Täielik juhend rinnapiima pumpamiseks teie lapsele

Sisu

• Ülevaade
• Millal pumpama hakata
• Pumpamine teie vastsündinule
• Pumpamine vähese piimavarustuse jaoks
• Töötavate emade pumpamine
• Rattasõit tagurpidi
• Kui palju pumbata
• Kui kaua pumpada
• Millised pumpamismeetodid on parimad?
• Kuidas pumpada: samm-sammult
• Näpunäited piimavarustuse optimeerimiseks
• Joo palju vedelikke
• Toitu tervislikult
• Magama
• Vältige suitsetamist
• Muud trikid
• Pumba osade puhastamine
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Esimest korda oma last hoides loete tema sõrmi ja varbaid. Sa vaatad, kuidas nende väike rindkere iga hingetõmbega tõuseb ja langeb. Sa suudled nende uduse pea tippu. See on puhas õndsus.

See tähendab, kuni te mõistate, et olete ainuke inimene, kes selle pisikese olendi elus hoidmise eest vastutab. Jah! See hõlmab armastust, tähelepanu ja palju toitmist nii esimestel kuudel kui ka pärast seda. Sa said selle. See ei tähenda, et see oleks lihtne.

Võib-olla olete kuulnud oma lapse nõudmisel imetamist. See kõlab piisavalt lihtsalt, kuid esimestel päevadel võib see tähendada lapse tankimist iga paari tunni tagant nii päeval kui öösel.

Sõltumata sellest, kas toidate last rinnaga ja otsite toidulisandeid või kavatsete ainult pumbata, võib protsessi tundmine unetunde kõrval tõenäoliselt kogeda valdav.

Oleme teid kajastanud, alates hetkest, mil peaksite pumpama hakkama, kuni rinnapumba tegelikult kasutamiseni, kuni mitu untsi peaksite iga päev ära hoidma. Sukeldume sisse!

Millal pumpama hakata

Enne pumpamise alustamist rääkige oma arsti või laktatsioonikonsultandiga. Võite arutada oma eesmärke imetamise / pumpamise kohta, et leida meetod, mis võiks teie pere jaoks kõige paremini sobida.

Soovi korral võite pumpama hakata kohe, kui teie laps on sündinud. Võite valida pumba ainult algusest peale. Või võite valida rinnaga toitmise sageli ja pumbata ainult üks või paar korda päevas.

Võib olla ka teatud põhjuseid, mida peate sünnist alates pumpama, näiteks:

• teie lapse tervislik seisund
• teie enda tervislik seisund
• riivi küsimused
• soov jagada toitmiskohustusi mitte rinnaga toitva partneriga

Nimekiri jätkub. Mida iganes otsustate, ärge laske kellelgi panna teid oma otsuse pärast häbi tundma. Teate, mis on teie ja teie lapse jaoks parim.

Mõned kaalutlused:

• Kui pumpate sellepärast, et soovite pudelite jaoks piima või soovite oma pakkumist suurendada, võite kaaluda pumpamist pärast regulaarset põetamist paar korda päevas. Kõik sõltub sellest, kui palju piima soovite koguda.
• Teisest küljest, kui teie väiksel on probleeme lukustamisega või soovite ainult pumbata, peate pumpama kõigi õendusseansside asemel. See tähendab pumpamist kogu päeva ja öö jooksul nii tihti kui teie laps toidab.
• Kui ootate pumpamist, kuni naasete tööle või kooli, alustage kindlasti vähemalt kaks nädalat enne, kui vajate piima. See annab teile aega salaja loomiseks, kuid - mis veelgi olulisem - võimaldab teil pumpamise ja piima säilitamise protsessiga paremini tuttavaks saada. Ka teie lapsel on aega pudelitega harjuda.

Pumpamine teie vastsündinule

Kui täiendate lapse imetamise seansse aeg-ajalt pudelitega, peate võib-olla pumpama ainult paar korda päevas. Kõige kergem võib olla pumpamine hommikul, kui olete täis. Kui toidate toidulisandeid, proovige pumpamist pärast tavalisi imetamise seansse.

Ainult pumpamine? Imetamine on seotud pakkumise ja nõudlusega - ja vastsündinud võivad olla nõudlikud! Pumpamine töötab sama kontseptsiooni all. Kui teie laps sööb 8–12 korda päevas, peate võib-olla pumpama vähemalt 8 korda, et teie pakkumine oleks teie nõudlusega kooskõlas.

