Kuidas teiste abistamine aitab mul toime tulla

Sisu

• Minast väljapoole jõudmine
• Vähesed võimalused muuta elu pakkumiseks

See annab mulle ühenduse ja eesmärgi tunde, mida ma ei tunne, kui see on ainult minu enda jaoks.

Minu vanaema on alati olnud raamatuline ja introvertne tüüp, nii et väikese lapsena me tegelikult ei ühendanud. Ta elas ka täiesti erinevas osariigis, nii et kontakti hoidmine polnud lihtne.

Ometi leidsin end peavarju tekkimisel peaaegu instinktiivselt lennult tema koju Washingtoni osariigis.

Kuna üksikema ja laps on ootamatult koolist väljas, teadsin, et vajan töö jätkamiseks oma pere tuge.

Olen õnnistatud, et saan sel ajal kodus töötada, kuid žongleerimine tavalise töökoormusega tundliku poja eest tundus hirmutav.

Pärast õõvastavat lennukisõitu peaaegu tühjal lennul leidsime pojaga oma pere kodu kahe hiiglasliku kohvri ja määramata lahkumiskuupäevaga.

Tere tulemast uude normaalsesse.

Esimesed paar nädalat olid auklikud. Nagu paljud vanemad, tormasin ka mina oma arvuti ja poja trükitud "koduõppe" lehtede vahel edasi-tagasi, püüdes veenduda, et ta saaks vähemalt mingit positiivse sisendi nägu, et tasakaalustada ekraaniaega ülemäära palju.

Erinevalt paljudest vanematest on mul vedanud, et mul on oma vanemad, kes astuvad sisse, et mängida lauamänge, sõita rattaga või teha aiaprojekti. Ma tänan oma õnnetähti praegu oma pere eest.

Kui nädalavahetus ringi veeres, oli meil kõigil veidi aega hingata.

Minu mõtted pöördusid vanaema poole, kelle kodu olime ühtäkki okupeerinud. Ta on Alzheimeri tõve varajases staadiumis ja ma tean, et ka tema jaoks pole kohanemine olnud kerge.

Liitusin temaga tema magamistoas, kus ta veedab suurema osa ajast uudiseid vaadates ja oma sülekoera Roxy paitades. Asusin tema lamamistooli kõrvale põrandale ja alustasin väikest juttu rääkides, mis arenes küsimusteks tema mineviku, elu ja selle kohta, kuidas ta nüüd asju näeb.

Lõpuks rändas meie vestlus tema raamaturiiuli juurde.

Küsisin temalt, kas ta on viimasel ajal mingit lugemist teinud, teades, et see on üks tema lemmikviibetest. Ta vastas eitavalt, et pole viimaseid aastaid lugenud.

Mu süda vajus tema pärast.

Siis küsisin: „Kas soovite, et ma loeksin kuni sina? "

Ta valgustas viisil, mida ma polnud kunagi varem näinud. Nii algas meie uus ühe peatüki rituaal õhtul enne magamaminekut.

Vaatasime läbi tema raamatud ja leppisime kokku abi osas. Ma oleksin tahtnud seda lugeda, kuid polnud karantiinieelses elus palju aega vaba aja lugemiseks leidnud. Lugesin talle tagaküljelt kokkuvõtet ja ta oli pardal.

Järgmisel päeval liitusin vanaemaga jälle tema magamistoas. Ma küsisin temalt, mida ta arvas viirusest ja kõigist olulistest kauplustest, mis suleti.

"Viirus? Mis viirus? "

Teadsin kindlalt, et ta vaatas meie saabumisest saadik otse uudist. Iga kord, kui tema uksest möödusin, nägin silti kerimas sõnu “koronaviirus” või “COVID-19”.

Püüdsin seda selgitada, kuid see ei kestnud kaua. Oli selge, et tal pole midagi meeles.

Teiselt poolt ei olnud ta eelmisel õhtul meie lugemisseanssi unustanud.

"Ma olen seda kogu päeva oodanud," ütles ta. "See on teie poolt tõeliselt tore."

Mind puudutati. Tundus, et kuigi teda ujutas pidevalt teave, ei jäänud midagi kinni. Niipea kui tal oli oodata midagi isiklikku, inimlikku ja tõelist, tuli ta meelde.

