8 kodust abinõu kuivale nahale

Sisu

• Kuiv nahk
• 1. Kookosõli
• 2. Vaseliin
• 3. Kaerahelbed vannid
• 4. Antioksüdandid ja oomega-3-d
• 5. Kindad
• 6. Reguleerige oma dušši temperatuuri
• 7. Kasutage niisutajat
• 8. Vältige allergeene ja ärritajaid
• Ärahoidmine

Kuiv nahk

Kuiv nahk (kseroos) on tavaline seisund, millel on palju põhjuseid. Kuiv nahk võib olla sümptom, mis näitab tõsisemat diagnoosi. Kuid enamasti põhjustab kuiva nahka keskkonnategurid, mis eemaldavad nahalt niiskuse.

Kuumus, kuumad dušid, kuiv kliima ja karmid seebid võivad kõik põhjustada naha kuivamist. Õnneks võite kuiva naha sümptomite leevendamiseks ja niiskuse taastamiseks kasutada koduseid abinõusid. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

1. Kookosõli

Kookosõlil on pehmendavad omadused. Pehmendavad ained täidavad naharakkude vahelisi ruume, luues sileda pinna. Sellepärast võivad kookosõlis looduslikult esinevad küllastunud rasvhapped naha hüdraadida ja siluda.

Võite kasutada kookosõli iga päev isegi kõige tundlikumatele kehaosadele. Nende hulka kuulub ala silmade all ja suu ümber. Veel on kookosõli eeliseks see, et te ei pea seda segama millegiga. Kookospähkel on piisavalt õrn igapäevaseks kasutamiseks.

2. Vaseliin

Uuringu kohaselt võivad vaseliinitooted vanemate täiskasvanute nahka ravida. Vaseliin, tuntud ka kui mineraalõli, katab naha kaitsekihiga. See püüab niiskuse enda alla. See aitab paraneda kuiva, ärritunud nahalaiguni.

3. Kaerahelbed vannid

Kaerahelbed on ärritunud naha levinud rahvapärane ravim. 2015. aasta uuring näitas, miks vanaemad ja vanaemad on sajandeid seda kodust vahendit soovitanud: See töötab.

Kolloidsel kaerahelbed on antioksüdantide ja põletikuvastaste omadustega, mis leevendavad ärritust. See abinõu on eriti efektiivne, kui soovite sügelust leevendada. Pärast kaerahelbevanni võtmist veenduge, et nahk niisutaks barjääri.

Kodus saate teha kaerahelbevanni. Haki kaerahelbed peeneks pulbriks köögikombainiga, seejärel sega see sooja vette. Kaerahelbe leotamiseks võite proovida ka ühte paljudest müügilolevatest toodetest.

4. Antioksüdandid ja oomega-3-d

Kui teie nahk on kuiv, tähendab see, et paljastate selle elementidega, mis kahjustavad naharakke kiiremini, kui teie keha neid parandab. Mayo kliiniku andmetel on mõned toidud, mis aitavad teie nahal tervislikumaks tunduda.

Antioksüdantide rikkad toidud võivad minimeerida toksiinidest tekkivat kahju ja aidata teie kehal tervislike rakkude moodustamiseks. Mõned naha tervist soodustavad toidud hõlmavad järgmist:

• mustikad
• tomatid
• porgandid
• oad
• herned
• läätsed

Oomega-3-rasvhapete rikkad toidud, näiteks lõhe, võivad samuti aidata kaasa naha säravale dieedile.

5. Kindad

Käed kipuvad kõige otsesemalt kokku puutuma keskkonnaärritajatega. Nende hulka kuuluvad nõudepesu seep ja pesupesemisvahend.

Kui teil on käed vees, siis peate kindaid kandma. Teie käed kuritarvitavad palju ka siis, kui temperatuur langeb ja kui töötate väljas külma käes.

Kuivatatud ärritunud nahale võib majapidamistöid tehes isoleeritud kindaid kanda või kui viibite väljas äärmuslikes temperatuurides, võib see kuiva naha ärrituda.

6. Reguleerige oma dušši temperatuuri

Ameerika dermatoloogiaakadeemia märgib, et kuiva naha leevendamine on mõnikord sama lihtne kui duširutiini muutmine. Kuigi enamik inimesi kipub võtma sooja dušši, võivad need nahka pesta ja kahjustada.

Ja mõned seebid, mis väidavad, et niisutavad ja parandavad nahka, võivad põhjustada vastupidist mõju. Need võivad vallandada allergilisi reaktsioone ja muuta naha karmide kemikaalidega õhemaks.

Võtke lühikesed dušid sooja, kuid mitte kuuma veega. Ja otsige seepe, mis oleksid aroomivabad ja nahale leebemad kui traditsioonilised seebid.

7. Kasutage niisutajat

Kodus niisutaja hoidmine aitab koduküttesüsteemide põhjustatud kuivust minimeerida. Ehkki gaasi ja elektri soojusriba niiskus õhust on piisav, on Harvardi meditsiinikooli andmetel selle mõju korvamiseks 60-protsendiline õhuniisutaja.

8. Vältige allergeene ja ärritajaid

Kuiva naha järsk ilmnemine võib olla seotud seljas olevate rõivaste või sellega, millega olete oma naha paljastanud.

Kamina ääres istumine, klooritud või keemiliselt töödeldud vees veetmine või isegi villaste rõivaste kandmine võib kõik teie nahka ärritada ja tunduda kuivana. Kontrollige, mida naha läbi ajate, ja proovige seda õrnalt ravida.

Ärahoidmine

On oluline säilitada tervislik nahk. Teie nahk on esimene kaitseliin bakterite ja viiruste vastu. Kui sügelus kahjustab teie nahka, võib tekkida infektsioon. Võib-olla soovite oma igapäevasesse rutiini lisada hea niisutaja, isegi kui teie nahk ei häiri teid.

Tervisliku nahabarjääri säilitamine on tegelikult üks parimaid viise kuiva naha puhangute vältimiseks. Teine oluline nahahoolduse näpunäide on naha kahjustamise ja kuivuse vältimiseks kasutada iga päev niisutavat päikesekaitsekreemi.

Kandke kindlasti kõrgel temperatuuril või nahka ärritavatel tingimustel lahtist puuvillast riietust, mis eemaldab nahalt higi.

Pidage meeles, et eriti kuiv nahk võib olla märge tõsisemast seisundist. Kui kodused abinõud ei aita, peate võib-olla nägema arsti, et saada retseptiravim oma kuiva naha leevendamiseks.