Kuidas leida uue emana tasakaal

Sisu

• Liiguta oma keha
• Harjutage oma aju
• Räägi kellegagi
• Võtke minut enda jaoks
• Mõistage, et tasakaal ei tunne alati sama

Emaks saades võib tunda, et kogu teie maailm visatakse kilometraažilt välja.

Uue lapse saabumine võib olla räpane ja silmapaistev. Kogu teie elu on muutunud ja võite küsida, kas asjad tunnevad end kunagi jälle normaalselt.

Ehkki asjad ei lähe kunagi tagasi selliseks, nagu nad olid enne beebit, tasanduvad need aja jooksul - ja teie uus normaalne hakkab tundma tehtavat.

Üks viis, kuidas saate end pisut kiiremini oma maailma kontrolli all tunda, on teha kõik endast olenev, et leida uue emana tasakaal.

Kui inimesed räägivad tasakaalust, räägivad nad sageli töö- ja eraelu tasakaalust. Kuigi see on oluline, on seda peaaegu võimatu saavutada kõigepealt sisemist tasakaalu leidmata.

Uue emana võib olla kerge unarusse jätta osad, mis olid - ja on - olulised sellele, kes te olete. Oma olulisi osi silmas pidades saate saavutada sisemise tasakaalu, mis aitab teil end uuesti tunda.

Tutvuge allolevate näpunäidetega, mis aitavad teil oma sisemise tasakaalu uue emana leida:

Liiguta oma keha

Teie füüsiline mina on oluline osa sellest, kes te olete ja kuidas tunnete - ja on oluline seda iga päev toita.

See on midagi enamat kui lihtsalt see, mida sööte. Üks parimaid ja lihtsamaid viise oma keha hooldamiseks on selle liigutamine.

Keha liigutamine ei tähenda 3-nädalast sünnitusjärgset keerutusklassi suunamist, sest soovite kaotada lapse kaalu. See tähendab teha midagi füüsilist, mis tunneks end iga päev hästi.

See võib olla lühike jalutuskäik postkasti varakult pärast sünnitust, mõni nädal hiljem klotsis jalutamine, mõni nädal pärast seda ujumine sõbraga või tantsimine koos partneriga igal ajal elutoas.

Harjutage oma aju

Kui beebi vajadused kulutavad nii palju teie ajujõudu, võib olla raske tõmmata rinnaga toitmise ja mähkmete ning magamise mõtetest eemale midagi, mis võib end ergutavamalt tunda.

Kui te seda siiski teete, treenite oma aju ja aitate end iga päev pisut huvitavama, täiskasvanud inimese moodi tunda.

Tehke valik uudiste vaatamiseks, huvitava artikli lugemiseks, uue netisaate kuulamiseks või iga päev natuke vanematega mitte seotud või beebidega seotud raamatust ja teie mõistus hakkab värskena tunduma.

Räägi kellegagi

Uus vanemlikkus võib olla tõesti isoleeriv, kuid sotsiaalne olemine on inimeseks olemise oluline osa.

Iga päev, mil saate kellegagi rääkida, on päev, kus tunnete end paremini kui varem.

Kui sõbra või partneriga kohtumine on sageli kõige täiuslikum ja tasakaalustavam, siis mõnikord pole see lihtsalt võimalik. Nendel päevadel veenduge, et jõuaksite majast välja ja vestleksite kohvikus baristaga, vestleksite vana sõbraga või helistaksite sugulasele, et saada oma seltskondlik suhtlus täis.

Kui te ei leia vajalikku tuge ja ühendust, võiksite otsida mõnda lapsevanemate rühma veebist või kohalikult.

Mõnikord võib ühenduse loomine kellegagi, kes võib olla seotud teie praeguste murede ja võitlustega, muuta need paremini käsitletavaks.

Võtke minut enda jaoks

Nagu eraldamine, nagu uus emadus võib tunda, võib see samaaegselt olla nii tarbiv, et tundub, et teil pole isegi aega omaette.

Iga päev toida ennast, kulutades endale vähemalt natuke aega selleks, et teha midagi, mis teile meeldib.

See võib olla nii lihtne, nagu raamatu lugemine või isikliku jalutuskäigu tegemine, või lemmik meisterdamiskomplekti väljalülitamine. Kuid mida iganes teete, teadke, et midagi teie heaks tehes aitab teil leida soovitud tasakaalu.

Mõistage, et tasakaal ei tunne alati sama

Kui unest puudu jääte ja lapsevanematega seotud probleemidest vaeva näete, võite tunda, et tasakaalu leidmine pole võimalik. Osa tasakaalukamast enesest on leppimas sellega, et tegemist on alati poolelioleva tööga.

Emana sisemise tasakaalu leidmine võtab aega, vaeva ja pühendumust veendumaks, et hoolitsete teie eest.

Kui teete oma parima, et rahuldada oma põhivajadusi iga päev, saate paremini rahulikult maailmas liikuda ja oma uhiuue beebi eest hoolitseda.

Võtke aega täna - ja iga päev - tasakaalu leidmiseks ja näete, kui sellest on kasu kohe!

Julia Pelly on omandanud magistrikraadi rahvatervises ja töötab täiskohaga noorte positiivse arengu alal. Julia armastab pärast tööd matkata, suvel ujuda ja nädalavahetustel oma kahe pojaga pikka ja kaisut pärastlõunast uinakut võtta. Julia elab koos abikaasa ja kahe noore poisiga Põhja-Carolinas. Rohkem tema töid leiate veebisaidilt JuliaPelly.com.