Kõik küsimused, mis teil kindlasti on menstruatsioonikupi kasutamise kohta

Sisu

• Mis on ikkagi menstruatsioonikupp?
• Mis kasu on menstruatsioonitopsile üleminekust?
• Olgu, aga kas menstruatsioonikupsid on kallid?
• Kuidas valida menstruatsioonikupsi?
• Kuidas sisestada menstruatsioonitops? Kuidas sa tead, kas tegid seda õigesti?
• Kuidas seda eemaldada?
• Kas see lekib? Mis siis, kui teil on tugev vool?
• Kuidas seda tööl või avalikult muuta?
• Kas saate treeningu ajal kanda menstruatsioonitopse?
• Kuidas seda puhastada?
• Mul on spiraal - kas ma saan kasutada menstruatsioonitassi?
• Kas saate kasutada menstruatsiooni, kui teil on endometrioosi valu?
• Ülevaade

Olen olnud menstruatsioonitopsi pühendunud kasutaja juba kolm aastat. Kui ma alustasin, oli valida ainult ühe või kahe kaubamärgi vahel ja mitte palju teavet tampoonide vahetamise kohta. Läbi paljude katsetuste ja vigade (ja TBH, mõne jama) leidsin meetodid, mis minu jaoks töötasid. Nüüd olen ma armunud menstruatsioonitopsi kasutamisse. Ma tean: omaaegsesse tootesse armumine on imelik, aga siin me oleme.

Viimase paari aasta jooksul on periooditööstus näinud (kauaoodatud) buumi uute turgude turuletulekuga-ja just menstruaalkarika kategooriaga. (Isegi Tampax teeb nüüd menstruatsioonitopse!)

See tähendab, et lüliti tegemine pole tingimata lihtne. Missioonil pakkuda menstruatsioonitassi juhendit, mida mul kunagi polnud ja mida ma nii väga tahtsin, otsisin Instagrami inimeste küsimusi, muresid ja hirme seoses menstruatsioonikupi kasutamisega. Olin üle ujutatud vastustest, mis ulatusid lihtsatest ("kuidas seda sisestada?") Ja lõpetades keerukamatega ("kas ma saan seda kasutada, kuigi mul on endometrioos?"). Kõige enam küsitud küsimus? "Kuidas te seda tööl muudate?"

On aeg TMI tuulde visata ja menstruatsioonikupp proovida. Mõelge sellele oma täielikuks menstruaaltsüklite juhendiks, kus on nii ekspertide kui ka tassi kasutajate ülevaade, et hõlmata kõike, mida võiksite soovida teada oma menstruatsioonitopsi kasutamise (ja armastamise) kohta.

Mis on ikkagi menstruatsioonikupp?

Menstruatsioonikupp on väike silikoonist või lateksist anum, mis sisestatakse menstruatsiooni ajal tuppe. Tass töötab verd kogudes (mitte imades) ning erinevalt padjadest või tampoonidest saab seadet enne väljavahetamist desinfitseerida ja mitme tsükli jooksul uuesti kasutada.

Kuna see ei ole imav, on toksilise šoki sündroomi (TSS) oht väike, ütleb Jennifer Wu, MD, ob-gyn New Yorgi Lenox Hilli haiglas. Kuigi TSS -i saamine on väga ebatõenäoline, soovitab ta ohutuse tagamiseks iga 8 tunni järel menstruatsioonitops eemaldada ja tühjendada. (Enamik menstruaaltsükli ettevõtteid ütleb, et seda saab kanda 12 tundi.)

Samuti oluline: Enne tassi asetamist peske kindlasti käsi ja desinfitseerige tass kasutuskordade vahel.

Mis kasu on menstruatsioonitopsile üleminekust?

Kuigi vagiina isepuhastub, võivad perioodilised tooted olla vaginaalse ebamugavuse süüdlased. Tampooni sisestamisel imab vatt koos verega tupe kaitsva vedeliku, mis omakorda põhjustab kuivust ja häirib normaalset pH-taset. Halb pH-tase võib põhjustada lõhna, ärritust ja nakkusi. (Lugege selle kohta lähemalt siit: 6 põhjust, miks teie tupp lõhnab.) Menstruatsioonitops ei imendu, nii et see põhjustab ärritust või kuivust vähem. (Lugege lisateavet selle kohta, miks teie tupebakterid on teie tervisele olulised.)

