Kuidas toetada oma partnerit kriisis, Kim ja Kanye stiilis

Sisu

• Ole õige kuulaja.
• Ärge arvake, et nad vajavad ruumi.
• Hoolitse ka enda eest.
• Ülevaade

Kui te pole viimastel päevadel hoidunud igasugusest uudistemeediast (teil vedas!), olete ilmselt kuulnud, et Kanye West viidi eelmisel nädalal kurnatuse tõttu haiglasse pärast seda, kui ta oma ülejäänud osa ära jättis. Püha Pablo tuur. Kuigi me ei tea juhtunu täpseid üksikasju-isegi kuulsused väärivad oma tervise osas privaatsust-Meie iganädalane teatab, et West on endiselt haiglas ilma kinnitatud vabastamiskuupäeva.

Kanye naine Kim Kardashian on ajakirjaga vestelnud allika sõnul kogu aeg tema kõrval olnud. Ükskõik, kas olete Kardashiani klanni fänn või mitte, on vaieldamatu, et Kim on teinud kõik endast oleneva, et aidata Kanyel saada vajalikku puhkust ja hoolt. "Kim ei lahkuks oma kõrvalt, kui näeks lapsi," ütles allikas ühes intervjuus. "Ta on kogu aeg haiglas olnud. Kim on teda väga tähelepanelikult jälginud ja ei lase inimestel teda häirida. Igasugused inimesed on helistanud ja lilli saatnud, kuid ta on väga ettevaatlik, et mitte lasta tal haavata ja hoolitsedes selle eest, et ta puhkab ja taastub." Kindlasti tundub, et ta on heades kätes. (Siin avab Kim oma hiljutise võitluse ärevusega.)

Nii et kui teie partner peaks kunagi midagi sellist läbi elama, olenemata sellest, kas nad on lagunenud, kurnatud või lihtsalt läbivad üldiselt raske aja, siis kuidas saate neid kõige paremini toetada? Meil oli kolm eksperti, kes kaalusid, kuidas saate oma S.O. jaoks olemas olla. viisil, mis on nii kaastundlik kui ka tõhus.

Ole õige kuulaja.

Partneri ütluste kuulamine on oluline, kuid veenduge, et kuulate peegeldavalt on ülioluline, ütleb Erika Martinez, Psy.D., litsentseeritud psühholoog Miamis. Mis on refleksiivne kuulamine, küsite? Põhimõtteliselt peaksite oma partneri juttu kuulates vastama, sõnastades ümber selle, mida nad on teile öelnud, nii nagu te seda mõistate, näitamaks, et tunnete kaasa sellele, mida nad tunnevad ja läbi elavad. "Kahjuks lähevad paljud inimesed kuulates kaitsesse ja peavad öeldut isiklikeks rünnakuteks," ütleb Martinez. "Et see toimiks, peab kuulaja kontrollima oma ego ukse taga." Täpselt märkis.

Samuti on kasulik küsida oma partnerilt täpselt seda, mida ta sinult hetkel vajab. "Küsige, kuidas saate aidata stressi leevendada. Kas on midagi, mida saate teha või öelda, et muuta nende jaoks asjad paremaks/lihtsamaks/rahulikumaks?" soovitab Martinez. Samuti on hea mõte küsida luba enne tagasiside andmist või soovituste andmist, mida edasi teha, ütleb ta. "Pärast kuulamist sekkuvad mõned inimesed lahendustega. Selle asemel proovige midagi sellist:" Kas ma saan tähelepaneku teha? "Või" Kas teile meeldib minu arvamus või kas teil oli vaja õhku lasta? "Lisaks on hea mõte vältida sõnu ja fraasid nagu "peaks", "just" ja "peaks", sest need kannavad hinnanguid andvat alatooni - isegi kui see pole teie eesmärk.

Ärge arvake, et nad vajavad ruumi.

Paljude inimeste instinkt on astuda samm tagasi, kui nad teavad, et keegi teine ​​teeb haiget, et anda neile "ruumi". Kuid litsentseeritud abielu- ja pereterapeudi ning Relationship Reality 312 omaniku Anita Chlipala sõnul pole see alati parim teguviis."Kui annate neile ruumi, ilma et nad seda küsiksid, võite riskida sellega, et nad näevad teid kui hülgasid nad nende vajaduse korral." Lõppude lõpuks ei saa te teada, mida teie S.O. tõesti tahab või vajab, kuni te sellest räägite. "Iga paar on erinev ja oluline on see, mis mõlema partneri jaoks sobib," lisab ta. "Kui kriis saabub, on mõnikord katse-eksituse meetodil proovida välja mõelda, mis paarile sobib. Oluline on hoida avatud dialoogi, et saaksite mõlemad paindlikud olla." (Teadmiseks, need on 8 paarisuhte kontrolli, mida kõigil paaridel tervisliku armuelu jaoks peaks olema.)

Hoolitse ka enda eest.

Kui tunnete muret kellegi pärast, keda armastate, on lihtne unustada oma vajadused, kuid te ei tohiks sellistes olukordades unustada oma enesehooldust. "Sa pead võtma Lisa hoolitse enda eest, kui aitad kedagi kriisist üle, "ütleb kuulsuste suhete ekspert ja sõltuvusnõustaja Audrey Hope." Mida tugevam oled, seda parem on mõlemale. "Ükskõik kui halvaks läheb, soovitab Hope teha mõned lihtsad asjad, et end kriisi ajal kontrolli all hoida: võtke aega duši all käimiseks ja riiete vahetamiseks, hankige aeg -ajalt värsket õhku ja päikesevalgust ning tehke oma partneri kõrvalt lühikesed pausid, et süüa ja ringi jalutada. Väikesed asjad võivad palju muuta.

Ülevaade