Hoides oma kaka

Sisu

• Kaka käes hoidvad lihased
• Puborectalis lihas
• Väline päraku sulgurlihas
• Tung kakamise järele
• Kui kaua võite kakamiseta minna?
• Mis juhtub, kui te kakama ei hakka?
• Fekaalipidamatus
• Ära võtma

Mõnikord kogete aegu, kui peate väljaheites kinni hoidma, näiteks kui:

• Lähedal pole tualetti.
• Teie töö - näiteks põetamine või õpetamine - pakub piiratud vaheajavõimalusi.
• Tualettruumi pääsemiseks on pikk järjekord.
• Teil on ebamugav saadaoleva tualeti sanitaartingimuste pärast.
• Te ei soovi tualetti kasutada avalikes kohtades.

Kaka hoidmine seni, kuni saate korra minna, on korrektne, kuid kaka korrapärane hoidmine võib põhjustada komplikatsioone.

Loe edasi, et saada teada, millised lihased kaka kinni hoiavad, mis võib juhtuda, kui hoiad seda liiga sageli kinni ja palju muud.

Kaka käes hoidvad lihased

Teie vaagnapõhjalihased hoiavad teie organeid paigal. Nad eraldavad teie vaagnaõõne perineumist. See on teie suguelundite ja päraku vaheline ala.

Teie vaagnapõhja peamine lihas on levator ani lihas. See koosneb järgmistest:

• puborectalis
• pubococcygeus
• iliococcygeus

Puborectalis lihas

Puborectalis-lihas asub lehviku väikeses otsas, mille on teinud levator ani. See U-kujuline lihas toetab pärakanalit. See loob ka anorektaalse ristmiku nurga. See on pärasoole ja päraku kanali vahel.

Teie puborektaalsed lihased mängivad olulist rolli kaka väljutamisel ja hoidmisel.

Kokkutõmbumisel tõmbab see pärasoole tihedalt, nagu sulgventiil, piirates voolu. Kui soolestiku läbimine on lõdvestunud, on fekaalide voolamise nurk sirgem.

Väline päraku sulgurlihas

Teie anaalse kanali väliskülje ja anaalse ava ringimine on vabatahtliku lihase kiht, mida nimetatakse teie väliseks sulgurlihaseks. Oma äranägemise järgi võite panna selle kokku tõmbuma (sulgema) ja laienema (avanema), et kas kaka kinni hoida või soole liikuda.

Kui te pole vannitoa lähedal ja peate minema kakama, võite proovida nende lihastega manipuleerida, et hoida seda kinni, kuni saate minna:

• Pange põkk kokku põske. See võib aidata pärasoole lihaseid pinges hoida.
• Vältige kükitamist. Proovige selle asemel seista või lamada. Need ei ole loomulikud väljaheidete asendid ja võivad teie keha "petta" mitte kakama minna.

Tung kakamise järele

Kui teie pärasool, käärsoole otsas olev torukujuline elund, täidab kaka, siis see venib. Tunnete seda tungina väljaheiteid. Selle hoidmiseks pingulduvad pärasoole ümbritsevad lihased.

Selle kakamistungi regulaarne ignoreerimine võib põhjustada kõhukinnisust. Kõhukinnisus on määratletud kui vähem kui kolm soole liikumist nädalas. Samuti võite pingutada, kui teil on soole liikumine ja kõva ja kuiv väljaheide.

Kui kaua võite kakamiseta minna?

Igaühe kaka ajakava on erinev. Mõne jaoks on normaalne väljaheide kolm korda päevas. Teised võivad kakada vaid kolm korda nädalas. Ka see on normaalne.

Aga kui kaua saab minna ilma kakamine? See on inimeseti erinev. Siiski kirjeldab a 55-aastast naist, kes 75 päeva ilma roojata läks.

Võib-olla on mõned inimesed läinud kauemaks ja seda pole lihtsalt salvestatud. Võib-olla poleks teised inimesed ilma tõsiste tüsistusteta nii kaua vastu pidanud.

Igal juhul pole soovitatav kaka käes pikka aega kinni hoida.

Mis juhtub, kui te kakama ei hakka?

Kui jätkate söömist, kuid kakate, võib see põhjustada fekaalide kahjustumist. See on suur ja kindel väljaheidete kogunemine, mis jääb kinni ja mida ei saa välja tõrjuda.

Teine väljaheite puudumise tulemus võib olla seedetrakti perforatsioon. See on auk, mis tekib seedetraktis teie soolte liigse fekaalse aine surve tõttu.

Kui see juhtub ja väljaheide lekib teie kõhuõõnde, võivad selle bakterid põhjustada tõsiseid ja isegi eluohtlikke sümptomeid.

Leiti, et käärsoole suurenenud fekaalikoormus suurendab bakterite arvu ja põhjustab jämesoole sisemise voodri pikaajalist põletikku. See on vähi riskitegur.

Uuring viitab ka sellele, et kaka vabatahtlik hoidmine võib olla seotud ka apenditsiidi ja hemorroididega.

Fekaalipidamatus

Mõnel juhul ei pruugi te kaka kinni hoida. Fekaalipidamatus on gaasi või kaka kontrolli kaotamine kuni punktini, mis põhjustab ärevust või ebamugavust.

Inimesed, kes kogevad fekaalipidamatust, ei suuda sageli järsku kakamistungi peatada. See võib raskendada tualetti jõudmist, enne kui on liiga hilja.

Fekaalipidamatus ületab tavaliselt teie kontrollivõimet. See on sageli märk sellest, et teie soole juhtimissüsteem töötab valesti või miski häirib struktuurselt selle funktsiooni.

Üks või mitu seisundit võib põhjustada fekaalipidamatust, näiteks:

• pärasoole lihaskahjustused
• soolte ja pärasoole närvide või lihaste kahjustus kroonilise kõhukinnisuse tõttu
• närvikahjustus närvidele, mis tunnevad väljaheiteid pärasooles
• närvikahjustus närvidele, mis kontrollivad päraku sulgurlihast
• pärasoole prolaps (pärasool langeb pärakusse)
• rectocele (pärasool ulatub läbi tupe)
• hemorroidid, mis takistavad päraku täielikku sulgemist

Fekaalipidamatus on märk millestki tõsisest. Kui kahtlustate, et teil see on, pöörduge oma arsti poole.

Ära võtma

Kakast rääkimine võib olla piinlik. Kuid kui teil on probleeme kakamise tungi kontrollimisega, rääkige sellest oma arstile. Nad saavad diagnoosida kõiki teie probleeme põhjustavaid haigusseisundeid ja leida teile sobiva ravi.