Tassi võib kanda rohkem tunde järjest kui tampoone, mida tuleks kasutada menstruatsiooni ajal võimalikult madala imavusega ja vahetada iga nelja kuni kaheksa tunni järel. Samuti takistavad need teie igapäevast tegevust vähem kui padjad. (Ujumine? Jooga? Pole probleemi!)

Kuid menstruatsioonitassi kõige ilmsem eelis on võimalus seda uuesti kasutada. "Mitte ühekordselt kasutatavad menstruatsioonitooted on muutumas üha olulisemaks," ütleb dr Wu. "Hügieenisidemete ja tampoonidega seotud jäätmete hulk on tohutu keskkonnaprobleem." Prügilatest pärit jäätmete ärajuhtimine võib teie eluajal avaldada tohutut keskkonnamõju; perioodi pesufirma Thinx hinnangul kasutab keskmine naine oma elu jooksul (!!) 12 tuhat tampooni, padja ja aluspükste voodrit.

Olgu, aga kas menstruatsioonikupsid on kallid?

Lisaks keskkonnahüvedele on ka rahalisi hüvesid. Kui keskmine naine kasutab umbes 12 tuhat tampooni ja karp 36 Tampax Pearli oma maksab praegu 7 dollarit, on see teie elu jooksul umbes 2300 dollarit. Menstruatsioonikupp maksab 30–40 dollarit ja võib olenevalt ettevõttest ja kasutatud materjalist kesta ühest kuni kümne aastani. Tassile üleminekul säästetud raha korvatakse juba mõne kasutustsükli järel. (Seotud: kas teil on tõesti vaja orgaanilisi tampoone osta?)

Kuidas valida menstruatsioonikupsi?

Kahjuks kulub teile kõige paremini sobiva tassi leidmiseks katse -eksituse meetodil; aga kuna turul on nii palju kaubamärke ja sorte, leiate kindlasti oma sobivaima. "Mõned kaalutlused, mida menstruatsioonikupi valimisel meeles pidada, on teie vanus (tavaliselt vajavad nooremad naised väiksemat tassi suurust), varasem sünnituskogemus, menstruaaltsükli vool ja aktiivsuse tase," ütleb MD Tangela Anderson-Tull. ob-gyn Baltimore'i meditsiinikeskuses Mercy, MD.

Enamikul menstruatsioonitopside kaubamärkidel on kaks suurust (nagu Tampax, Cora ja Lunette), kuid mõnel on kolm või enam (näiteks Diva Cup ja Saalt). Saalt valmistab ka pehmet tassi, mis on nende klassikalise tassi vähem kõva versioon, kahes suuruses inimestele, kes tunnevad põie tundlikkust, krampe või ebamugavustunnet traditsiooniliste tasside kasutamisel. Pehmem silikoon muudab selle sisestamise keerulisemaks, kuna see ei avane nii sujuvalt, kuid disain on õrnem inimestele, kes on tundlikumad tugevamate tasside suhtes.

Üldine rusikareegel: teismelistele mõeldud tassid oleksid väikseimad (ja sageli märgistatud suurusega 0), alla 30 -aastased või sünnitamata naised oleksid järgmise suurusega (sageli nimetatakse väikeseks või suuruseks 1), ja üle 30-aastased või sünnitanud naised oleks kolmas suurus üles (tavaline või suurus 2). Aga kui teil on tugevam vool või kõrgem emakakael (aka tass peab kaugemale jõudmiseks olema suurem), siis võib suurem suurus teile meeldida isegi siis, kui te ei vasta nendele üldistele kriteeriumidele.

