Uuesti keerutavad asutajad Halle Berry ja Kendra Bracken-Ferguson paljastavad, kuidas nad end edu saavutamiseks kütavad

Sisu

• Õnnitleme Re-spin'i üheaastase aastapäeva puhul. Mis on teie eesmärgid tulevikku vaadates?
• Kuidas teie kogukond teid inspireerib?
• Mis hoiab sind vormis ja tervena?
• Millised toidud annavad sulle energiat?
• Kuidas jääda rahulikuks ja keskendunud?
• Ülevaade

"Fitness ja heaolu on alati olnud minu elu suur osa," ütleb Halle Berry. Pärast seda, kui ta sai emaks, hakkas ta tegema seda, mida ta nimetab korduseks. "See mõtleb ümber asju, mida meile õpetati, ja tuleb välja teistmoodi," ütleb Berry. "Suureks saades sõime me kõik sama sööki. Olen seda oma pere jaoks kordanud. Teen igaühele midagi erinevat, sest seda vajame. Olen diabeetik, seega söön keto. Mu tütar on omamoodi taimetoitlane ja mu poeg on liha-kartuli tüüp. "

Eelmisel kevadel võtsid Berry ja tema äripartner Kendra Bracken-Ferguson selle kontseptsiooni ja lõid kaasava terviseplatvormi nimega Re-spin. See põhineb kuuel sambal - sealhulgas tugevus, toitmine ja ühendamine - ning pakub treeninguid ja teavet sobivuse, toitumise ja tervise kohta. "Igaüks saab kasu tervise ja heaolu sisust, mis parandab nende elu," ütleb Bracken-Ferguson. "See on see, millest me räägime." Siin jagavad nad, kuidas nad ennast ja teisi edu saavutamiseks toidavad.

Õnnitleme Re-spin'i üheaastase aastapäeva puhul. Mis on teie eesmärgid tulevikku vaadates?

Marja: "Ma loodan, et Re-spin teenib inimeste usalduse ja pakub neile taskukohaseid tooteid, mis muudavad nende elu paremaks, et nad saaksid elada rahuldustpakkuvamal ja täielikumal viisil. Samuti tahame [olla] kahe võrra rahaliselt edukas kaubamärk Mustanahalised naised. Värvilised naised peavad tundma end võimelisena endast parima andma ja uskuma, et saavad. "

Bracken-Ferguson: "Kaks mustanahalist naist, kes teevad midagi, mida sel viisil pole tehtud, on põnev. See on hirmutav, kuid see on nii julgustav. Demokratiseerime tervise- ja heaoluteabe ruumi, sest teadusuuringud, haridus ja juurdepääs inimestele värv on ebaproportsionaalne. Meie kaubamärk on mõeldud kõigile, kuid me tahame tõesti muutusi ellu viia. " (Seotud: Kuidas luua kaasavat keskkonda tervisekeskuses)

Kuidas teie kogukond teid inspireerib?

Bracken-Ferguson: "Seda on Halle mulle õpetanud: ta tunneb oma fänne, ta usub neisse ja austab neid ning ta tõesti toob nad kaasa. Me kuulame ettevõttena nii palju, et teada saada, mida inimesed tahavad. Näiteks ütlesid nad meile, et tahavad. aktiivne riietus, nii et tegime koostööd Sweaty Bettyga. Seal on esinemisrõivad, löövekaitsmed, jalgratturipüksid - terve rida (saadaval re-spin.com ja sweybetty.com). Meil ​​on hea meel oma kogukonna heaks toimetada. "

Mis hoiab sind vormis ja tervena?

Marja: "Treenimine on olnud minu elus võtmetähtsusega tervendaja. See on olnud minu optimaalse tervise jaoks oluline. Teen trenni vähemalt neli korda nädalas - enamus nädalaid, viis. Teen kardiotreeninguid, et veri pumbataks ja süda tööle hakkaks. Ja ma teen seda võitluskunstid, sest ma armastan seda. See on muutnud mu elu – see on tekitanud kindlustunde teadmine, et saan end kaitsta ja nendele oskustele loota, kui jumal hoidku, kui mul neid kunagi vaja läheb. Teen ka jõutreeningut kergete raskustega, vastupanu. bändid ja minu enda kehakaal. "

Millised toidud annavad sulle energiat?

Marja: "Ma söön oma diabeedi tõttu lihtsalt ja väga puhtalt. Söön liha, kala ja köögivilju. Ja rüüpan kondipuljongit. Hoian eemale süsivesikutest. Joon veini - keto -sõbralik versioon. Ärkan ja alustan kohv ghee, või või MCT [keskmise ahelaga triglütseriid] õli ja mõnikord mandlipiimaga. Pärastlõunal teen kergema eine – näiteks köögivilja ja võib-olla lõhe- või lõhekoogid. Siis kella viie paiku, Istun oma lastega maha ja võtan liha, köögivilju või kaunvilju. "

Kuidas jääda rahulikuks ja keskendunud?

Marja: "Meditatsioon on olnud minu päästev arm COVID-19 ajal. Mul on kaks koera, nii et nendega jalutamine on olnud ka väga hea. Ja rattaga sõitmine koos lastega."

Bracken-Ferguson: "Ma usun kindlalt, et saan kahe tunni jooksul pärast tõusmist päikese kätte. Tõusen üles, lähen õue, hingan sügavalt sisse, tegin venituse või meditatsiooni ja hoian endale ruumi. See on väga oluline et neil hetkedel lihtsalt hingata ja end nõustada ning öelda: "Kõik saab korda. Meil ​​on kõik korras."

Ülevaade