värvide kandmine ja särgi dekolteede jälgimine tähelepanu pöörata teie rinnale.

Väljavaade

Kuigi rindade vähendamise operatsioon on rinna suuruse vähendamise tavaline võimalus, on teile saadaval ka muid mitteinvasiivseid võimalusi. Enne looduslike abinõude kasutamist, mis võivad häirida teie ravimite kasutamist, pidage nõu oma arstiga.

Kui teil on ilmnenud kõrvaltoimeid või reaktsioone mõnele neist abinõudest, helistage viivitamatult oma arstile. Kui ükski neist looduslikest abinõudest ei vähenda teie rindade suurust ning sellega seotud kaela- ja seljavalusid, võiksite arutada rinnaoperatsiooni oma tervishoiuteenuse pakkujaga.