Kuidas ma saan ennast pissile panna?

Sisu

• 1. Jookse vett
• 2. Loputage oma perineum
• 3. Hoidke oma käsi soojas või külmas vees
• 4. Minge jalutama
• 5. Nuusuta piparmündiõli
• 6. Painuta ettepoole
• 7. Proovige Valsalva manöövrit
• 8. Proovige alaealist kraani
• 9. Kasutage lõdvestustehnikaid
• 10. Puudutage oma reie
• Miks peaksite ennast pissile panema?
• Asjad, mida kaaluda

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kuidas ennast pissile ajada

Te ei tohiks end sundida pissile, kui te seda meditsiinilistel põhjustel ei pea. Kui peate ennast sundima, on siin 10 strateegiat, mis võivad töötada:

1. Jookse vett

Lülitage kraanikaussi kraan sisse. Istu WC-s. Proovige lõõgastuda, silmad sulgeda ja keskenduda vee helile.

2. Loputage oma perineum

Perineum on lihapiirkond suguelundite ja päraku vahel. Istuge tualetis ja proovige lõõgastuda. Loputusvahendi loputamiseks kasutage pritspudelit.

3. Hoidke oma käsi soojas või külmas vees

Täitke madal kauss sooja või külma veega ja pange sõrmeotsad sinna. Hoidke neid seal, kuni tekib pissimistunne, ja proovige seda siis tualetti teha.

4. Minge jalutama

Füüsiline aktiivsus võib mõnikord põit stimuleerida. Proovige toas või koridoris ringi käia, kuni tunnete, et peate pissile minema.

5. Nuusuta piparmündiõli

Piparmündiõli lõhn võib anda soovi pissile. Pange mõni tilk vatitupsule ja tooge see tualetti. Istu tualetis, lõdvestu ja nuusuta vatti. Samuti võiksite proovida piparmündiõli panna otse tualetti.

Piparmündiõli leiate saidilt Amazon.com.

6. Painuta ettepoole

Istuge tualetis ja lõõgastuge. Kui olete valmis pissimist proovima, painutage ette. See võib stimuleerida teie põit.

7. Proovige Valsalva manöövrit

Istu wc-s ja kanna maha, justkui teeksite soole. Kasutage küünarvarre, et suruda alakõhule õrnalt - kuid ärge vajutage otse põiele. Uriin, mis liigub tagasi üles neerudesse, võib põhjustada infektsiooni või kahjustusi.

8. Proovige alaealist kraani

Istuge tualetis ja lõõgastuge. Koputage sõrmeotstega kiiresti oma naba ja häbemeluu (naistel) või peenise (meestel) vahele jäävat ala. Puudutage üks kord sekundis kuni 30 sekundit.

9. Kasutage lõdvestustehnikaid

Istu tualetis ja lõdvestu nii palju kui võimalik. Edasiseks lõõgastumiseks sulgege silmad ja hakake sügavalt hingama. Pingutage keha kõigi lihaste lõdvestamiseks, pealaest jalatallani.

10. Puudutage oma reie

Istuge tualetis ja lõõgastuge. Silitage reie sõrmeotstega. See võib stimuleerida urineerimist.

Miks peaksite ennast pissile panema?

Kas olete kunagi mõelnud, kuidas teie keha teab, millal on aeg urineerida? Teie närvisüsteem suunab keha hoiatama aju, kui põis on täis. Kui peate pissima, tunnete oma kõhus survetunnet, mis annab märku, et on aeg vannituba külastada.

Mõnes olukorras peate võib-olla sundima oma keha pissile. See võib juhtuda siis, kui arst palub teil kontrollimisel analüüsiks uriini anda. Seda nimetatakse uriinianalüüsiks. Teie arst annab teile steriilse plastmahuti, kuhu urineerite, ja nad korraldavad teie uriiniproovil erinevaid teste.

Või võib teil olla probleeme pärast operatsiooni, kui teil tekib tavaline seisund, mida nimetatakse neurogeenseks põieks, mis häirib teie normaalseid närvisignaale põiest ajju. See muudab teie keha raskeks või võimatuks välja selgitada, kas see peab uriini eraldama või mitte. Uriinis on jääkaineid, mis võivad kehale ohtlikud olla, kui te seda kinni hoiate.

Paljud ravimid võivad põhjustada ajutist uriinipeetust.

Asjad, mida kaaluda

Käsul urineerimise võti on võimalus piisavalt lõdvestuda, et see juhtuks. Ehkki seda võib olla keeruline teha, on see meditsiinilistel põhjustel mõnikord vajalik.

Kui teil on pärast nende tehnikate proovimist endiselt probleeme uriini väljavooluga, teavitage sellest kohe oma arsti. Teil võib olla vajalik kateteriseerimine või teil võib olla seisund, mis kahjustab teie urineerimisvõimet.