Pärast seda õhtut talle lugedes sain aru, et esimest korda pärast saabumist ei tundnud ma stressi ega ärevust. Tundsin rahu, süda täis.

Tema aitamine aitas mind.

Minast väljapoole jõudmine

Olen seda nähtust kogenud ka muul viisil. Jooga ja meditatsiooni juhendajana leian sageli, et rahustavate tehnikate õpetamine oma õpilastele aitab mul koos nendega ka stressi kaotada, isegi kui iseseisvalt harjutada ei tee.

Teistega jagamisel on midagi, mis annab mulle ühenduse ja eesmärgi tunde, mida ma ei saa lihtsalt enda heaks tegemisest.

Leidsin, et see vastab tõele, kui õpetasin eelkooli ja pidin tundide kaupa lastele keskenduma, mõnikord isegi vannitoapausidest loobudes, et meie klassiruumid oleksid tasakaalus.

Kuigi ma ei propageeri selle pikemat aega hoidmist, õppisin siiski, kuidas paljudel juhtudel aitas mul oma isiklikest huvidest lahti lasta terveneda.

Pärast mitu tundi lastega naermist ja mängimist - sisuliselt ise lapseks saamist - leidsin, et olin vaevu kulutanud aega enda probleemidele mõeldes. Mul ei olnud aega olla enesekriitiline ega lasta mõtetel rändama minna.

Kui ma nii tegin, tõid lapsed mind koheselt tagasi, puistates põrandale värvi, koputades tooli või täites veel ühe mähkme. See oli parim meditatsioonipraktika, mida olen kogenud.

Niipea, kui tundsin COVID-19 kollektiivset ärevust, otsustasin hakata pakkuma tasuta meditatsiooni ja lõõgastumispraktika kõigile, kes neid soovivad võtta.

Ma ei teinud seda, sest ma olen ema Theresa. Ma tegin seda, sest see aitab mind sama palju, kui mitte rohkem kui neid, keda ma õpetan. Kuigi ma pole pühak, loodan küll, et annan selle suhtluse kaudu minuga liitunutele vähemalt natuke rahu.

Elu on mulle ikka ja jälle õpetanud, et kui orienteerun teiste teenimisele, olenemata sellest, mida ma teen, kogen suuremat rõõmu, rahuldust ja rahuldust.

Kui unustan, et iga hetk võib olla viis teenida, haaran enda kaebuste üle, kuidas minu arvates asjad peaksid olema.

Kui aus olla, siis minu enda arvamused, mõtted ja maailma kriitika pole minu jaoks nii huvitav ega meeldiv, millele keskenduda. Keskendumine iseendast väljapoole jäävatele asjadele, eriti keskendumine teiste teenimisele, tundub lihtsalt parem.

Vähesed võimalused muuta elu pakkumiseks

See kollektiivne kogemus on olnud minu jaoks suur peegeldus, et ma pole oma elus olnud nii orienteeritud teenimisele kui tahaksin olla.

Lihtne ja väga inimlik on end igapäevaselt häirida ning keskenduda omaenda vajadustele, soovidele ja soovidele, välistades mu laiema kogukonna ja inimkonna.

Ma vajasin isiklikult kohe äratust. Karantiin on minu jaoks peeglit hoidnud. Kui ma nägin oma peegelpilti, nägin, et minu väärtushinnangutele on ruumi jätkuda.

Ma ei vihja sellele, et arvan, et peaksin kõik maha jätma ja hakkama kõigi jaoks soosinguid tegema. Ma pean oma teenuseid rahuldama ja oma piire austama.

Kuid üha enam mäletan endalt kogu päeva jooksul küsimist: "Kuidas saab see väike tegu olla teenimine?"

Ükskõik, kas see on perele söögitegemine, nõudepesu, mu isa aias aitamine või vanaemale lugemine, on kumbki võimalus anda.

Andes endast, kehastan inimest, kelleks ma tahan saada.

Crystal Hoshaw on ema, kirjanik ja kauaaegne jooga harrastaja. Ta on õpetanud erastuudiotes, spordisaalides ja üks-ühele Los Angeleses (Tai) ja San Francisco lahe piirkonnas. Ta jagab teadlikke ärevuse strateegiaid veebikursuste kaudu. Leiad ta Instagramist.