5 tervislikku taimset toonikujooki, mis annavad teile heaolu tõuke

Sisu

• Kõhututt: marja- ja basiilikupõõsas
• Detox: söe kurgi-mündi limonaad
• Immuunsuse tugevdaja: leedri-ingveri südamik
• Aju keskenduja: rosmariin, ginkgo ja piparmünditee
• Chill-out: kookospiim Horchata
• Haara-ja-mineku valikud
• Ülevaade

Võtke värsked marjad, ürdid ja lõhnavad vürtsid ning segage tee, siidriäädika või võib-olla kookospiimaga ja teil on tervendav, maitsev korje, mis värskendab ja laeb teid. "Need joogid on täis vitamiine ja mineraalaineid, mis aitavad teil oma keha eest hoolitseda," ütleb New Yorgi Alchemist's Kitchen'i taimetoitlane Micaela Foley. Ja need hõlmavad kõike: stressi vähendamist, paremat und, immuunsuse suurendamist. Ükskõik, milline on teie eesmärk, on Foley loonud teile võiduretsepti. (Või proovige neid 5 madala suhkrusisaldusega köögiviljasmuutit, et oma energiat suurendada.)

Kõhututt: marja- ja basiilikupõõsas

Siidriäädikas soodustab soolestiku tervist ning antioksüdandid basiilikus ja marjades vähendavad põletikku.

Suures purgis katke 2 tassi hakitud värskeid maasikaid, virsikuid ja mustikaid ning 1 tass hakitud basiilikut; kata siidriäädikaga. Katke purk kaanega ja laske paar päeva jahedas pimedas kohas seista, seejärel kurnake. Lisage 1 supilusikatäis segu gaseeritud vette ja kaunistage värskete puuviljade ja ürtidega.

Detox: söe kurgi-mündi limonaad

Aktiivsöe pulber seondub toksiinidega ja viib need teie süsteemist välja.See võib aidata ka puhitus vastu võidelda.

32-untsi masonipurki lisage 1 sidruni mahl, 1 väike, õhukeselt viilutatud kurk ja 1 tass piparmünt, hakitud. Täitke purk veega ja hoidke üleöö külmkapis. Kurna ja sega hulka 1 tl cayenne'i ja 1 sl aktiivsöepulbrit.

Immuunsuse tugevdaja: leedri-ingveri südamik

Leedrimarjad sisaldavad väga palju antioksüdante, nagu C- ja E -vitamiin, lisaks on neil viirusevastased omadused, mis aitavad võidelda külmetushaiguste vastu. Ja ingver on antimikroobne aine. (See immuunsust tugevdav roheline mahl on ka proovimist väärt.)

Lisage 1–2 supilusikatäit leedrimarjasiirupit (saadaval looduslike toiduainete turgudel ja mõnedes apteekides) klaasi vahuveega ja segage. Kaunista riivitud ingveriga.

Aju keskenduja: rosmariin, ginkgo ja piparmünditee

Uuringud näitavad, et rosmariin ja hõlmikpuu võivad parandada teie mälu ja aju tervist.

Keeda 16 untsi vett ja vala see 2 spl kuivatatud rosmariini, kuivatatud rohemündi ja kuivatatud hõlmikpuu peale. Katke ja laske segul 5–10 minutit tõmmata, seejärel kurnake ja lisage soovi korral 2 sl mett. Lase jahtuda, säilita külmkapis ja sega enne jääga serveerimist läbi.

Chill-out: kookospiim Horchata

"Muskaatpähkel tekitab und," ütleb Foley ja adaptogeen ashwagandha aitab teie kehal stressiga toime tulla.

Soojendage kastrulis õrnalt 2 tassi kookospiima, seejärel lisage 1 tl ashwagandha pulbrit, 1 tl kaneeli ja 1 tl muskaatpähklit. Kuumutage ja segage 1 spl puhast vahtrasiirupit. Lase jahtuda ja jahuta. Raputa ja serveeri jää kohal.

Haara-ja-mineku valikud

Kas teil pole aega neid üksinda leotada? Vaadake mõnda meie juba villitud valikut. (Või proovige neid tooteid, mis muudavad vee tervisejoogiks.)

• ACV liikvel olles: Tee Vabariik Orgaaniline õunasiidri äädikas ühekordselt (20 dollarit 14 kanistri eest, republicoftea.com)
• Jahutatud kookospähkli lonks: Rebbl Ashwagandha vürtsikas chai eliksiir (5 dollarit, jet.com)
• Ajujõu teekotid: Yogi Gingko selguse tee (7 dollarit 16 koti eest, walmart.com)
• Kevadpuhastus: Dirty Lemon Daily Detox (45 dollarit 6 korpuse eest, dirtylemon.com)

Ülevaade