Kuidas jooksmine aitas mul söömishäirest üle saada

Sisu

• Ülevaade

Minu söömishäirega on kummaline see, et see algas siis, kui mina ei olnud püüdes kaalust alla võtta.

Käisin keskkooli viimasel kursusel Ecuadoris reisil ja olin nii keskendunud seikluse iga hetke nautimisele, et ma isegi ei saanud aru, et olin seal kuuga 10 kilo kaotanud. Aga kui ma koju jõudsin, märkasid kõik teised ja komplimente hakkas voolama. Ma olin alati sportlik ega pidanud end kunagi "paksuks", aga nüüd, kui kõik rääkisid mulle, kui hea ma välja näen, otsustasin, et pean oma uus õhem välimus iga hinna eest. See mentaliteet muutus kinnisideeks dieedi ja treeningu vastu ning ma langesin kiiresti vaid 98 naelani. (Seotud: Mis on kehakontroll ja millal see probleem on?)

Pärast lõpetamist veetsin semestri välismaal Londonis õppides, enne kui asusin New Yorgi osariigis kõrgkooli õppima. Olin põnevil üksi elamise vabadusest, kuid minu depressioon-millega olin viimased aastad võidelnud-süvenes iga päevaga. Söömise piiramine oli üks ainsatest asjadest, mida tundsin, et suudan kontrollida, kuid mida vähem sõin, seda vähem energiat ja see jõudis punkti, kus ma lõpetasin trenni tegemise. Mäletan, et mõtlesin, et mul peaks olema oma elu aeg-miks ma siis nii õnnetu olin? Oktoobriks murdusin vanematega ja tunnistasin lõpuks, et vajan abi, misjärel alustasin ravi ja antidepressante.

Ameerika Ühendriikides hakkasid ravimid mu tuju parandama ja seda koos kogu joogi- ja rämpstoiduga, mida ma sõin (hei, see olikolledž, lõppude lõpuks) pani kaotatud kaalu uuesti kuhjuma. Naljatan, et selle asemel, et saada "esmakursuslane 15", sain ma "depressiooni 40". Sel hetkel oli 40 naela juurde võtmine minu nõrga kehaehituse jaoks tegelikult tervislik, kuid sattusin paanikasse – mu söömishäirega meel ei suutnud peeglist nähtuga leppida.

Ja just siis algas buliimia. Mitu korda nädalas kogu oma kolledžikarjääri jooksul sõin ja sõin ja sõin ning siis ajasin end oksendama ja tegin tundide kaupa trenni. Ma teadsin, et see on kontrolli alt väljunud, aga ma lihtsalt ei teadnud, kuidas peatuda.

Pärast kooli lõpetamist kolisin New Yorki ja hoidsin oma ebatervisliku tsükliga kursis. Väljastpoolt nägin stereotüüpselt terve välja; neli-viis korda nädalas jõusaalis käimine ja madala kalorsusega toitude söömine. Aga kodus ma ikka joodi ja puhastusin. (Seotud: kõik, mida peate teadma treeningu sõltuvusest)

Asi hakkas paremaks muutuma, kui 2013. aastal andsin uusaastalubaduse proovida nädalas ühte uut treeningtundi. Kuni selle ajani ei suutnud ma muud teha kui hüpata elliptilisele kujule, higistades rõõmsalt, kuni jõudsin teatud kaloripõletuseni. See väike eesmärk muutis kogu mu elu. Alustasin tunniga nimega BodyPump ja armusin jõutreeningusse. Ma ei harjutanud enam enda karistamiseks või lihtsalt kalorite põletamiseks. Ma tegin seda selleks, et saada tugev, ja mulle meeldis see tunne. (Seotud: kaalude tõstmise 11 peamist kasu tervisele ja sobivusele)

Järgmisena proovisin Zumbat. Selle klassi naised olid oma keha üle nii uhked ja uhked! Mõnega neist lähedasteks sõpradeks saades hakkasin mõtlema, mida nad minust wc kohal küürutades arvavad. Vähendasin drastiliselt joomist ja puhastamist.

Viimane nael mu söömishäirete kirstu oli võistluse jooksmiseks registreerumine. Sain kiiresti aru, et kui tahan kõvasti trenni teha ja kiiresti joosta, pean korralikult sööma. Sa ei saa ennast näljutada ja olla suurepärane jooksja. Esimest korda hakkasin nägema toitu oma keha kütusena, mitte enese premeerimise või karistamise viisina. Isegi südantlõhestava lahkumineku korral suunasin oma tunded toidu asemel jooksmisele. (Seotud: Jooksmine aitas mul ärevusest ja depressioonist üle saada)

Lõpuks liitusin jooksurühmaga ja 2015. aastal lõpetasin New Yorgi maratoni, et koguda raha Team for Kidsile, heategevusorganisatsioonile, mis annetab raha New York Road Runnersi noorteprogrammidele. Minu taga oli toetav kogukond. See oli kõige hämmastavam asi, mida ma kunagi teinud olen, ja tundsin, et ületasin selle finišijoone.Võistluseks treenimine pani mind mõistma, et jooksmine annab mulle oma keha üle kontrolli tunde, mis on sarnane sellega, kuidas ma suhtusin oma söömishäiretesse, kuid palju tervislikumalt. Samuti pani see mind mõistma, kui hämmastav mu keha on ja et ma tahtsin seda kaitsta ja toita hea toiduga.

Mul oli süda seda uuesti teha, nii et eelmisel aastal kulutasin palju aega üheksa võistluse läbimiseks, mis olid vajalikud 2017. aasta New Yorgi maratonile pääsemiseks. Üks neist oli SHAPE naiste poolmaraton, mis tõstis tõesti positiivsusega, mida jooksmisega seostasin, järgmisele tasemele. See on kõikide naiste võistlus ja mulle meeldis, kui mind ümbritses selline positiivne naisenergia. Mäletan, et see oli nii uhke kevadpäev ja mul oli hea meel joosta nii suure daami jõuga! Selles, kuidas naised üksteist rõõmustavad, on midagi nii jõustavat, kui naised, kes esindavad igat kehatüüpi, mida võite ette kujutada, näitavad oma jõudu ja saavutavad oma eesmärke.

Mõistan, et minu lugu võib tunduda pisut ebatavaline. Mõned söömishäiretega naised võivad kasutada jooksmist teise võimalusena, et põletada lisakaloreid või karistada ennast söömise eest-ma olin selles süüdi, kui olin elliptiline. Aga minu jaoks on jooksmine õpetanud hindama oma keha selle eest, mida ta suudab teha, mitte ainult selle viisi pärast näeb välja. Jooksmine on õpetanud mulle, kui tähtis on olla tugev ja enda eest hoolitsemine, et saaksin jätkuvalt teha seda, mida armastan. Ma valetaksin, kui ütleksin, et ma ei hooli oma välimusest, kuid ma ei loe enam edu mõõtmiseks kaloreid ega naela. Nüüd loen miile, PR -sid ja medaleid.

Kui teie või keegi teie tuttav on ohus või teil on söömishäire, on ressursid saadaval veebis riiklikust söömishäirete assotsiatsioonist või NEDA infotelefonilt 800-931-2237.

Ülevaade