Pole kindlat arvu ega kindlat reeglit - see sõltub teie lapsest ja tema toitumisvajadustest. Võib-olla on kasulikum mõelda vastsündinu perioodil pumpamisele iga kahe kuni kolme tunni järel ööpäevaringselt.

Öösel pumpamine võib tunduda, et see lükkab eesmärgi, kui mõni teine ​​hooldaja pakub teie lapsele pudeli - kuidas oleks mõne sellise väärtusliku Zzziga tagasi saada? Hea pakkumise kindlustamiseks peate võib-olla öösel pumpama vähemalt kaks korda.

Teie vajadus pumbata öösel sõltub suuresti sellest, kuidas teie individuaalne varustus pikemate pausidega hakkama saab. Kui leiate, et pärast öiste pumpamisseansside vahelejätmist on teie pakkumine langenud, kaaluge nende lisamist uuesti.

Pumpamine vähese piimavarustuse jaoks

Kui te ei tunne, et toodate piisavalt, ärge pahandage. Teie piimavarud võivad hommikul erineda kui öösel. Või võite teha rohkem piima ühel nädalal ja vähem vähem. Teie dieet, stressitase ja muud tegurid võivad mõjutada teie piima kogust.

Mõni naine võib ühe pumbamisseansiga täita terve pudeli, samal ajal kui teistel võib sama pudeli täitmiseks vaja pumbata kaks või kolm korda. See pole võistlus ja seal on lai valik normaalseid. Rääkige oma arsti või imetuskonsultandiga, kui teie pakkumine on jätkuvalt madal või märkate, et see on rohkem langenud.

Piimavarustuse parandamiseks võite proovida ka teatud toite süüa.

Töötavate emade pumpamine

Tööl peaksite proovima pumpada iga kolme kuni nelja tunni tagant umbes 15-minutilise seansi jooksul. See võib kõlada palju, kuid see läheb tagasi pakkumise ja nõudluse kontseptsiooni juurde. Teie laps võtab piima iga paari tunni tagant. Selle pumpamine tagab sageli, et suudate nende vajadustega sammu pidada.

Võite proovida mõlema rinna pumpamist korraga - ülitõhus! - pumba kasutamise aja vähendamiseks. Ja kui olete mures privaatsuse pärast, on oluline teada, et töökohad, kus töötab üle 50 inimese, on sellised nõutudseaduse järgi pakkuda mitte ainult aega, vaid ka privaatset ruumi. (Ja ei. Te ei jää vannitoa müügikambri pumpamise jänni!) Enne kui naasete tööle, rääkige oma ülemusega, et korraldusi kokku leppida.

Rattasõit tagurpidi

Kui imetate lisaks tööga pumpamisele, võite märgata, et teie laps teeb nn tagurpidi rattasõitu. See tähendab, et nad tarbivad päeval pudelitest vähem piima ja korvavad selle öösel rinnast rohkem juues.

Kui palju pumbata

Kui palju teie laps vajab ühe piima kohta piima, muutub see aja jooksul kasvades. See võib isegi muutuda iga päevaga, eriti kui nad tabavad kasvuhoogusid. Niisiis, kuidas saate teada, kas pumpate piisavalt?

Vanuses 6 nädalat kuni 6 kuud, kipuvad lapsed jooma umbes untsi tunnis. See tähendab, et kui olete 10 tundi beebist eemal, peaksite püüdma anda oma lapsehoiuteenuse pakkujale 10–12 untsi rinnapiima. Mõned lapsed võivad vajada rohkem, teised aga vähem. Aja jooksul leiate, mis teie lapsele kõige paremini sobib.

Järgmise pudeli jaoks proovige oma lapse toitmise ajal pumbata. Kui leiate, et teil on raske sammu pidada, saate oma keha tekitava piima koguse suurendamiseks lisada uue pumpamise.

Kui soovite vahetult aeg-ajalt õendusabi pudelitega asendada, saate teha väikese matemaatika. Kui beebi vajab 24 tunni jooksul umbes 24 untsi, jagage see arv söötmiskordade arvuga, mis neil tavaliselt on.

Näiteks kui teie armas beebi toidab kaheksa korda päevas, vajab ta sööda kohta umbes kolme untsi. Alati on hea pakkuda veidi rohkem, võib-olla neli untsi pudelis, juhul kui nad on konkreetsel päeval rohkem näljased.