Iga tass on laiuse ja kuju poolest erinev (nagu iga tupp on erinev!), Seega proovige seda mõne tsükli jooksul ja kui see pole teie jaoks mugav või töötab, proovige mõnda teist kaubamärki. Esmapilgul tundub see kallis, kuid tampoonide pealt säästetav raha on pikas perspektiivis teie investeeringut väärt. (Protsessi veelgi lihtsamaks muutmiseks on veebisait Put Cup In It loonud üheksa küsimusega viktoriini, mis juhendab teid tassi valimisel, lähtudes näiteks aktiivsuse tasemest, voolust ja emakakaela positsioonist.)

Kuidas sisestada menstruatsioonitops? Kuidas sa tead, kas tegid seda õigesti?

Kui see on õigesti asetatud, jääb menstruatsioonikupp paigale, luues kupli ja tupeseina vahele tihendi. Youtube'is on palju kasulikke videoid, mis näitavad sisestamismeetodeid (tavaliselt diagrammidega või veepudeli kasutamine vagiina kujutamiseks). Esmakordselt tassi sisestamisel veenduge, et te ei kiirustaks uksest välja. Võib-olla tehke seda enne magamaminekut, klaas veini või šokolaadi käeulatuses (muidugi tassi asetamise eest).

1. Sügav hingetõmme. Esimene samm on natuke origami. Proovida saab kahte peamist voltimist - "C" ja "Punch Down", kuid kui üks neist ei tööta, on palju muid variante. Voldiku "C" (nimetatakse ka "U" voltimiseks) jaoks suruge tassi küljed kokku ja klappige seejärel uuesti pooleks, et moodustada tihe C -kuju. Voldi "Punch Down" korral asetage sõrm tassi servale ja lükake, kuni velg tabab aluse keskosa, moodustades kolmnurga. Voldi pooleks, liigutades sõrmed väljapoole ja pigistades küljed kokku. Eesmärk on velge sisestamiseks väiksemaks muuta. (Pro näpunäide: seda on mugavam sisestada, kui tass on märg, kas veega või silikoonikindla määrdeainega.)
2. Kasutades eelistatud meetodit, voldi tass kokku, seejärel haara pöidla ja nimetissõrme külgedest nii, et vars oleks peopesa poole. Olen leidnud, et segadust on lihtsam ohjeldada, kui jääte sisestamiseks, eemaldamiseks ja tühjendamiseks istuma, kuid mõnel on parem seismine või kükitamine.
3. Mugavas asendis, tupelihased lõdvestunud, eraldage häbememokad õrnalt vaba käega ja libistage kokkuvolditud kupp üles ja tagasi tuppe.Selle asemel, et liikuda ülespoole, nagu tampoon, soovite sihtida horisontaalselt sabaosa poole. Tass asub tampoonist madalamal, kuid selle saab kehale kaugemale sisestada, kui see on teie keha jaoks mugavam.
4. Kui tass on paigas, laske külgedelt lahti ja laske neil avaneda. Pöörake tassi õrnalt, pigistades alust (mitte ainult varrest kinni hoides), et see moodustaks tihendi. Alguses peate võib -olla sõrmega mööda tassi serva jooksma, et kontrollida volditud servi (see tähendab, et see ei ole tihendit moodustanud), kuid kui tunnete protsessi mugavamalt, tunnete vahe.
5. Teate, et tass on paigas, kui kogu pirn on sees, ja saate lihtsalt sõrmeotsaga vart puudutada. (Kui liiga palju välja pistab, võite isegi varre lühemaks lõigata.) Te peaksite vaevalt tassi tundma ja põiele ei tohiks survet avaldada (kui jah, siis võib see olla liiga kõrge). Sarnaselt tampooniga olete teadlik, et toode on teie sees, kuid see ei tohiks olla valulik ega märgatav.

Kui teil õnnestub, tunnete end rokkstaarina ja lõpuks muutub see sama loomulikuks kui tampooni vahetamine.

Kuidas seda eemaldada?

