Kõrge D -vitamiini tase on seotud suurenenud surmaohuga

Sisu

• Ülevaade

Teame, et D-vitamiini puudus on tõsine probleem. Lõppude lõpuks näitab üks uuring, et keskmiselt 42 protsenti ameeriklastest kannatab D -vitamiini puuduse all, mis võib põhjustada suurenenud surmaohtu selliste haiguste nagu vähk ja südamehaigused ning hulga muude veidrate terviseriskide tõttu. Kuid vastupidine – liiga väike D- võib olla sama ohtlik, vastavalt uuele Kopengaheni ülikooli uuringule, mis leidis esimest korda korrelatsiooni kõrge D -vitamiini taset ja südame -veresoonkonna surmajuhtumeid. (Muidugi ei võrdu korrelatsioon põhjusliku seosega, kuid tulemused on siiski üllatavad!)

Teadlased uurisid D-vitamiini taset 247 574 inimesel ja analüüsisid nende suremust seitsme aasta jooksul pärast esialgse vereproovi võtmist. "Oleme uurinud, mis põhjustas patsientide surma, ja kui nende arv on üle 100 [nanomooli liitri kohta (nmol/l)], näib, et on suurem risk surra insuldi või koronaarhaiguse tõttu," uurib uuringu autor Peter. Schwarz, MD, ütles pressiteates.

Nagu enamiku asjade puhul elus, on ka D-vitamiini taseme osas kõik õnneliku keskkonna leidmine. "Tasemed peaksid olema kuskil 50 kuni 100 nmol / l ja meie uuring näitab, et 70 on kõige eelistatavam tase, " ütleb Schwarz. (Riiklikud tervishoiuinstituudid on nende arvuga palju väiksemad, väites, et 50 nmol/l katab 97,5 protsendi elanikkonna vajadused ja 125 nmol/l on "ohtlikult kõrge" tase.)

Mida see kõik tähendab? Kuna D -vitamiini tase sõltub paljudest teguritest, nagu naha värvus ja kaal, on seda raske ilma vereanalüüsi tegemata teada saada. Kui teate, kas saate liiga palju või liiga vähe, saate valida endale sobiva RÜ annuse. (Siin on rohkem teavet D -vitamiini nõukogult, kuidas oma veretulemusi dešifreerida). Kuni oma taseme teada saamiseni vältige üle 1000 RÜ võtmist päevas ja olge ettevaatlik D -vitamiini toksilisuse sümptomite, nagu iiveldus ja nõrkus, ütles sõltumatu testimisfirma ConsumerLab.com president Tod Cooperman meile detsembris. (Ja lugege lisateavet selle kohta, kuidas valida parim D -vitamiini toidulisand!)

Ülevaade