Kui kaua pumpada

Jällegi, kui kaua pumpate, on individuaalne ja see võib veidi välja mõelda. Rinna tühjendamiseks proovige pumpamist piisavalt kaua. See on naiselt erinev. Üldreegel on umbes 15 minutit mõlemal rinnal. See on standard isegi siis, kui teie piim on voolanud.

Millised pumpamismeetodid on parimad?

Võib tulla üllatusena, et pumpamiseks on paar erinevat viisi. Käte väljendus hõlmab käe või sõrmede kasutamist rinna lüpsmiseks pudelisse või muusse hoiustamis- või toitmisseadmesse, näiteks lusikasse.

Rinnapumbad - manuaalsed ja elektri- või akutoitega - kasutavad piima eemaldamiseks rindadest imemist. See võib tunduda valus, kuid ei tohiks olla.

Millal võiksite neid meetodeid kasutada?

• Käte väljendusviis on algusaegadel tore, kui olete oma last juba toitnud, kuid soovite lusika abil täiendavat piima anda. See võib aidata ka pakkumist suurendada. See on tasuta, kuid võtab rohkem tööd - pole ju midagi tõeliselt tasuta?
• Manuaalsed pumbad on käepärased, kui teil pole elektrit või kui teil pole vaja suurt piimavarustust. Neid on lihtne kasutada ja nende ostmine on tavaliselt odav (alla 50 dollari).
• Mootoriga pumbad on suurepärased, kui vajate töö või kooli jaoks palju piima või kui pumpate ainult oma last. Need võivad olla kaetud isegi teie tervisekindlustusega. Kuid hea on varundusmeetod, kui aku saab tühjaks või kui leiate end vooluta.

Lisateavet leiate meie rinnapumba valimise, kasutamise ja hooldamise juhendist.

Kuidas pumpada: samm-sammult

Pumpamiseks toimige järgmiselt.

1. Enne alustamist peske käsi põhjalikult ja uurige kõiki pumba osi, et veenduda nende töökorras olekus.
2. Saa siis mugavasse asendisse. Mõned naised leiavad, et nende piim voolab kergemini, kui nad mõtlevad oma lapsele. Võite isegi soovida, et teil oleks foto või mõni muu isiklik ese, mis aitaks teie pisikest meelde tuletada.
3. Kandke oma pumpa areola ümbruse rinnale, nibu keskel. Äärik peaks olema mugav. Võite kaaluda mõne muu suuruse hankimist, kui see pole nii.
4. Kui kasutate elektripumpa, lülitage see alguses madalale. Seansi ajal saate kiirust suurendada.
5. Pumbake iga rinda 15 kuni 20 minutit. Jällegi võite aja kokkuhoiuks valida mõlema korraga pumpamise.
6. Seejärel hoidke oma piima ja järgige pumba järgmiseks kasutamiseks puhastamiseks tootja juhiseid.

Põhjalikuma juhendi saamiseks vaadake meie käsitsi ja elektriliste rinnapumpade üksikasjalikke juhiseid.

Näpunäited piimavarustuse optimeerimiseks

Joo palju vedelikke

Vesi, mahl ja piim on kõik head valikud vedeliku säilitamiseks.Teisest küljest võivad kofeiiniga joogid, nagu kohv, muuta teie lapse ärritatavaks - seega peate võib-olla uurima Starbucksis olevaid võimalusi lisaks tavapärasele õhukese karamelliga makšiatole.

Eksperdid soovitavad saada vähemalt 13 tassi vett päevas, kui toidate last rinnaga või pumpate. Kui kaotate loenduse, proovige oma uriini vaadata. See peaks olema helekollane või selge. Kui see on erekollane, täitke klaas uuesti.

Toitu tervislikult

Imetamine kulutab tõsiseid kaloreid! Tegelikult vajate täiendavalt 450–500 kalorit päevas. Tasakaalustatud toitumise suurendamine peaks seda tegema.

Kas saite kinni tasakaalustatud toitumise hoiatusest? See tähendab täisteratooteid, värskeid puu- ja köögivilju, tailiha valku ja piimatooteid ning tervislikke rasvu. Kuid me ei ütle, kas ka siin-seal hiilite.

Kui teil on eridieet, küsige oma tervishoiuteenuse pakkujalt, kas vajate toidulisandeid. Näiteks võivad dokosaheksaeenhape (DHA) ja multivitamiinid aidata teie piimavarustust ja üldist tervist toetada.

Magama

See võib tunduda võimatu, kuid proovige igal võimalusel puhata. Me teame, me teame - nõuanded „magada, kui beebi magab” võivad meie tempokas kultuuris, kus on nii palju teha, natuke dateerida.