Kui tass on täis (kahjuks pole märgatavat võimalust "ütleda" enne, kui olete oma isikliku perioodi paremini selgeks saanud) või olete valmis seda tühjendama, pigistage pöidla ja nimetissõrmega tassi alust, kuni tunnete või kuulda hülgepoppu. Ärge lihtsalt tõmmake varre (!!!); see on endiselt teie tuppe "suletud", nii et tõmbate kehasse imemise poole. Jätkake aluse hoidmist, kui liigutate tassi õrnalt alla.

Hoides tassi eemaldamise ajal püsti, väldite selle mahavalgumist. Kui olete selle välja võtnud, tühjendage sisu kraanikaussi või tualetti. Kuigi tass ei saa tegelikult kehasse kaduda, nihkub see mõnikord liiga kaugele, et sõrmedega kätte saada. Ärge paanitsege, vaid kandke end väljaheitega, kuni tass libiseb sinna, kuhu jõuate. (Professionaalide näpunäide: võite ka duši all käies kükitada, et eemaldada ja uuesti sisestada.)

Kas see lekib? Mis siis, kui teil on tugev vool?

Kui see on õigesti sisestatud (tass moodustab tupe seintega tihendi ja volditud servad puuduvad), ei leki see enne, kui see üle voolab. Uskuge mind: olen katsetanud piire paljudel maanteesõitudel, jooga ümberpööramisel ja pikkadel kontoripäevadel. Väikeses menstruatsioonitopsis on kaks kuni kolm tampooni väärtuses verd, tavalises aga kolm kuni neli tampooni. Sõltuvalt teie voolust peate võib -olla vahetama sagedamini kui iga 12 tunni järel. (Kui olete müüti kuulnud, ei ole halb menstruatsiooni ajal joogat ümber pöörata.)

Enda jaoks pean menstruatsiooni 1. ja 2. päeval vahetama päeva keskpaiku, kuid alates 3. päevast kuni menstruatsiooni lõpuni saan muretsemata tervelt 12 tundi. Alguses võite leida mugavust, kui kasutate tagavarana padjakest või püksikummi. Kuna saate seda hoida peaaegu kolme tampooni väärtuses, avastasin, et tassi vahetamisel lekib see palju vähem. Võite siiski kasutada tassi, kui teil on kerge vool, kuid võib-olla peate tassi sisestamise hõlbustamiseks niisutama. Eemaldage ja tühjendage see regulaarselt, isegi kui tass pole täis.

Üks suurimaid silmi avavaid hetki on arusaam sellest, kui palju te iga päev ja iga menstruaaltsükli jooksul veritsete. Vihje: see on palju vähem, kui tampoonid panevad sind uskuma. Mõnel inimesel võib olla võimalik terve päeva käia ja seda mitte kunagi muuta, samas kui teised peavad selle kontori vannituppa viskama ja uuesti sisse panema (sellest leiate lähemalt allpool). Mõlemal juhul hakkate menstruatsioonikuppi kandes oma tsüklit paremini mõistma, et neid otsuseid teha.

Kuidas seda tööl või avalikult muuta?

Suurim takistus (pärast selle sisestamise õppimist) on esmakordne tassi tühjendamine tööl (või mujal avalikus kohas).

1. Mäletate, kui pingeline oli tampoonide kasutamise õppimine? Sa võitsid ka selle tõkke (ja tõenäoliselt lisan ma palju nooremas ja haavatavamas eas).
2. Eemaldage tass ja visake sisu tualetti. Pole vaja pükse üles tõmmata, hiilida valamu juurde ja tassi diskreetselt pesta; salvestage see samm oma vannitoa privaatsuse tagamiseks.
3. Tamponi-salajase taskusse libisemise asemel tooge DeoDoc Intimate Deowipes (Osta, 15 dollarit, deodoc.com) või Suveõhtu puhastuslapid (Osta see, 8 dollarit 16 eest, amazon.com). Olen avastanud, et selle tasakaalustatud pH-tasemega tupelapi kasutamine tassi välispinna puhastamiseks on avaliku tualettruumi kasutamise võtmeks.
4. Asetage tass tagasi nagu tavaliselt, seejärel kasutage ülejäänud salvrätikut sõrmede puhastamiseks. Uskuge mind, salvrätik on nii palju parem kui katse kasutada paberit õhukest tualettpaberit. Väljuge boksist, peske käed ja jätkake oma päevaga.

