9 viisi UTI riski vähendamiseks

Sisu

• Kas mõnel inimesel on suurem oht ​​saada UTI?
• 9 võimalust UTI ennetamiseks
• 1. Pühkige eest ja taha
• 2. Joo palju vedelikke
• 3. Vältige pissi hoidmist
• 4. urineerige enne ja pärast seksi
• 5. Vältige lõhnavaid tooteid
• 6. Uurige rasestumisvastaseid võimalusi
• 7. Võtke probiootikume
• 8. Hankige antibiootikume
• 9. Tarbi jõhvikaid
• UTI ennetamine ja vanemad täiskasvanud
• UTI ennetamine imikutel ja lastel
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Kuseteede infektsioon (UTI) juhtub siis, kui kuseteede süsteemis tekib infektsioon. See mõjutab kõige sagedamini kuseteede alumist osa, sealhulgas põie ja ureetra.

Kui teil on UTI, on teil tõenäoliselt püsiv urineerimisvajadus. Muude levinud sümptomite hulka kuuluvad pissimisel põlemine ja hägune uriin.

UTI-d on levinud, kuid selle saamise riski on võimalik minimeerida. Selles artiklis selgitame samme, mida saate teha UTI tekkimise võimaluse vähendamiseks, ja viise, kuidas vähendada igas vanuses inimeste riski.

Kas mõnel inimesel on suurem oht ​​saada UTI?

Naised saavad UTI-d rohkem kui mehed. Seda seetõttu, et naistel on lühem kusiti - toru, mis viib uriini põiest välja. See võimaldab bakteritel hõlpsamini ureetrasse ja põide siseneda.

Samuti on naise ureetra ava lähemal pärakule, kus enamik UTI-d põhjustavat E.coli leitakse baktereid.

Muud tegurid, mis võivad UTI riski veelgi suurendada, on järgmised:

• sagedane seksuaaltegevus
• uued seksuaalpartnerid
• teatud tüüpi rasestumisvastaseid vahendeid
• menopaus

Nii meeste kui ka naiste hulgas on UTI riskifaktorid järgmised:

• nõrgenenud immuunsüsteem
• kuseteede kõrvalekalded
• kuseteede ummistused, näiteks neerukivid või eesnäärme suurenemine
• kateetri kasutamine
• kuseteede kirurgia

9 võimalust UTI ennetamiseks

UTI-sid ei saa alati vältida, kuid on võimalik vähendada selle saamise riski. Siin on üheksa ennetusmeetodit, mis võivad aidata teil UTI-st mööda hiilida.

1. Pühkige eest ja taha

Kuna pärasool on peamine allikas E.coli, on kõige parem pärast vannitoa kasutamist oma suguelundid pühkida eest ja taha. See harjumus vähendab toomise riski E.coli pärakust kusiti.

Veelgi olulisem on seda teha, kui teil on kõhulahtisus. Kõhulahtisuse korral võib olla raske väljaheiteid kontrollida, mis võib suurendada selle tõenäosust E.coli levib kusiti.

2. Joo palju vedelikke

Hoidke kogu päeva jooksul niisutatud. See paneb teid sagedamini pissima, mis loputab bakterid teie kuseteedist välja.

Parim valik on vesi. Eesmärk on 6 kuni 8 klaasi päevas. Kui teil on raske nii palju vett juua, võite vedeliku tarbimist suurendada ka joogiga vahuvein, kofeiinivaba taimetee, piim või puu- ja köögiviljadega valmistatud smuutid.

Püüdke piirata alkoholi ja kofeiini sisaldavaid jooke või neid vältida, mis võivad põit ärritada.

3. Vältige pissi hoidmist

Vältige uriinis hoidmist, kuna see võib soodustada bakterite kasvu. Püüdke mitte oodata pissimiseks rohkem kui 3–4 tundi ja tühjendage oma põis iga kord täielikult.

See on veelgi olulisem, kui olete rase, kuna rasedus suurendab teid UTI tekkeks. Pissist kinni hoidmine võib riski veelgi suurendada.

4. urineerige enne ja pärast seksi

Seksuaalne aktiivsus suurendab võimalust saada UTI, eriti kui olete naine. Seda seetõttu, et bakterid võivad seksi ajal hõlpsasti ureetrasse sattuda.

Oma riski vähendamiseks pissige vahetult enne ja pärast seksi. Idee on loputada bakterid, mis võivad põhjustada UTI-sid.

Samuti on hea mõte enne seksi õrnalt oma suguelundite piirkonda pesta. See võib aidata hoida piirkonda puhtana ja vähendada bakterite levikut teie ureetrasse.

5. Vältige lõhnavaid tooteid

Vagiina sisaldab loomulikult rohkem kui 50 erinevat mikroobi, millest paljud on teatud tüüpi bakterid Laktobatsillid. Need bakterid aitavad hoida tuppe tervena ja pH taset tasakaalus.

Lõhnastatud naiselikud tooted võivad selle tasakaalu rikkuda, võimaldades kahjulikel bakteritel üle kasvada. Selle tagajärjeks võivad olla kuseteede infektsioonid, bakteriaalne vaginoos ja pärmseente infektsioonid.

Vältige selliste toodete kasutamist nagu:

• dushid
• lõhnastatud padjad või tampoonid
• lõhnastatud pulbrid
• deodorandi pihustid

Lõhnavad vanniõlid, seebid ja mullivannid võivad ka suguelundite piirkonda ärritada ja põhjustada tupebakterite tasakaalustamatust.

