8 viisi, kuidas vabaneda rinnus olevast limast

Sisu

• Kodused abinõud rindkere lima puhastamiseks
• Joo vedelikke
• Kasutage niisutajat
• Laske oma dušil saunaks saada
• Kasutage kaussi ja rätikut
• Kuidas rindkere lima loomulikult puhastada
• Võtke kallis
• Kasutage eeterlikke õlisid
• Hajuta seda:
• Rakendage seda paikselt:
• Retseptivabad vahendid rindkere lima puhastamiseks
• Võtke dekongestant
• Tasandage hõõrudes auruga
• Retseptiravim rindkere lima puhastamiseks
• Arutage välja retseptiravim
• Arutage välja retseptiravimi ninasprei
• Millal pöörduda arsti poole

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kas teie rinnus on lima, mis ei tule üles? Proovi seda

Kui teil on tegemist püsiva köhaga, on teie rinnal tõenäoliselt lima kogunemine.

Kuigi see pole eluohtlik seisund, võib see kindlasti teie elukvaliteeti mõjutada. Ravimata võib see põhjustada täiendavaid tüsistusi.

Enne arsti poole pöördumist on teil mõned asjad, mida saate kodus sümptomite kõrvaldamiseks teha.

Jätkake lugemist, et saada lisateavet erinevate saadaolevate ravivõimaluste kohta.

Kodused abinõud rindkere lima puhastamiseks

Paljude inimeste jaoks on kodused ravimid tõhusad esmaabi. Proovige neid võimalusi:

Joo vedelikke

Joo palju vedelikke. See kõlab klišeena, kuid tõenäoliselt kuulete seda nõu nii tihti, sest see töötab.

Vedelikud aitavad lima vedeldada. Eelkõige soojad vedelikud võivad aidata rinna ja nina lima puhastada. See võib leevendada ummikuid, andes teile sümptomitest väikese hingamise.

Võiksite rüübata:

• vesi
• kanasupp
• soe õunamahl
• kofeiinivaba must või roheline tee

Kasutage niisutajat

Aur võib aidata ka lima lahti saada ja ummikuid puhastada. Sõltuvalt teie vajadustest saate kodus teha oma leiliruumi või niisutaja.

Niisutaja saate kätte saada ka kohalikust narkopoest. Samuti on võimalus jahedad uduniisutajad. Neid eelistatakse sageli soojemas kliimas, kus aur ei pruugi ideaalne olla.

Võib osutuda kasulikuks kasutada õhuniisutajat öösel ja hoida seda oma voodi lähedal. See aitab magamise ajal ummikuid leevendada, et saaksite kogu öö kergemini magada.

Hoidke oma magamistoa uks ja aken kinni, et aur välja ei pääseks.

Oma õhuniisutaja isetegemiseks on paar võimalust:

Laske oma dušil saunaks saada

Laske vett voolata, kuni see hakkab vannituba aurama. Auru maksimeerimiseks astuge duši alla ja sulgege kardin või uks.

Veenduge, et duššipea oleks endast eemale suunatud, et vesi nahka ei kõrvetaks.

Kasutage kaussi ja rätikut

Suunatud aurude saamiseks asetage kraanikaussi suur kauss ja täitke see kuuma veega. Kui see on täis, kallutage kausi kohale.

Pange käterätik oma pea kohale, et see aitaks teie nägu auru kinni hoida.

Puuduvad kindlad juhised, kui kaua aurus istuda, seega kasutage oma parimat otsust.

Kui kuumus muutub mingil hetkel valdavaks või tekitab ebamugavust, eemaldage end aurust. Klaasi külma vee joomine võib aidata teil jahtuda ja niisutada.

Kuidas rindkere lima loomulikult puhastada

Looduslikud abinõud on sageli kasulikud kerge või harva esineva ülekoormuse korral.

Andke neile loomulikele võimalustele pilt:

Võtke kallis

Ühe teadlased leidsid tõendeid selle kohta, et tatramesi võib köha leevendamisel olla tõhusam kui traditsiooniline ravim.

Teadlased registreerisid osalema 105 last vanuses 2 kuni 18 aastat. Nad said tatramett, meemaitselist köhavastast ravimit, mida nimetatakse dekstrometorfaaniks, või üldse mitte midagi.

Tulemused näitasid, et vanemad leidsid tatramett, mis pakkus lastele kõige rohkem sümptomeid.

Tatramett saab osta enamikust tervisekaupade kauplustest ja spetsiaalsete toiduainete kauplustest. Võtke lihtsalt lusikatäis iga paari tunni tagant nagu iga köharohtu. Kuid botulismi ohu tõttu ei tohiks mee anda alla 1-aastastele lastele.

Kasutage eeterlikke õlisid

Teatud eeterlikud õlid võivad aidata rinna vabaneda.

