Tervislikud smuutipopulaadi retseptid, mis maitsevad nagu suvi

Sisu

• Ülevaade

Muutke hommikune smuuti kaasaskantavaks maiuspalaks, mis on suurepärane pärast treeningut, tagaaias grillimiseks või loomulikult magustoiduks. Ükskõik, kas ihaldate midagi šokolaadist (šokolaadi-avokaado "Fudgsicle" smuuti), hapukat ja puuviljast (Honeydew Kiwi Smoothie Popsicles) või midagi karbist valmistatud imelist (Blueberry Rooibos Tea Smoothie Popsicles), leiate siit retsepti. . (Vaadake FITNESSis smuuti-paprika retseptide täielikku slaidiesitlust.)

Parim osa on see, et neid kõiki on ülilihtne valmistada ja juhised on samad kõigi kolme allpool toodud segamise korral, välja arvatud Honeydew Kiwi jääpop. Selle retsepti jaoks lisate popsikuvormidesse viilutatud kiivid, enne kui segusegu valate ja külmutate. Vastasel juhul järgige lihtsalt neid põhilisi smuutipopulatsiooni retsepte ja nautige suvist lõbu.

1. Sega kõik koostisosad omavahel.
2. Vala smuutisegu popsikuvormidesse.
3. Pane üleöö sügavkülma ja naudi.

Šokolaad avokaado "Fudgsicle" Smuuti Popsicles

Mida vajate:

1 avokaado, kooritud ja ilma kottideta

2 supilusikatäit tumedat magustamata kakaopulbrit

2 spl agaavinektarit

1 külmutatud banaan

1 tass jääd

1 tass magustamata mandlipiima

Mustika Rooibose tee smuuti popsicles

Mida vajate:

2 tassi rohelist rooibose teed, leotatud ja jahutatud

1 1/2 tassi külmutatud mustikaid

1 supilusikatäis linaseemneid

1 supilusikatäis kanepiseemneid

1/2 banaani

Honeydew kiivi smuuti popsicles

Mida vajate:

2 tassi kuubikuteks valmistatud mesimeloni

1 väike Granny Smithi õun, südamik ja tükeldatud

1 kiivi, kooritud ja tükeldatud

2-3 supilusikatäit mett

1 spl sidrunimahla

1 tass jääkuubikuid

Mee- ja/või kiiviviilud

Ülevaade