6. Uurige rasestumisvastaseid võimalusi

Mõni rasestumisvastane tüüp võib soodustada kahjulike bakterite ülekasvu. See sisaldab:

• membraanid
• määrimata kondoomid
• spermitsiidid
• spermitsiidide kondoomid

Kui arvate, et teie rasestumisvastane vahend põhjustab UTI-d, rääkige oma arstiga. Nad saavad tutvustada erinevaid võimalusi ja aidata teil leida endale sobiva alternatiivse meetodi.

7. Võtke probiootikume

Probiootikumid on elusad mikroorganismid, mis võivad suurendada häid soolestiku baktereid. Need võivad aidata soodustada ka heade bakterite kasvu kuseteedes. See võib aidata teil kaitsta UTI-d.

Üldiselt Laktobatsillidtüvesid on seostatud harvemate UTI-dega. Kuseteede tervise parandamiseks võite probiootikume võtta mitmel viisil, sealhulgas:

• kääritatud toitude, nagu jogurt, keefir, hapukapsas või tempeh, söömine
• probiootiliste toidulisandite võtmine
• probiootiliste ravimküünalde kasutamine

8. Hankige antibiootikume

Kui teil tekivad UTI-d, mis ei allu ravile hästi või jätkate tagasipöördumist, võib arst soovitada väikest suukaudsete antibiootikumide päevaannust. See aitab vältida UTI-d kahjulike bakterite tõrjumise kaudu.

Tõenäoliselt peate antibiootikume võtma pärast seksi või kui esmakordselt märkate UTI sümptomeid. Puuduseks on aga see, et pikaajaline antibiootikumide kasutamine võib põhjustada antibiootikumiresistentsust. Arst saab kindlaks teha, kas see on teie jaoks õige ennetusmeetod.

9. Tarbi jõhvikaid

Jõhvikad on traditsiooniline kodune ravim UTI-de ennetamiseks. Marjas on ühendeid, mida nimetatakse proantotsüanidiinideks ja mis võivad ära hoida E.coli kuseteede kudedele kinnitumisest.

Samuti arvatakse, et jõhvikates sisalduv C-vitamiin võib suurendada uriini happesust, mis võib vähendada halbade bakterite ülekasvu.

Teaduslikud uuringud näitavad vastuolulisi tulemusi. Mõnes uuringus on leitud, et jõhvikaekstrakt vähendab kuseteede infektsioonide sagedust, samas kui teised pole leidnud sama efekti.

Kuigi pole selge, kas jõhvikad suudavad UTI-d ära hoida, on see madala riskiga ravim. Kui soovite tarbida jõhvikaid, valige magusate jõhvikakokteilide asemel magustamata puhas jõhvikamahl. Võite süüa ka värskeid või külmutatud jõhvikaid.

UTI ennetamine ja vanemad täiskasvanud

Vanematel täiskasvanutel on ka suurem oht ​​UTI saamiseks. Selle põhjuseks on sageli:

• vanusega seotud muutused immuunfunktsioonis
• põie- või soolepidamatus
• kateetri kasutamine
• kognitiivsed häired
• menopaus

Lisaks ülalkirjeldatud ennetusmeetoditele võib östrogeeni asendusravi aidata ennetada UTId vanematel naistel.

Menopaus vähendab östrogeeni taset, mis võib rikkuda tupe bakteriaalset tasakaalu. Östrogeenravi, nagu väikese annuse tupekreem, võib aidata seda tasakaalu taastada.

UTI ennetamine imikutel ja lastel

UTI-d ei saa mitte ainult täiskasvanud. Neid saavad ka imikud ja lapsed. Kusepõie- ja neerupõletikud on laste, eriti tüdrukute seas kõige levinumad UTI-d.

Järgmiste harjumuste õpetamine võib aidata vältida UTI-d lastel:

• vannitoapauside tegemine iga 2–3 tunni järel
• põie täielik tühjendamine
• pissimise ajal aega võtta
• õpetades tüdrukuid pärast urineerimist eest ja taha pühkima
• vältides kitsast pesu või riideid
• vältides mullivanne
• püsib hüdreeritud

Millal pöörduda arsti poole

Mõnikord ei põhjusta UTI mingeid märke ega sümptomeid. Kui see juhtub, võib teil olla:

• tugev, pidev tung pissile
• põleb urineerimise ajal
• pissimine ainult väikestes kogustes uriini
• hägune uriin
• verine uriin (punane, roosa või koolakollane)
• haisev uriin
• vaagnapiirkonna valu (naistel)

Kui märkate neid sümptomeid, külastage arsti. Tõenäoliselt teevad nad uriinianalüüsi. Kui teil on UTI suhtes positiivne tulemus, määrab arst tõenäoliselt antibiootikume.

Alumine rida

UTI saamise riski vähendamiseks on palju võimalusi. Looduslike ravimite hulka kuuluvad tervislikud vannitoa harjumused, urineerimine enne ja pärast seksi ning probiootikumide võtmine.

Meditsiinilised meetodid hõlmavad antibiootikume või erinevat rasestumisvastast vormi. Perimenopausis ja postmenopausis naistel võib kasu olla östrogeeniravist, mis tasakaalustab tupebaktereid.

Rääkige oma arstiga UTI ennetamise parimatest viisidest. Võite arutada erinevaid võimalusi ja määrata, mis teile kõige paremini sobib.