Looduslike dekongestantidena kasutatakse ka piparmündiõli ja eukalüptiõli.

Eeterlikku õli saate kasutada kahel viisil:

Hajuta seda:

Kui soovite õli õhku hajutada, võite hajuti kätte saada oma kohalikust narkopoest. Võite ka paar tilka õli lisada kuuma vanni või kaussi kuuma veega, nii et lõhn õhku paiskub.

Sihipärasemaks lähenemiseks täitke kauss kuuma veega ja paar tilka eeterlikku õli. Kallutage kausi kohale ja katke pea auru kinni hoidmiseks käterätikuga. Hinga auruga 5–10 minutit.

Rakendage seda paikselt:

Kõigepealt peate tegema nahaplaastri testi. Selleks segage oma eeterlik õli kandjaõliga, näiteks jojoba- või kookosõliga.

Kandjaõli aitab lahjendada eeterlikku õli ja vähendab ärrituse ohtu. Hea rusikareegel on 12 tilka kandjaõli 1 või 2 tilga eeterliku õli kohta. Seejärel kandke lahjendatud õli käsivarre siseküljele.

Kui teil pole 24 tunni jooksul ärritust, peaks see olema ohutu mujal kasutada.

Kui on selge, et õli on teie nahal ohutu, võite lahjendatud õli kanda otse oma rinnale. Korrake vajadusel kogu päeva vältel.

Ärge kunagi kandke eeterlikku õli põletikulisele, ärritunud või vigastatud nahale. Samuti peaksite hoidma kõiki eeterlikke õlisid oma silmadest eemal.

Retseptivabad vahendid rindkere lima puhastamiseks

Kui kodused või looduslikud ravimid ei leevenda teie ülekoormust, võiksite proovida börsiväliseid ravimeid.

Võtke dekongestant

Dekongestandid on saadaval kohalikus ravimipoes vedelate, tablettide või ninasprei kujul. Ühised börsivälised võimalused hõlmavad järgmist.

• oksümetasoliin (Vicks Sinex)
• pseudoefedriin (Sudafed)

Järgige pakendil olevaid juhiseid. Dekongestant võib teie südame löögisagedust kiirendada ja uinumist raskendada. Päeval võib olla parem võtta.

Tasandage hõõrudes auruga

Auruhõõrud sisaldavad ka dekongesteerivaid koostisosi, kuid neid kasutatakse allaneelamise asemel paikselt.

Ühes 2010. aasta uuringus uurisid teadlased lapsi, kes said kas aururavi, vaseliinisalvi või ravimeid. Auru hõõrumine oli kõige kõrgem köha ja ummikute leevendamisel.

Salv ei leevendanud sümptomeid oluliselt paremini kui ravi puudumine. Nii arvatakse, et aurude hõõrumise kombineeritud kamper ja mentool pakuvad kõige rohkem sümptomeid.

Auru hõõrumisi saate osta mis tahes ravimipoest. Kampri ja mentooli sisaldavad tavalised börsivälised rindkere hõõrumised hõlmavad järgmist:

• J. R. Watkinsi looduslik mentooli kamperi salv
• Mentholatum aurustuv hõõrumine
• Vicks VapoRub

Tavaliselt võite seda igal õhtul rinnale hõõruda, kuni sümptomid kaovad. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid.

Retseptiravim rindkere lima puhastamiseks

Kui börsivälised võimalused ikka ei aita, peaksite pöörduma arsti poole.

Oluline on kindlaks teha lima ja köha põhjus. Selle tulemusena võivad nad soovitada retseptiravimeid.

Arutage välja retseptiravim

Kui leiate, et lima kestab kauem kui kolm kuni neli päeva või teie seisund halveneb kiiresti, võite oma arstilt küsida retsepti dekongestanti.

See on lihtsalt börsiväliste dekongestantide tugevam versioon. Arst juhendab teid, kui sageli seda võtta.

Arutage välja retseptiravimi ninasprei

Kui ülekoormatus on ka teie ninas, võivad ninakinnisust vähendavad pihustid avada teie ninakäiku.

Rääkige oma arstiga, kui kaua peaksite neid kasutama. Tavaliselt, kui te kasutate ninaspreisid kauem kui kolm päeva järjest, võite lõpuks uuesti täidetud olla.

Millal pöörduda arsti poole

Kui sümptomid püsivad, leppige kokku kohtumine oma arstiga. See kehtib eriti siis, kui teil on palavik, valu rinnus või hingamisraskused.

Samuti on oluline pöörduda arsti poole, kui:

• ülekoormus süveneb ja kestab kauem kui kolm või neli päeva
• lima muutub vedelast ainest paksema tekstuuriga
• lima on rohelise või kollase värvusega, kuna see võib viidata nakkusele

Enamasti kaob lima ja sellega seotud ummikud 7–9 päeva jooksul.