Honeybushi tee: eelised ja kõrvaltoimed

Sisu

• Mis on kuslapuu tee?
• Võimalikud eelised
• Rikas antioksüdantide poolest
• Võib olla diabeedivastased omadused
• Võib parandada luude tervist
• Võib omada vähktõvevastaseid omadusi
• Võib parandada naha tervist
• Muud võimalikud eelised
• Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud
• Alumine rida

Honeybush tee - tuntud ka kui Heuningbos, bergtee või mägitee - on Lõuna-Aafrikast pärit taimne infusioon (1).

Teed valmistatakse kuivade kibuvitsalehtede leotades keevas vees ja see on oma mitmete meditsiiniliste ja raviomaduste tõttu kogu maailmas populaarsust kogunud.

See artikkel annab ülevaate kibuvitsatee joomise võimalikest eelistest ja varjukülgedest.

Mis on kuslapuu tee?

Honeybush või Tsüklooopia spp., on põõsas, mis kasvab Lõuna-Aafrika ida- ja läänepoolses piirkonnas.

See on tihedalt seotud rooibos'ega, kuna mõlemad taimed kuuluvad Fabaceae perekond (2).

Neid on umbes 23 erinevat Tsüklooopia liigid. Honeybush tee on valmistatud peamiselt Tsüklooopia intermedia (3, 4).

See puittaim võib kasvada kuni 3 jalga (3 meetrit) kõrgeks. Sellel on helekollased õied, millel on iseloomulik magus, mee-sarnane lõhn ja maitse, millest tee saab oma nime (2, 5).

Sellegipoolest ei ole kibuvitsatee mitte ainult järjekordne magusa maitsega tee. See on ka kofeiinivaba, toitev ja sisaldab väga väikestes kogustes mitmesuguseid mineraale, sealhulgas kaltsiumi, rauda ja tsinki, samuti kasulikke taimset ühendit, millel on antioksüdantne toime (4, 6).

Võite oma öise rutiini ajal nautida sooja tassi seda teed või valada jääga täidetud klaasi jäätise valmistamiseks.

Honeybush tee on looduslikult magus tee, mis on põliselanik Lõuna-Aafrikas. See on kofeiinivaba, meega sarnase aroomi ja maitsega.

Võimalikud eelised

Honeybush teed on mitmete vaevuste raviks kasutatud juba 19. sajandi algusest peale. Enamik selle võimalikest tervisemõjudest on seotud selle antioksüdantide sisaldusega (4).

Rikas antioksüdantide poolest

Antioksüdandid on kasulikud taimsed ühendid, mis aitavad vältida või vähendada oksüdatiivse stressi põhjustatud rakukahjustusi (7).

Honeybush tee on rikas antioksüdantide rühmas, mida nimetatakse polüfenoolideks, nimelt ksantoonid ja flavanoonid (6, 8, 9).

Ksantoni peamiseks tüübiks kibuvitsaekstraktis on mangiferiin, primaarseteks flavanoonideks on hesperidiin ja isokuranetin (6).

Nii mangiferiinil kui ka hesperidiinil on tugev põletikuvastane ja vähktõvevastane toime. On tõenäoline, et need ühendid põhjustavad enamiku tee eeldatavatest eelistest (10, 11, 12).

Võib olla diabeedivastased omadused

Diabeet on üks levinumaid globaalseid haigusi, mis mõjutab üle 400 miljoni inimese kogu maailmas (5).

See on üldiselt klassifitseeritud 1. ja 2. tüüpi diabeediks, mida mõlemat iseloomustab kõhunäärme funktsiooni kahjustuse tõttu kõrge veresuhkru tase. Selle põhjuseks võib olla vähenenud insuliini tootmine või vähene insuliini sekretsioon ja insuliiniresistentsus.

Teadusuuringud kinnitavad, et kuslapuu tee polüfenoolid võivad aidata ennetada, hallata ja ravida II tüüpi diabeeti.

Mangiferiini antidiabeetilist toimet uurivad katseklaasi- ja loomuuringud näitavad, et see võib aidata vähendada veresuhkru taset, stimuleerides insuliini sekretsiooni ja soodustades kahjustatud pankrease rakkude regeneratsiooni (5, 6, 11).

Mis puutub hesperidiini, siis loomkatsed näitavad, et see aitab alandada veresuhkru taset, reguleerides suhkru metabolismis osalevaid peamisi ensüüme, samuti kaitstes kõhunääret oksüdatiivsete kahjustuste eest (5, 13).

Samuti väärib märkimist, et nii mangiferiin kui ka hesperidiin võivad aidata vältida diabeediga seotud komplikatsioonide, näiteks neeru- ja närvikahjustuste, progresseerumist (5, 11).

Võib parandada luude tervist

Honeybush tee võib olla kasulik luu metabolismile, mõjutades luurakke, mida nimetatakse osteoklastideks ja osteoblastideks.

Luu resorptsiooni kaudu lagundavad osteoklastid luukoe, vabastades mineraalid vereringesse. Seevastu osteoblastid moodustavad luusünteesi teel uue luu. Kui luukaotus ületab moodustumise, suureneb luuhaiguste, nagu artriit ja osteoporoos, oht (3).

Õnneks näitavad katseklaasiuuringud, et mangiferiin ja hesperidiin, mida leidub nii kibuvitsa tees, võivad luude ainevahetusele kasuks tulla.

Esiteks pärsib mangiferiin osteoklastide moodustumist, mis omakorda vähendab luukoe lagunemist. Teiseks soodustab hesperidiin luude taastumist, kaitstes osteoblaste oksüdatiivsete kahjustuste eest (3, 5, 11, 13, 14).

Seetõttu võib kibuvitsatee teie luid potentsiaalselt kaitsta.

