Kuidas peaks toit olema hüpotüreoidismi korral

Sisu

• Kuidas peaks dieet olema
• Mida ma peaksin sööma
• Mida peaksin söömist vältima
• Kellel on kilpnäärme alatalitlus, muutub rasvumine kergemaks?

Sellised toidud nagu pruunvetikas, parapähklid, apelsinid ja munad on hüpotüreoidismiga inimestele suurepärased võimalused, kuna need pakuvad kilpnäärme nõuetekohaseks toimimiseks vajalikke toitaineid.

Glükosinolaati sisaldavaid toite, näiteks brokkoli ja kapsas, tuleks tarbida mõõdukalt, samuti suhkrut, lisaaineid ja kunstlikke värvaineid sisaldavaid toite, mis on tööstuskaupades väga levinud, näiteks želatiin ja küpsised.

Lisaks toidu tähtsusele peaks hüpotüreoidismi ravi hindama endokrinoloog, kes oskab soovitada ravimeid kilpnäärme korrektseks toimimiseks. Vaadake, kuidas on hüpotüreoidismi ravi.

Kuidas peaks dieet olema

Kilpnäärme alatalitlusega inimestel on oluline mõista sümptomeid ja haiguse kulgu, mida süüa ja mida vältida. Lisaks varieerub dieet sõltuvalt haiguse tüübist, mis inimesel on kilpnäärmes.

Mida ma peaksin sööma

Kilpnäärme alatalitlusega inimeste dieedil on hädavajalik pakkuda kehale veelgi suuremat kogust toite, millel on:

• Jood: merevetikad, jodeeritud sool ja mereannid;
• Tsink: kreeka pähklid ja kastanid, peamiselt parapähklid;
• Seleen: Parapähklid, päevalilleseemned ja munad;
• Antioksüdandid: acerola, papaia, maasikas ja apelsin.

Sellega kaasneb suurem hormoonide tootmine ja aktiivsus, mis tagavad kilpnäärme, nagu T3 ja T4, korraliku funktsioneerimise, lisaks elundi põletiku eest kaitsmisele ja vabade radikaalide paremale kontrollile, mis ületades kahjustavad kilpnäärme aktiivsus.

Mida peaksin söömist vältima

Mõne toidu tarbimise vältimine võib vältida hüpotüreoidismiga inimeste edasist kahjustamist ja seda ei tohiks sageli võtta:

• Suhkur ja jahu: koogid, maiustused, karastusjoogid, küpsised, valge leib;
• Toored glükosinolaadid: brokoli, kapsas, redis, lillkapsas ja rooskapsas;
• Tsüaniidid: maniokk ja maguskartul;
• Sojakaste: piim, liha, õlid ja tofu.

Nende toitude tarbimine võib mõjutada joodi imendumist, mis on kilpnäärmele mõjuvate hormoonide nõuetekohaseks toimimiseks põhitoitaineks.

Lisaks on oluline rõhutada, et neid toite ei pea dieedist täielikult välja jätma, vaid pigem tuleb vältida nende liigset ja pidevat tarbimist, st vältida iga päev liiga palju söömist.

Kellel on kilpnäärme alatalitlus, muutub rasvumine kergemaks?

Kilpnäärme alatalitlusega inimeste ainevahetus on aeglasem, mistõttu võib kaalutõusmine olla lihtsam, kuid kaalutõus on tavaliselt diskreetne ja sageli, sõltuvalt inimesest, seda ei juhtu. Kontrollige, miks kilpnäärmeprobleemid võivad paksuks minna.

Seda seetõttu, et kilpnäärme alatalitluse korral toodab kilpnääre vähe hormoone, kuid kehakaalu tõstvad inimesed peaksid pöörama rohkem tähelepanu oma eluviisile, vältides istuvat eluviisi ja toidu halba kvaliteeti, mis on kaalutõusu kõige määravamad tegurid. Kui hüpotüreoidism .