Kuidas kõrvetistest lahti saada

Sisu

• Vabastage riided
• Seisa sirgelt
• Tõsta oma ülakeha üles
• Sega söögisooda veega
• Proovige ingverit
• Võtke lagritsa toidulisandeid
• Rüüpake õunaäädikat
• Närida närimiskummi
• Vältige sigaretisuitsu
• Võtke kõrvetiste käsimüügiravimeid
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Kui teil on kõrvetised, teate seda tunnet hästi: kerge luksumine, millele järgneb põletustunne rinnus ja kurgus.

Selle võib käivitada teie söödud toit, eriti vürtsikas, rasvane või happeline toit.

Või võib-olla teil on gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), krooniline haigus, millel on palju võimalikke põhjuseid.

Sõltumata põhjusest on kõrvetised ebamugavad ja ebamugavad. Mida saate teha, kui kõrvetised löövad?

Vaatame kõrvetistest vabanemiseks läbi mõned kiired näpunäited, sealhulgas:

1. seljas lahtised riided
2. sirgelt püsti
3. ülakeha tõstmine
4. söögisooda segamine veega
5. ingverit proovides
6. lagritsa toidulisandite võtmine
7. õunasiidriäädikat rüübates
8. närimiskumm, mis aitab hapet lahjendada
9. sigaretisuitsust eemale hoidmine
10. käsimüügiravimite proovimine

Vabastage riided

Kõrvetised tekivad siis, kui mao sisu tõuseb söögitorusse, kus maohapped võivad kude põletada.

Mõnel juhul võib teil tekkida kõrvetised, sest kitsad riided suruvad teie kõhu kokku.

Sel juhul tuleb kõigepealt lahti teha oma vöö - või püksid, kleit või muu, mis teid kõvasti hoiab.

Seisa sirgelt

Teie kehahoiak võib aidata kaasa ka kõrvetistele. Kui istute või lamate, proovige püsti seista. Kui seisate juba, proovige püsti sirgemini.

Püstine poos avaldab vähem survet söögitoru alumisele sulgurlihasele (LES). Teie LES on lihasrõngas, mis aitab peatada maohappe söögitorusse tõusmist.

Tõsta oma ülakeha üles

Lamades võib kõrvetised veelgi süveneda. Kui saabub magamisaeg, reguleerige oma magamiskohta ülakeha tõstmiseks.

Mayo kliiniku andmetel ei piisa pea lisapatjadega tõstmisest tavaliselt. Selle asemel on eesmärk tõsta oma keha vööst ülespoole.

Kui teil on reguleeritav voodi, seadke see kergendamiseks sobiva nurga alla. Kui teie voodi pole reguleeritav, saate kiilpadja abil oma magamiskoha nurka muuta.

Sega söögisooda veega

Võib-olla on teie köögis käepärast kõrvetiste ravim, ilma et te seda isegi teaksite. Söögisooda võib mõningaid kõrvetiste episoode rahustada, neutraliseerides maohappe.

Selleks lahustatakse teelusikatäis soodat klaasis vees ja jooge aeglaselt. Tegelikult peaksite kõrvetiste ajal kõike aeglaselt jooma.

Proovige ingverit

Ingverit on sajandeid kasutatud kõrvetiste rahvapäraseks ravimiks. Ingver võib iiveldada, nii et mõned usuvad, et seda tasub proovida ka kõrvetiste vastu.

Kaaluge riivitud või tükeldatud ingverijuure lisamist oma lemmikroogade, suppide ja muude toitude hulka. Ingveritee valmistamiseks keetke järsk toores ingverijuur, kuivatatud ingveri juur või ingveri teepakid.

Küllap on siiski kõige parem ingveriõli vältida. Gaseeritud joogid on tavaline kõrvetiste käivitaja ja enamik ingveri ale kaubamärke valmistatakse pigem kunstliku lõhna- kui maitseainega.

Võtke lagritsa toidulisandeid

Lagritsajuur on veel üks rahvapärane ravim, mida on kasutatud kõrvetiste raviks. Arvatakse, et see võib aidata suurendada söögitoru vooderdise limaskesta, mis võib teie söögitoru kaitsta maohappe põhjustatud kahjustuste eest.

Deglütsürritiseeritud lagritsa (DGL) on lisand, mis sisaldab lagritsat, mida on töödeldud suure osa glütsürritsiini, ühendi eemaldamiseks, mis võib põhjustada kahjulikke kõrvaltoimeid.

Liiga lagritsa või DGL-i söömine tõstab vererõhku, alandab kaaliumisisaldust ja häirib teatud ravimite kasutamist. Enne lagritsa või DGL toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga.

Rüüpake õunaäädikat

Õunaäädikas on veel üks kodune ravim, mida mõned inimesed kasutavad kõrvetiste raviks, arvates, et see võib maohapet neutraliseerida.

Üks teadlane soovitas, et pärast sööki lahjendatud õunaäädika joomine võib mõnel inimesel leevendada kõrvetisi. Kuid need mõjud ei jõudnud statistilise olulisuse tasemeni, mistõttu on vaja rohkem uurida.

Kui otsustate seda ravimit proovida, lahjendage õunasiidri äädikat veega ja jooge seda pärast sööki.

Närida närimiskummi

Vastavalt võib kõrvetisi vähendada ka pool tundi pärast sööki närimine.

Närimiskumm stimuleerib sülje tootmist ja neelamist. See võib aidata maohapet söögitorust lahjendada ja puhastada.

Vältige sigaretisuitsu

Tõenäoliselt teate juba, et suitsetamine on tervisele kahjulik. Kuid kas teadsite, et suitsetamine võib aidata kõrvetisi? Kui olete suitsetaja ja teil tekib kõrvetiste rünnak, ärge põlema.

Suitsetamine võib olla ebameeldiva toimetuleku strateegia, kuid see ei muuda seda põletustunnet.

Võtke kõrvetiste käsimüügiravimeid

Kasutamiseks on palju käsimüügiravimeid (OTC). Neid ravimeid jaguneb kolme klassi:

• antatsiidid
• H2 blokaatorid
• prootonpumba inhibiitorid (PPI)

PPI-d ja H2-blokaatorid vähendavad teie maos eralduva happe hulka, mis võib aidata kõrvetiste sümptomeid ennetada ja vähendada. Antatsiidid neutraliseerivad maohapet.

Võimalus kaasa võtta

Kõrvetiste saabudes võivad leevendust pakkuda paljud käsimüügiravimid, kodused abinõud ja elustiili kohandamine.

Igapäevaste harjumuste korrigeerimine võib aidata vältida ka kõrvetiste sümptomeid. Näiteks proovige:

• vältige tavalisi kõrvetiste vallandajaid, näiteks rasvaseid ja vürtsikaid toite
• söö vähemalt kolm tundi enne magamaminekut
• vältige pärast söömist lamamist
• säilitada tervislik kaal

Kui teil tekivad kõrvetised rohkem kui kaks või kolm korda nädalas, pidage nõu oma arstiga. Mõnel juhul võivad nad välja kirjutada ravimeid või muid ravimeetodeid.