Kodused abinõud gastriidi korral

Sisu

• Ülevaade
• Kodused abinõud
• 1. Põletikuvastane dieet
• 2. Küüslaugu ekstrakt
• 3. Probiootikumid
• 4. Roheline tee manuka meega
• 5. Essentsõlid
• 6. Väiksemad toidukorrad
• 7. Elustiili muutused
• Millal arsti juurde pöörduda
• Ära viima

Ülevaade

Gastriit on termin, mis viitab mis tahes seisundile, mis põletdab teie mao limaskesta. Liiga palju alkoholi joomine, valuvaigistavate ravimite liigtarvitamine ja H. pylori bakterid võivad kõik põhjustada gastriiti. Sagedasemad sümptomid on iiveldus, oksendamine ja kõhus tekitav närviline tunne.

Enamik gastriidi põdevaid inimesi suudab seda ravida ja leevendada nende sümptomeid. On aegu, kus gastriit tähendab, et peate arsti vaatama ja koostama raviplaani, kuid on ka viise, kuidas ravida gastriiti koduste vahenditega.

Jätkake lugemist, et teada saada, kuidas kodus gastriidiga toime tulla.

Kodused abinõud

1. Põletikuvastane dieet

Gastriit aktiveerub, kui teie seedesüsteem on maksustatud ja mao limaskest põletik. Võite süüa toite, mis vähendavad põletikku, ja vältige toitu, mis käivitab teie mao limaskesta ärrituse

Valmistatavad toidud võivad inimestel erineda ning nädala toidupäeviku pidamine aitab teil täpselt kindlaks teha, millised toidud panevad teie gastriidi puhkema.

Üldreeglina kipuvad järgmised toidud olema teie magu ümbritseva limaskesta põletikulised:

• tugevalt töödeldud ja konserveeritud toidud
• kõrge gluteenisisaldusega toidud
• happelised toidud, piimatooted
• kõrge suhkrusisaldusega toidud

Teadusuuringud näitavad, et spargelkapsas ja värskete mustikate lisamine oma dieeti võib julgustada teie keha võitlema gastriidi vastu.

Juhtumite aruannete kohaselt võib gluteeniallergia olemasolu korral gluteenivaba dieedi poole töötamine sümptomeid vähendada.

2. Küüslaugu ekstrakt

Vähemalt 50 protsenti maailma elanikkonnast on H. pylori, juba seedetraktis gastriiti põhjustav bakteritüvi. Kui gastriiti põhjustab H. pylori, küüslauguekstrakt aitab neist bakteritest lahti saada. Üks uuring näitab, et küüslauguekstrakti tarbimine on tõhus viis tapmiseks H. pylori bakterid.

Võite purustada toore küüslaugu ja juua saadud ekstrakti teelusikatäis või võite osta mitu kuud laagerdunud küüslauguekstrakti (potentsiaalselt tõhusam variant).

2018. aasta uuringute ülevaade näitas küüslaugu sissevõtmise eeliseid, sealhulgas seedesüsteemi vähi vähendamist, kuid siiski ei olnud piisavalt tõendeid selle kohta, et küüslauk vähendas H. pylori bakterid.

3. Probiootikumid

Probiootikumid võivad parandada teie seedimist ja hoida soolestikku regulaarselt. Probiootilise toidulisandi võtmine tutvustab teie seedetraktis häid baktereid, mis peaksid peatama selle leviku H. pylori ja aitab alustada soolestiku paranemise protsessi.

Samuti võite süüa kääritatud toite, mis sisaldavad probiootikume, näiteks:

• kimchi
• kombucha
• hapukapsas
• jogurt
• keefir

4. Roheline tee manuka meega

Toormeega rohelise tee joomisel on gastriidi paranemiseks mitmeid potentsiaalseid eeliseid. Sooja vee joomine võib seedetrakti rahustada ja seedeelundkonna hõlbustada.

Üks uuring näitas olulist erinevust gastriidiga inimestel, kes jõid meega teed vaid kord nädalas. Manuka mesil on ka antibakteriaalsed omadused, mis säilitavad tõhusalt H. pylori kontrollimas.

5. Essentsõlid

On leitud, et mõned eeterlikud õlid mõjutavad seda H. pylori kinnikasvamine. Uuriti eriti sidrunheinast ja sidrunist verbenast saadud õlisid ning leiti, et neil on positiivne mõju hiire vastupanuvõimele H. pylori kolonisatsioon laborikatsetes.

Enamikku eeterlikke õlisid ei ole USA toidu- ja ravimiamet (FDA) inimtoiduks testinud, seega olge selle abinõu kasutamisel ettevaatlik. Essentsõlid on ette nähtud sissehingamiseks hajuti abil või segamiseks kandeõlis ja nahale kandmiseks.

Essentsõlid pole mõeldud tarbimiseks, mõned on mürgised.

6. Väiksemad toidukorrad

Gastriidi sümptomeid ei süvenda ainult mida sa sööd; neid raskendab ka kuidas sa sööd. Kui teil on gastriit, on oluline muuta seedeprotsess mao ja soolte jaoks võimalikult lihtsaks.

Kui sööte suurt sööki, paneb see teie seedetraktile stressi, et muuta kogu see toit energiaks ja jäätmeteks. Seetõttu võib gastriidi sümptomeid leevendada kogu päeva vältel väiksemate söögikordade söömine, mitte kaks või kolm korda päevas süsivesikute ja kalorite tarbimine.

7. Elustiili muutused

Gastriit on maovähi tekke riskifaktor, seetõttu on eriti oluline oma elustiili valikutega kursis olla, kui teil seda on.

Kaotage vajadusel kaalu. Suitsetamise ja alkoholi kaotamine peaks parandama teie gastriidi sümptomeid. Vältige käsimüügiravimite, näiteks aspiriini ja ibuprofeeni kasutamist, kuna need võivad aja jooksul kahjustada teie mao limaskesta.

Millal arsti juurde pöörduda

On gastriidi sümptomeid, mida ei tohiks kunagi ignoreerida ega proovida kodus pikema aja jooksul ravida. Kui teil on gastriit, mis kestab kauem kui nädal, või kui oksendate verd või teil on verd väljaheites, peate helistama oma arstile ja pöörduma kohe arsti poole.

Ära viima

Parimaid viise selle ravimiseks võib olla võtmaks teada, mis põhjustab teie gastriiti. Gastriit võib puhkeda ja taanduda rikkaliku toidu söömise, öösel joomise või liiga suure aspiriini tarbimise tagajärjel.

See võib olla ka krooniline haigusseisund ja tõsisemate haigusseisundite eelkäija. Tehke samme oma gastriidi sümptomite raviks kodus ja pöörduge kindlasti arsti poole, kui sümptomid ei kao koduse ravi korral.