Kui olete tassi eemaldamisel ja sisestamisel väga mugav, mis võib võtta paar korda või paar tsüklit, on see tõesti nii lihtne.

Kas saate treeningu ajal kanda menstruatsioonitopse?

Jah! Treeningareen on koht, kus menstruatsioonikupp tõeliselt särab. Ujumise ajal pole nööre, mida varjata, vastupidavusvõistluse ajal vahetada tampooni ja väga vähe lekkevõimalusi peapüsimise ajal. Olen viimased kolm aastat jooksnud, rattaga sõitnud, plankunud ja kükitanud, ilma treeningust tingitud menstruatsioonihädadeta. Kui olete endiselt mures, soovitan investeerida mõne paari Thinxi aluspükstesse. Pestavad korduvkasutatavad imavad perioodilised aluspüksid annavad teile täiendava kaitsekihi, eriti intensiivsete treeningute ajal või rasketel perioodidel. (Lisaboonus: tampoonidest loobumine võib suurendada tõenäosust, et lähete jõusaali)

Kuidas seda puhastada?

Pärast iga eemaldamist visake tass maha, loputage veega ja puhastage see õrna lõhnatu seebi või ajastule vastava puhastusvahendiga, näiteks Saalt Citrus Menstruaalkarika pesu (Osta, $ 13; target.com) Puhastage iga perioodi lõpus sama pehme seebiga, seejärel keetke tassi uuesti desinfitseerimiseks viis kuni seitse minutit. Kui teie tass muutub värvi, võite pühkida maha 70-protsendilise isopropüülalkoholiga. Värvimuutuse vältimiseks loputage iga kord pärast tassi tühjendamist külma veega.

Mul on spiraal - kas ma saan kasutada menstruatsioonitassi?

Kui maksate IUD-i (emakasisene seade, pikaajaline rasestumisvastane meetod) paigaldamise eest mitte vähetähtsa summa, soovite, et see jääks paigale. Tampoon on üks asi, aga menstruatsioonitops koos tupe seinte imemisega? Jah, see kõlab kahtlaselt.

Ärge kartke: USA riikliku meditsiiniraamatukogu riiklike terviseinstituutide uuring IUD-i ja perioodiliste meetodite (padjad, tampoonid ja menstruatsioonikupid) kohta leidis, et olenemata sellest, millist perioodi meetodit kasutati, ei erinenud varase väljutamise määr. spiraalidest. See tähendab, et menstruatsioonitasside kasutajad ei tühjendanud oma IUD-d nii suure tõenäosusega kui tampooni või padjandi kasutajad. "IUD-iga patsiendid peavad olema ettevaatlikud, et nad ei tõmbaks selle eemaldamisel nööridest kinni, kuid neil peaks siiski olema võimalik kasutada menstruatsioonikuppi," ütleb dr Wu.

Kas saate kasutada menstruatsiooni, kui teil on endometrioosi valu?

Endometrioos on seisund, mille korral emaka limaskest kasvab seal, kus see ei peaks kasvama, nagu emakakael, sool, põis, munajuhad ja munasarjad. (Siin on täielik endometrioosi juhend.) See võib põhjustada vaagnavalu, krampe ja raskeid, äärmiselt ebamugavaid perioode.

Kuigi perioodi kogemus võib endometrioosi korral olla uskumatult raske ja võib muuta tampoonide kasutamise valusaks, võib tassi silikoon tegelikult olla mugavam valik. "Naised, kellel on endometrioosi valu, võivad kasutada menstruatsioonikuppi ilma eriliste kaalutlusteta," ütleb dr Anderson-Tull. Kui tunnete tundlikkust, võiksite kaaluda pehmema tassi kasutamist või kui teil on suurem vool, peate võib-olla seda sagedamini tühjendama. (Seotud: Docs väidab, et uus FDA poolt heaks kiidetud pill endometrioosi raviks võib olla mängumuutja.)

Ülevaade