Kuid isegi kui te ei saa magada, kui teie väike laps unistustel viibib, saate oma energiat säästa, võttes seda siiski rahulikult. See võib tähendada pere, sõprade ja naabrite abi küsimist. Ja see on OK. Piima loomiseks ja nende pikkade öödeks hoidmiseks on teil vaja kogu jõudu.

Vältige suitsetamist

Võib-olla olete kuulnud, et passiivne suitsetamine suurendab imiku äkksurma (SIDS) riski. Suitsetamine võib vähendada ka teie piimavarustust ja muuta piima teie lapsele naljakaks. Veelgi hullem on see, et suitsetamine võib teie beebi magamisharjumustega segi minna, kui soovite luua häid harjumusi.

Rääkige oma arstiga lõpetamisest või helistage tasuta abile.

Muud trikid

Piimavarustuse suurendamiseks võivad olla mitmed muud proovitud meetodid. Anekdootlikult hõlmavad need valtsitud kaera söömist, tumeda õlle joomist, ema piima tee joomist ja lambaläätse tarbimist.

Kuid lähenege sellele nõuandele ettevaatlikult. Näiteks mõnusa külma Guinnessi joomine võib teile meeldida - eriti pärast alkoholi tarvitamist üheksa kuud -, kuid alkoholi joomise ja imetamise osas on ettevaatusabinõusid.

Ja võite Internetist leida palju pahanduslikke nõuandeid, nii et enne paljude tundmatute toidulisandite laadimist pöörduge kindlasti oma arsti poole.

Seniks uurige neid 10 võimalust rinnapiima pakkumise suurendamiseks pumpamise ajal.

Pumba osade puhastamine

Kui olete midagi sellist nagu meie, siis mõte määrdunud pumba kasutamisest ajab teid närvi. Nii et lugege oma pumba kasutusjuhendit konkreetsete puhastusjuhiste saamiseks. Kuigi see pumba steriliseerimiseks, peaksite seda pärast iga kasutamist sooja seebiveega puhastama.

• Alustage pumba lahti võtmisega. Te soovite kontrollida äärikute, ventiilide, membraanide, pistikute ja kogumispudelite võimalikke kahjustusi ning vajadusel asendada need.
• Loputage kõiki pumba osi, mis puutuvad kokku teie rinnapiimaga. Piima eemaldamiseks laske neil lihtsalt vee all.
• Käsitsi puhastamiseks pange pump mõnda tüüpi kraanikaussi (valamud võivad sisaldada palju baktereid - yuck). Täitke kraanikauss kuuma vee ja seebiga ning seejärel puhastage kõike puhta harjaga. Loputage värske veega ja laske kõigel õhu käes kuivada puhta rätiku või paberrätiku kohal.
• Nõudepesumasinas puhastamiseks pange pumbaosad oma masina ülemisele riiulile võrkkestasse pesukotti või kinnisesse korvi. Kaaluge oma nõudepesumasina kuumade või desinfitseerivate seadete kasutamist, et saada kõige rohkem idusid tapvat jõudu. Kui tsükkel on lõppenud, eemaldage pump ja laske sellel õhu käes kuivada puhta nõudepaberiga või paberrätikuga.
• Pumba torusid pole vaja puhastada, kui see ei puutu kokku rinnapiimaga. Aeg-ajalt võib torustikus näha kondenseerumist (pisikesi veepiiskasid). Sellest vabanemiseks lülitage pump sisse, kuni see on kuiv.

Kui teie väike laps on alla 3 kuu vana, võite desinfitseerimiseks kaaluda pumbaosade keetmist - nende immuunsüsteem on eriti ebaküps. Seda peate tegema ainult üks kord päevas. Pange pumbaosad potti ja katke veega. Aja vesi keema ja lase osadel 5 minutit keeda. Seejärel eemaldage pumbaosad puhaste tangidega.

Võimalus kaasa võtta

See on palju teavet, mida peate vastu võtma, eriti kõigi muude kohustuste puhul, mis teil praegu on. Hea uudis? Teil pole vaja seda kõike ise välja mõelda.

Teie arst või sertifitseeritud laktatsioonikonsultant võib aidata teie jaoks pumpamise äraarvamise ära arvata ning pakkuda teile täiendavaid näpunäiteid ja näpunäiteid. Seega, kui tunnete end ülekoormatuna, küsige abi. Enne kui teate, olete pumbatav professionaal!