Taimsed ravimid ADHD jaoks

Sisu

• Taimetee
• Ginkgo Biloba
• Brahmi
• Gotu Kola
• Roheline kaer
• Ženšenn
• Männi koor (püknogenool)
• Kombinatsioonid võivad paremini toimida

ADHD ravis valikute tegemine

Vastavalt. Andmetele oli 2011. aastal diagnoositud tähelepanupuudulikkuse hüperaktiivsuse häire (ADHD) koguni 11 protsendil 4–17-aastastest lastest ja noorukitest. Ravi valikud on ADHD diagnoosi saamisel rasked. Välja kirjutatakse üha rohkem ADHD-ga inimesi, kes saavad kasu metüülfenidaadist (Ritalin). Teised võitlevad ravimite kõrvaltoimetega. Nende hulka kuuluvad pearinglus, vähenenud söögiisu, unehäired ja seedeprobleemid. Mõni ei saa Ritalinilt üldse leevendust.

ADHD-l on alternatiivseid ravimeetodeid, kuid nende tõhusust tõendavaid teaduslikke tõendeid on vähe. Eridieetide kohaselt peaksite kaotama magusad toidud, kunstlikud toiduvärvid ja lisandid ning sööma rohkem omega-3 rasvhapete allikaid. Abiks võivad olla jooga ja meditatsioon. Neurotagasiside koolitus on veel üks võimalus. Kõik need asjad võivad koos töötada, et ADHD sümptomeid mõnevõrra muuta.

Aga taimsed toidulisandid? Lisateabe saamiseks lugege, kas need aitavad sümptomeid parandada.

Taimetee

Värskest uuringust selgus, et ADHD-ga lastel oli rohkem probleeme uinumise, sügava une ja hommikul üles tõusmisega. Teadlased pakkusid välja, et täiendav ravi võib olla kasulik.

Kummelit, piparmünti, sidrunheina ning muid ürte ja lilli sisaldavaid taimeteesid peetakse üldiselt ohutuks võimaluseks lastele ja täiskasvanutele, kes soovivad lõõgastuda. Neid soovitatakse sageli puhata ja magada. Öine rituaal enne magamaminekut (ka täiskasvanutele) aitab teie kehal paremini uneks valmistuda. Neid teesid võib kõige paremini kasutada enne magamaminekut.

Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba on juba ammu soovitatav mälu parandamiseks ja vaimse teravuse suurendamiseks. Uuringu tulemused ginkgo kasutamise kohta ADHD-s on erinevad.

näiteks leidis, et sümptomid leevenesid ADHD-ga inimestel, kes võtsid hõlmikpuu ekstrakti. Lapsed, kes võtsid 240 mg Ginkgo biloba ekstrakt päevas kolme kuni viie nädala jooksul näitas ADHD sümptomite vähenemist väheste negatiivsete kõrvaltoimetega.

Teine leidis veidi teistsuguseid tulemusi. Osalejad võtsid kuue nädala jooksul kas annuse hõlmikpuud või metüülfenidaati (Ritalin). Mõlemad rühmad kogesid paranemist, kuid Ritalin oli efektiivsem. Siiski näitas see uuring ka ginkgo potentsiaalset kasu. Ginkgo Biloba on koostoimes paljude ravimitega, näiteks verevedeldajatega ega oleks nende soolehaiguste jaoks valik.

Brahmi

Brahmi (Bacopa monnieri) on tuntud ka kui vesisoop. See on sootaim, mis kasvab Indias metsikult. Ürt on valmistatud taime lehtedest ja vartest. Seda on sajandeid kasutatud ajutegevuse ja mälu parandamiseks. Inimeste uuringud on segased, kuid mõned on olnud positiivsed. Rohtu soovitatakse tänapäeval ADHD alternatiivse ravina sageli kasutada. Uuringute arv kasvab varasemate uuringute tõttu.

