Mis põhjustab teie raseduse peavalu ja pearinglust?

Sisu

• Pearinglus

Raseduse esimestel kuudel iga natukese aja tagant peavalu tekitamine on tavaline ning selle põhjuseks on tavaliselt muutunud hormooni tase ja suurenenud veremaht. Samuti võivad kaasa aidata väsimus ja stress, samuti liiga palju kofeiini. Kui teie peavalud ei kao või tunduvad eriti valulikud, pulseerivad või sarnased migreeniga, võtke kohe ühendust oma arstiga. Need võivad olla hoiatusmärk millegi tõsise kohta.

Vastasel juhul saate peavalu leevendada järgmistel viisidel:

• Kui teil on siinuspeavalu, tehke soojad kompressid oma peaga sellistes kohtades nagu näo esiosa mõlemal pool nina, keset otsaesist ja templid.Need alad on hõivatud siinuste poolt.
• Kui teie peavalu on tingitud pingest, proovige külmade kompressidega valudele asetada kaela taga.
• Õppige lõdvestusharjutusi, näiteks sulgege silmad ja kujutlege end rahulikus kohas. Stressi vähendamine on tervisliku raseduse põhikomponent. Kui tunnete end ülekoormatuna või et meetodid, mida olete stressi vähendamiseks kasutanud, on olnud ebapiisavad või isegi kui soovite lihtsalt, et keegi räägiks, võiksite paluda oma arstilt saatekirja nõustajale või terapeudile.
• Toitu tervislikult ja maga palju.
• Enne valuvaigistite võtmist pidage nõu oma arstiga, isegi kui olete enne rasedust võtnud valu käsimüügis olevaid ravimeid nagu ibuprofeen (Motrin), aspiriin (Bufferin), atsetaminofeen (Tylenol) või naprokseennaatrium (Aleve). Atsetaminofeen on raseduse ajal tavaliselt ohutu, kuid jällegi on parem mitte kasutada ravimeid, kui arst pole neid määranud.

Pearinglus

Peapööritus on veel üks rasedate naiste tavaline probleem ja sellel on palju põhjuseid:

• vereringes toimuvad muutused, mis võivad teie aju verevoolu nihutada, võivad teid kergelt tunda;
• nälg, mis võib hoida teie aju piisavalt energiat saamast (seisund, mida nimetatakse hüpoglükeemia mille veresuhkur on liiga madal);
• dehüdratsioon, mis võib vähendada aju verevoolu;
• väsimus ja stress; ja
• emakaväline rasedus, eriti kui teil on suur pearinglus, kui teil on verejooks tupest või kui teil on kõhuvalu.

Kuna pearinglus võib olla emakavälise raseduse sümptom, on oluline, et annaksite oma arstile teada, kui teil seda sümptomit esineb.

Sõltuvalt põhjusest on pearingluse vältimiseks erinevaid viise. Hästi hüdreeritud ja hästi toidetud hoidmine aitab vältida dehüdratsioonist ja hüpoglükeemiast tingitud peapööritust. Tervislikud suupisted on hea viis hoida veresuhkur kogu päeva jooksul konstantsena. Teine võimalus pearingluse vältimiseks on istumis- ja lamamisasenditest aeglane tõusmine.