Võib omada vähktõvevastaseid omadusi

Teatud kibuvitsa tees sisalduvad ühendid võivad pakkuda ka vähktõvevastaseid omadusi.

Katseklaasi- ja loomuuringud näitavad, et tees olevad antioksüdandid võivad aidata vähirakke hävitada, kaitsta vähki soodustavate toksiinide eest ja pärssida teatud vähiliikide teket (15, 16, 17).

Nende antioksüdantide hulgas näib mangiferiinil olevat kõige tugevam vähivastane toime, kuna see võib pärssida vähirakkude initsieerimist, edendamist ja levikut (11, 18).

Väärib märkimist, et kääritamine - tee valmistamisel tavaline protsess - võib vähendada tee antioksüdantide sisaldust (kuigi see sõltub tee tüübist ja kääritamisprotsessist), vähendades sellega selle kaitsvat toimet (15, 16, 17).

Näiteks ühes rottidega tehtud uuringus leiti, et kääritamata kibuvitsa tee vähendas söögitoruvähi koguhulka 94%, võrreldes kääritatud versiooni puhul täheldatud 74% -ga (16).

Kuigi tee vähktõvevastaste omaduste uurimine on paljutõotav, on vaja uuringuid inimestega.

Võib parandada naha tervist

Nii kibuvitsatee joomine kui ka kibuvitsaekstrakti paikselt rakendamine võib parandada naha tervist.

Uuringute kohaselt võiksid ekstraktil olla vananemisvastased omadused. Arvatakse, et see kaitseb naharakke ultraviolettkiirguse (UV) põhjustatud oksüdatsiooni eest, vähendades omakorda kortse ning parandades naha elastsust ja hüdratsiooni (19, 20, 21, 22).

Üks 12-nädalane uuring varise jalgade kortsudega 120 inimesel näitas, et ekstrakti igapäevase toidulisandi saamine parandas kontrollrühmaga võrreldes märkimisväärselt naha kortsude globaalset klassi (20).

Lisaks näitavad loomkatsed, et ekstrakt võib aidata vähendada naha paksenemist ja päikesepõletuse tunnuseid, nagu naha punetamine ja koorimine (21, 22).

Muud võimalikud eelised

Honeybush tee võib pakkuda täiendavat kasu tervisele, sealhulgas:

• Rasvumisvastane potentsiaal. Kibuvitsa tee antioksüdandid võivad pärssida rasva kogunemist noortes rasvarakkudes. Samuti võib see vähendada küpses rasvarakkude rasvasisaldust, stimuleerides rasvade lagunemist (23, 24, 25).
• Menopausi sümptomite leevendamine. Tee isoflavooni sisaldus, millest mõnda peetakse fütoöstrogeenideks - ühendid, mis jäljendavad naissuguhormooni östrogeeni toimet kehas, võib aidata leevendada menopausi sümptomeid (5, 9).
• Immuunsüsteemi toetamine. Katseklaasiuuringud viitavad sellele, et mangiferiin võib võimendada makrofaagide aktiivsust - teatud tüüpi valgevereliblesid, mis pühivad ja seedivad võõrkehasid (6).
• Hingamisteede leevendatud sümptomid. Kibuvitsateed on traditsiooniliselt kasutatud toonikuna külmetushaiguste, gripi, lima kogunemise ja kopsutuberkuloosi vastu, kuna sellel on rögalahtistav potentsiaal (1, 5, 9).

Ehkki need eelised võivad tunduda paljulubavad, keskendub suurem osa uuringutest pigem taime enda antioksüdantidele ja kontsentreeritud ekstraktidele kui teele endale. On ebaselge, kui palju neid ühendeid tass teed mahub ja kas selle joomine pakuks samu eeliseid.

Kibuvitee tees sisalduvad antioksüdandid pakuvad sellele mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas luude ja naha paremat tervist, samuti diabeedivastaseid ja vähivastaseid omadusi.

Kõrvaltoimed ja ettevaatusabinõud

Praegu pole kibuvitsatee joomisel teatatud kõrvaltoimetest.

Kääritamisprotsessi ajal on siiski teatatud mikroobide saastumisest - kuigi tee leotamine vähemalt 60 ° C vees peaks tagama selle tarbimisohutuse (6).

Lisaks on enne tee joomist kõige parem konsulteerida oma tervishoiuteenuse pakkujaga, kuna see võib suhelda ravimeid metaboliseerivate ensüümidega ja mõjutada ravimite terapeutilist akent. See võib mõjutada ka teiste toidu antioksüdantide biosaadavust (8).

Viimaseks, kuna puuduvad uuringud selle kõrvaltoimete kohta, peaksid rasedad ja imetavad naised hoiduma selle joomisest.

Praegu pole kuslapuu tee joomisel teadaolevaid kõrvaltoimeid. Kuid see võib häirida ravimeid metaboliseerivaid ensüüme ja muuta ravimite toimet.

Alumine rida

Honeybush tee on kofeiinivaba ravimtaim, mis sarnaneb rooibose teega. Ravimiomaduste tõttu on seda kasutatud sajandeid.

Selle antioksüdandid - nimelt mangiferiin ja hesperidiin - annavad sellele mitmesuguseid tervisega seotud eeliseid, sealhulgas diabeedivastaseid ja vähktõvevastaseid omadusi, samuti luude ja naha tervist.

Kuigi tee kohta pole praegu teatatud kõrvaltoimetest, võib see häirida teatud ravimite metabolismi. Seetõttu konsulteerige enne proovimist kindlasti oma tervishoiuteenuse pakkujaga.

Külmadel päevadel võite nautida sooja tassi seda meega maitsvat teed või suvisel ajal jäätunud versiooni.