Kuidas navigeerida pidupäevadel dieedi ajal

Sisu

• Ülevaade

Peohooaeg on käes ja mida selga panete? Me eelistame, et higistate selle üle, milline riietus seltskonnale selga panna, kui see, mida seal olles sööte või joote. Lõppude lõpuks on see üks pidu, üks Rootsi laud, üks avatud baar ja üks suur plärtsutusõhtu pole nii suur asi.

Kuid me tähistasime just tänupüha. Ja teie kalendris on tõenäoliselt mõned neist puhkusereisidest. Seda silmas pidades toimige järgmiselt, kuidas süüa, juua ja olla rõõmsameelne koos tähelepanelikkusega, et te ei segaks oma kaalukaotuse edusamme.

Baaris

Jack & Coke on tipptasemel ligi 200 kalorit, šampanja on kõige kergem 96 kalorit. Õlu ja vein langevad 120-170ndatesse.

Nii et vali oma mürk, naudi öö alguses ühte või kahte kanget jooki ja võta sealt rahulikult. Jõhvikas ja klubi sooda koos laimi keerdumisega on ideaalne mocktail, kuna see näeb välja nagu pidulik jook, kuid sisaldab vähem kui 30 kalorit!

Proovige seda: Vaarika Sorbetto Mimosas

Puhvetis

Söö väiksena ja saad kõike! Selle asemel, et serveerida iga dipi, pajaroa ja röstitud liha täissuuruses portsjonit, võtke kahe hammustusega portsjon. Nii saad kõigest natukenegi rõõmu tunda ja tunned end siiski täiesti rahulolevana.

Peojärgse liigsöömise vältimiseks tuleb kaaluda mõnda asja.

• Kõik, mis on praetud, tundub kõhus raske
• Seedeprobleemide vältimiseks järgige umbes untsi juustu
• Sööge kõiki puu- ja köögivilju, mida soovite
• Kõrvale võta kastmed ja maitseained
• Kui tunnete sekundit näljas, tehke sellest üks suur salat

Magustoidu lauas

Hellita veidi. Rakendage sama reeglit Rootsi lauas ja saate paar hammustust kõige ahvatlevamatest valikutest.

Kui olete perenaine, tehke inimestele lihtsaks nautida kõike magustoitu minimagustoitudega: mõelge pisikestele koogikestele, poolenumbri suurustele küpsistele ja küpsiste ja batoonide hammustussuurustele kolmnurkadele. Nendega saate isegi pirukaid kokku tõmmata Koorikuta kõrvitsapiruka minimuffinid.

Goodie kotid ja Doggy kotid

Kas teie võõrustaja teeb võimatuks mitte koju viia konteineri, mis on täis õhtusöögi jääke? Siis ütle lihtsalt jah ja loobu toidust hiljem. See on lihtsam kui seista seal võitlemas.

Sama kehtib maiuspalade kottide kohta. Torkake ringi ja hoidke maiust või paar, kuid ärge tundke end halvasti, kui peate ülejäänu lihtsalt minema laskma.

Tantsupõrandal

Hoidke oma keha kogu öö aktiivses režiimis. Seisake vestluste jaoks, jalutage ringi, et suhelda, ja raputage kindlasti pärast õhtusööki oma soone. See on mõõdukas tegevus, mis lisab ja eitab tõepoolest osa teie toidu- ja joogivalikutest.

4 reeglit ideaalse puhkuse väikese musta kleidi leidmiseks-igas suuruses!

Brandi Koskie jaoks DietsInReview.com

Ülevaade