2013. aastal läbi viidud uuringust selgus, et brahmi võtnud täiskasvanud näitasid paranenud nende võimet uut teavet säilitada. Teine uuring leidis ka eeliseid. Brahmiekstrakti võtnud osalejad näitasid oma mälu ja aju funktsiooni märkimisväärselt paranenud jõudlust.

Gotu Kola

Gotu kola (Centella asiatica) kasvab looduslikult Aasias, Lõuna-Aafrikas ja Vaikse ookeani lõunaosas. Selles on palju toitaineid, mida on vaja aju tervislikuks toimimiseks. Nende hulka kuuluvad vitamiin B1, B2 ja B6.

Gotu kola võib olla kasulik ADHD-le. See aitab suurendada vaimset selgust ja vähendada ärevuse taset. A näitas, et gotu kola aitas osalejate ärevust vähendada.

Roheline kaer

Roheline kaer on valmimata kaer. Toode, mida nimetatakse ka “metsikaeraekstraktiks”, pärineb põllukultuurilt enne selle küpsemist. Rohelist kaera müüakse nime all Avena sativa. Pikka aega arvatakse, et need aitavad närve rahustada ning stressi ja ärevust ravida.

Varased uuringud näitavad, et rohelise kaera ekstrakt võib suurendada tähelepanu ja keskendumisvõimet. Leiti, et inimesed, kes seda väljavõtet võtsid, tegid testis vähem vigu, et mõõta võimet ülesandeks jääda. Teine leidis ka, et inimesed võtavad Avena sativa näitas kognitiivse jõudluse paranemist.

Ženšenn

Hiinast pärit ravimtaim Ginsengil on aju funktsiooni stimuleerimise ja energia suurendamise maine. “Punase ženšenni” sordil on teatud potentsiaal ka ADHD sümptomite rahustamiseks.

Vaatas 18 last vanuses 6 kuni 14 aastat, kellel diagnoositi ADHD. Teadlased andsid kaheksa nädala jooksul kummalegi 1000 mg ženšenni. Nad teatasid ärevuse, isiksuse ja sotsiaalse funktsioneerimise paranemisest.

Männi koor (püknogenool)

Püknogenool on taimeekstrakt Prantsuse meremänni koorest. Teadlased andsid 61 ADHD-ga lapsele 1 mg püknogenooli või platseebot üks kord päevas nelja nädala jooksul a. Tulemused näitasid, et piknogenool vähendas hüperaktiivsust ning parandas tähelepanu ja kontsentratsiooni. Platseebo ei näidanud mingit kasu.

Teine leidis, et ekstrakt aitas normaliseerida ADHD-ga laste antioksüdantide taset. Üks uuring näitas, et piknogenool alandas stressihormoone 26 protsenti. Samuti vähendas see ADHD-ga inimestel neurostimuleeriva dopamiini kogust ligi 11 protsenti.

Kombinatsioonid võivad paremini toimida

Mõned uuringud on näidanud, et nende ürtide kombineerimine võib anda paremaid tulemusi kui ainult üksikute ravimite kasutamine. Uuritud ADHD-ga lapsed, kes võtsid nii Ameerika ženšenni kui ka Ginkgo biloba kaks korda päevas nelja nädala jooksul. Osalejad kogesid sotsiaalsete probleemide, hüperaktiivsuse ja impulsiivsuse paranemist.

Taimsete ADHD-ravimite tõhususe uuringuid pole palju. ADHD täiendavad ravimeetodid näitasid, et männikoor ja Hiina ravimtaimede segu võivad olla tõhusad ja brahmi näitab lubadusi, kuid vajab täiendavaid uuringuid.

Nii paljude valikuvõimaluste korral võib teie parim võimalus pöörduda lisateabe saamiseks oma arsti, ravimtaimede spetsialisti või loodusravi poole. Otsige hea mainega ettevõtetelt nõu maitsetaimede ostmiseks. FDA ei reguleeri ega jälgi maitsetaimede kasutamist ning on teatatud, et need on rikutud, valesti märgistatud ja ohtlikud.