Blake Lively treeningu saladused

Sisu

• Ülevaade

Muidugi, Blake Lively on kindlasti õnnistatud hea geneetikaga. Aga see pikajalgne blond, kes on tuntud oma rolli pärast Kõmutüdruk ja ka tema hiljutine lähedane sõprus Leonardo DiCaprioga õnnestub. Tegelikult selleks, et olla valmis tema rolli jaoks Roheline latern, tabas ta kuulsuste treeneri Bobby Stromi juhendamisel jõusaali kõvasti, et saada tip-top kuju.

Blake Lively treeningu saladused

1. Ringtreening. Filmi ettevalmistamiseks tegi Lively viis korda nädalas trenni, tehes kolm korda tapjaringi, mis hõlmas käike südamiku, jalgade ja käte tegemiseks. Ringtreening on suurepärane võimalus ühe treeningu jooksul jõudu ja kardiotreeningut kasvatada!

2. Dünaamiline südamik liigub. Põranda krõmpsudega! Lively tugineb plankudele ja liigub stabiilsuspalliga, et kõht pingul hoida.

3. Plüomeetria. Kui sa tõesti tahad saada selliseid jalgu nagu Lively, on vaja hüpata. Kuigi ta teeb oma jalgade tugevana hoidmiseks mitmeid kükke ja hüppeid, lisab Lively oma treeningutesse ka suure energiaga plahvatusohtlikke lööke, näiteks kükkehüppeid, et tõesti tulemusi saavutada!

Jennipher Walters on tervislike eluviiside veebisaitide FitBottomedGirls.com ja FitBottomedMamas.com tegevjuht ja kaasasutaja. Sertifitseeritud personaaltreener, elustiili ja kaalujälgimise treener ning rühmatreeningu juhendaja on tal ka terviseajakirjanduse magistrikraad ning ta kirjutab erinevatesse veebiväljaannetesse regulaarselt kõigest fitnessist ja heaolust.

Ülevaade